デブがいきなりジョギングすると、ぶっ壊れるってマジ？
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ウォーキングの方がええやろか
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デマやぞ毎日10km走れ
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まず飯を減らせよ
4:
水泳がええぞ
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1番ええんはプールやで
7:
プールとか恥ずかしいわ
8:
プールは他人の目を気にしながらやらなきゃならない
10:
膝は消耗品やから気をつけるんやで
12:
デブの人生ははじめから壊れてる
13:
プールはおしっこまみれやから怖い
14:
エアコン止めるだけで痩せるぞデブ
17:
>>14
暑さで汗かいてもカロリーは消費しないんだぞ
むしろ炭酸やスポドリで補給する分太る
体温維持せにゃならん冬の方が痩せやすい
27:
>>17
なに炭酸飲んでるんだよデブ
水か麦茶にしろ
15:
マサイ族と事務員の運動量は一緒なんちゃらかんちゃら
まずはカロリー制限
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デブって散歩でも距離制限しないと膝やられるんかな
32:
>>20
デブの程度によるけど普段運動してないのに急に意気込んで長距離歩くのはよくないな
21:
ママチャリやったけど腰と向かい風が辛すぎてウォーキングしたでワイは
24:
ママチャリこぐのはどうなんや
走るよりかは負担少ないんか？
25:
>>24
腰がね…
28:
>>25
あかんのか
38:
>>24
10ｋｍくらいのウォーキング続けてたのにひっさびさにチャリ乗ったら足が異常に疲れてビビったわ
やっぱ使う筋肉違うんやな
30:
プールいってチャリ漕ぐやで
あとは腹筋背筋腕立て体幹やってストレッチを特に入念にやるんやぞ
37:
毎朝ラジオ体操するのってダイエットなるんけ
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>>37
そらしないよりはええやろうけど、っくらいちゃうのて
40:
無茶しよるから三日坊主になるんや
夏にジョギング？
100mで帰ってくるはｗｗｗ
43:
松村死にかけたやん
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ウオーキングデッブ
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デブのレベルって分からんけど体脂肪率23パーセントから走って10パーセントまで落としたぞ
46:
食事療法で体重を減らす→脚への負担を減らしてからウォーキング→それなりに動けるようになったらジョギングして、どうぞ
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