豆腐とこんにゃくだけ食べたら痩せる？
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実証に基づいたサイトがなかったからとりあえずやってみることにした。
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563787992/
2:
やめとけw
3:
病気にならへんかなぁ
4:
飽きるよぉ
5:
7/20 スタート 58.5kg
7:
体脂肪率31とかくそデブでわろた
53:
>>7
体の1/3が脂肪になってしまった。
8:
こんにゃく食い過ぎたら腸閉塞なるで
53:
>>8
えっ。
9:
これは一生痩せない
10:
7/21 -0.4kg
11:
体重５８で体脂肪率３１は結構やばそうやな
53:
>>11
やばいで。
12:
豆腐だけでええんやない
タレを工夫して
53:
>>12
どっちかだと飽きるから。
13:
なんでその体重でその体脂肪率なんや…
15:
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば絶対に痩せるのになんで難しいことをしようとするのか
57:
>>15
難しいことしてないよ。
16:
てか
辛くない？
57:
>>16
今のところ別に辛くない。
17:
誤差でしかない
18:
7/22 -1.3kg
19:
体脂肪率上がってて草
21:
体脂肪率増えてるやんけ
22:
体重減って体脂肪率あがるって体でどういうことが起きてるの？
57:
>>22
割合だから脂肪が減ってないんじゃない。
59:
>>22
筋肉が先に消耗してるんやで 飢餓状態ではそうなるようにできてる
23:
水分抜けてるだけで草
24:
ルール1.こんにゃくと豆腐しか食べない
ルール2.毎日腕立て10回
28:
>>24
腕立て10回（負荷は殆ど逃がす
32:
>>24
仮に腕立てを20回に増やしたところでそれを筋肉に換えるタンパク質とエネルギーになる糖質、ビタミン類が圧倒的に足りてないから無駄やで
71:
>>32
おおー。豆腐でタンパク質はまかなえているから意味あるかと思った。
25:
体重は減るけど元に戻したら余計太るで
26:
宿便が減ってるんかね
27:
腕立てより腹筋の方がよくね？
63:
>>27
腕立てしたのに腹筋が筋肉痛になった。
29:
確実に痩せる
そして死ぬ
63:
>>29
知恵袋もそういうそれた回答ばかりだったから自分で実験する。
30:
期間は？
腕立てやんないよりはマシだけど
63:
>>30
最初の目標は3日。それはクリアしたから次は1週間。
31:
腕立て10回ってよっぽど負荷掛けんと効果ないと思うけど
33:
腕立ては一年振りにやった。もう筋肉痛になった。プランチ？ っていうのを勧められたから今日はそれもやってみた。
36:
>>33
YouTubeで減量中のマッチョの動画を見て自分用に運動量と食事を調整して真似しろ
そうすれば綺麗になる上に自信もつく
48:
>>36
男性は筋トレしたら目に見えて効果出て良いよね。って思っていたけど
やらない言い訳だな！
頑張ってみますね。
51:
>>48
ワイの体験談だけど周５で筋トレしても年間2?くらいしか筋肉って増えんのよ
自分なりに食事とトレーニングを考えうる限りの手を尽くしてもこれなんや
男性も目に見えてなんて変わらんよ
56:
>>51
女性は脂肪付きやすいから男性と比べたら筋トレむずいやろ
79:
>>56
でもこの肉がなくなればその下は筋肉だよね？ 出てくるよね？
80:
>>79
豆腐のタンパク質量なんてたかが知れてるで
活動量少ない人間でも体重のkg数かける0.8グラムはタンパク質とらんとあかん
筋肉はなにもしなくても分解される
81:
>>80
へえーー。そうか、もっと豆腐食べよう。
82:
>>81
その体重なら豆腐1キロ喰っても足りんで
73:
>>51
あらそうなの？
筋肉欲しいからいろいろ教えて。
34:
身長教えて
43:
>>34
159cm
46:
>>43
その身長だとふつう45キロくらいかな？
35:
栄養失調なるで
71:
>>35
この半年間もお菓子で生き延びたので、どちらにせよ栄養不足なら痩せたい。
37:
こん！w
38:
この半年間で7kg増えた。不健康でもとりあえず元の体重に減らそうかなと始めてみた。
39:
仮にそれで体壊さず痩せれたとしても食生活辞めたらダイエット前より太るで
71:
>>39
ここまでデブったらもういくら増えても同じ。
40:
必ずリバウンドするパターンやん
