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「ジョギングダイエットは成功率高い」理論
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1. lifepha !?cker 2013年10月14日 18:10 ID:5g2q.Q5t0
＞＞多少食いすぎても痩せない
？？
趣旨にあってないような気がするんだが
一瞬オチかと思った
2. lifepha !?cker 2013年10月14日 18:24 ID:mUngHUwc0
頭は悪くなるというオチかな
もともと悪かったっぽいけど
3. lifepha !?cker 2013年10月14日 18:56 ID:sH3dhfQu0
２年で１５キロやせたわ。
週５日、最低３０分かつ５キロがノルマ。
走るのが楽しくなってきたらしめたもの。
4. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:03 ID:VZo5hd0g0
ジョギングする
↓
カロリー消費したので食事多めでも大丈夫
↓
5. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:15 ID:uMMmTjg50
女の人は胸垂れるしやめた方がいいけどね
あと太りすぎの人はひざ壊すから早歩きあたりからはじめよう
6. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:21 ID:mL00QOix0
まあ程度によるけどな。俺も通勤ランは好きだけど、通勤距離が片道28キロあるから毎日はやらない。
周3自転車周2マラソンでやってる。
7. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:22 ID:mL00QOix0
>>2
確実に頭悪くなるよな。マラソンした直後は頭おかしくなってるのが自分でもわかる。
8. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:23 ID:yQ44pm4J0
体への負荷と消費カロリーで考えると水泳だなあ
9. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:25 ID:ewtkZYLd0
＞せっかく消費したカロリーがもったいないので食事控える
この部分でダメだな
控えねーし
消費したんだからちょっと食べてもおｋって余計食べる
結果痩せない
10. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:34 ID:.EPFH2ab0
しねとか言ってるやつは嫉妬かな
実際やったらわかるけどせっかく頑張ったから。消費したから。って感覚はホント思う
>>米1は誰もつっこんでないだけで誤字だろうね
米2は何をもって頭悪いって言ってるのか意味不明だし
米4は痩せる気ないだろ
筋力ついたり体が運動慣れてくると基礎代謝上がるから消費カロリー増えて実際に食べても太りづらくなるんだよ
11. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:36 ID:.EPFH2ab0
>>9
余計食べてもそれで食ったものが筋肉になったら太りにくい体づくりにつながるよ
12. lifepha !?cker 2013年10月14日 19:36 ID:XMHF7KB.0
>>18
これあるわぁ
7〜8月筋トレ＋ジョギング＋食事制限で10キロ痩せて
色々自分で達成感じた
13. lifepha !?cker 2013年10月14日 20:04 ID:ybXML7yR0
走って15〜20分くらいすると多少なら呼吸とめても苦しくなくなるくらい呼吸が楽になる。
あれはなんでだ？
ちなみに冬に走ると足痛めるから冬は走れない。
群馬の強烈な北風のせいだろうか？
14. lifepha !?cker 2013年10月14日 20:08 ID:5g2q.Q5t0
※1だけどもしかしたら釣られたかな
深く考えてみたら、食べすぎても痩せないって普通の頭持ってる人なら間違えないもんな
これはレスが欲しくてわざとオチをつけたと見た
どや顔して間違いを指摘しちゃって恥ずかしいわ
15. lifepha !?cker 2013年10月14日 20:13 ID:.EPFH2ab0
※13
からだあったまって運動の負荷が楽になってる状態かな？乳酸も溜まってないから疲労もないしランナーズハイには早過ぎるしそれくらいしか思いつかない
16. lifepha !?cker 2013年10月14日 20:15 ID:fKbTpCgP0
体験談が全ての人に当てはまるという痛いやつ。
もっとサンプルを増やしてから語れよ。
大体、ジョギングの提唱者ジム・フィックスはジョギング中に死亡しただろ。
今ではジョギングは危険という認識。
ダイエット目的ならウォーキング。
17. lifepha !?cker 2013年10月14日 20:16 ID:EfxX31sf0
ダイエットの最終目標は減量じゃなくて生活改善
これを覚えておけ
18. lifepha !?cker 2013年10月14日 20:24 ID:.EPFH2ab0
>>※16
>>1はこんな人も多いはず。としか言ってないね
全ての人にとか勝手に言ってるお前の方が痛いやつ
この>>1がなぜ痛いとまで言われるのか理解不能。走れもせずにぶくぶく太っていったデブの嫉妬？
体の負荷的にはウォーキングの方が。ってのはよく言うけど早く痩せたい人は消費カロリー的にも「運動した。痩せた。感」的にも負荷かけたくて走っちゃうんだと思う
19. lifepha !?cker 2013年10月14日 20:26 ID:.EPFH2ab0
運動する習慣から意識が改善されて生活も改善されるよね
20. lifepha !?cker 2013年10月14日 21:15 ID:JxJW2eFd0
その前に食事改善とストレッチとテレビ・ラジオ体操からドウゾ
21. pha !? 2013年10月14日 21:35 ID:219hXed.0
ジョギングをしようとする
→「俺の体重だと1時間で○キロカロリー消費か〜。よし、毎日1時間ジョギングしよう！」
→15分で限界。喉いたい、わき腹痛い。
→「無理無理ジョギング無理！何が走るのが楽しいだよ、ドM化して「辛いの楽しい！」になってるだけだろ？ばーか！」
→「カロリー消費率悪いのに〜」とか思いながらウォーキングに変えてみる
→15分くらい歩いているうちになんか楽しくなってくる
→あれ？ウォーキングは楽しい！歩いてるうちに走りたくなってくる！あれ、楽しいぞこれ！
→夕飯のとき「食べ過ぎるとウォーキングのときお腹痛くなるんだよな。控えめにしよう」
→痩せる
→でもだんだん物足りなくなってくる＆時間がかかりすぎるのが気になる
→ウォーキングとジョギングの中間くらいの度で小走りするようになる
→今まで「暇だな〜。何か食べてリフレッシュしよう！」って場面で「暇だな〜、あ、プール行って帰りにジャグジー入ってこよう！」とかになる
こんな感じだな
22. lifepha !?cker 2013年10月14日 21:57 ID:xIIWs3pf0
メシちゃんと食わないと乳酸たまって関節こわすぞ
23. lifepha !?cker 2013年10月14日 23:50 ID:ew5VaiF50
ジョギングやれる程度のデブならいいけど、アウトのやつは足腰にガチできちゃうから食事制限と筋トレで体つくらんとダメなんだよねぇ
24. lifepha !?cker 2013年10月15日 00:05 ID:SkQXabKs0
筋トレカロリー消費されないとかなんで決めつけてんの？
筋トレもかなりカロリー消費されるから。
25. lifepha !?cker 2013年10月15日 01:40 ID:.7fN8eyM0
カロリー消費したのに勿体無いって気持ちは分かるけど
運動中は100ｋｃａｌ程度は摂った方がいい
スポーツドリンク500ｍｌでそれくらいになる
26. pha !? 2013年10月15日 07:59 ID:4kwcTlx00
有酸素運動が必ずしもベストとは限らない
中年太りとか、代謝が悪くて太るタイプはむしろ筋トレの方が効果的
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