41:
>>40
そういうことばかり書かれているけど、実際はどうなんだろうってやってみる。
42:
夏だし休みの日にプールで歩いてくれば
終わった後に17アイスクリームを食べる
44:
なんでまんさんって運動しない極端なダイエットに走るんや
45:
日本人の身体は糖質さえ採らなきゃ痩せてく一方らしいで
73:
>>45
糖質制限難しいね。
47:
栄養のバランス考えてクレメンス
せめてサラダとか食え
73:
>>47
野菜はお腹にたまらない。食べなきゃダメなの？
49:
運動してるんならもうちょっと食べても良いんじゃないか？
73:
>>49
ぜろかひゃくかが分かりやすくて続けやすい。
50:
こんにゃくは味噌田楽
豆腐はオイル使ったドレッシングかけて食うとバランス良いぞ
54:
>>50
味噌田楽食べたよ！
美味しかった?。
52:
具だくさんの味噌汁も良いが、ニンジンは糖質多いらしい
74:
>>52
人参は料理面倒だからもともと食べない。
78:
>>74
人参だけじゃなくて玉ねぎとかも糖質多いけど食べ過ぎなければ大丈夫やで
55:
ぶっちゃけ脂質か糖質どちらか断った食事すれば痩せるで
オススメは何もしなくていい糖質制限
脂質制限するなら運動と合わせると効率がいい
74:
>>55
糖質って甘味と炭水化物に入ってるのかと思ってたら人参にも入ってるんでしょう。難しいね。
58:
KFC食べたくない？
66:
>>58
食べたい?さっきまとめられてるの見ちゃった。
60:
食事制限は大切やけど過度な偏食で栄養失調する馬鹿もいるからイッチは気をつけるんやで
79:
>>60
人間に優しくされた・・・
61:
痩せたいんなら普通に食べてランニングか水泳でええやん
食事絞るのは絶対ツケが来るで
62:
炭水化物減らして走ってどうぞ
64:
知り合いにくっそ食べて吐く女の子いたわ
肌荒れまくり
65:
過剰なカロリー制限→体重は落ちるが体脂肪率は変わらないか増える
なぜなら筋肉が先に減る→基礎代謝落ちる→リバウンド体質の一丁上がり
67:
せめてプロテインぐらい飲まんとタンパク質圧倒的に足りんで
79:
>>67
毎食豆腐なのに？
68:
実際抜くよりも食べた分だけ運動した方が綺麗に痩せられるわけやしね
筋肉付けるんや筋肉?
81:
>>68
筋肉欲しいね。腹筋見える女の子好き。
69:
ビタミンとか足らんやろ
81:
>>69
ココ何年も全然ビタミン取ってない。
70:
脚気が先か腸閉塞が先かやな
72:
サラダチキンおいしくて痩せるからおすすめ
味気ない時はチーズ巻いてトースターで焦がして食ってた 朝昼食って夜は抜く
1ヶ月で45→39まで減ってたと思う
75:
バランスよく食べないと栄養失調になって体が食べ物をより吸収しようとして太りやすくなるで
81:
>>75
それは困るなぁ。野菜か。
76:
ダイエット中は、マルチビタミン＋ミネラルのサプリメントは必須
そうしないと骨がボロボロになるし、ビタミン無いと肌荒れとか口内炎やばくて続かない
あと、食べ物減らすなら、無理しても水分を補給してください
食べ物から取ってる水分が減るから、簡単に脱水症状になる
運動はあんまりカロリー使わないから無理に運動しなくていい
3時間死ぬほど運動してもおにぎり1個分にもならない
ただし筋肉が付けば筋肉が自動的にカロリー消費するから
筋トレはできるならしたほうが良い
がんばれ
81:
>>76
消費カロリー少ないですよね。六月はジョギングしてたけど私の体力じゃ全然だった。
77:
とりあえず肌が荒れる
あと今の時期だとすぐ熱中症になる
83:
ダイエット中に運動するのは、食事制限＋運動って、我慢×我慢になるから
メンタルヤバくて長続きしないよ
無理に運動しないで、食事制限だけでいいと思う
甘い物の欲求が出たら、ダイエットコーラとかカロリーゼロの飲料とか
食品とか多用して、欲求を満たすほうが良い
84:
あと、大好きな食べ物のうち、カロリー低そうなモノを選んで
買い置きしておく
1日がんばったら小袋1個を食べて、自分にご褒美
こうやってメンタル面で我慢しないで楽しみながらダイエットする
85:
>>1
念の為言うけど
チーズだけダイエットは絶対にやったらアカンよ
86:
チーズだけダイエットで便が出なくなって死にかけたから！
チーズだけはアカン、
水で溶けない、どんどん集まって塊になる
87:
救急呼ぶことになるからチーズだけダイエットはやめてね
88:
チーズに限らずこれだけ系は時代遅れもいいところ
メディアが大々的にこれ食えば痩せると叫ぶ度に特定の食品が消えるのほんと草
粉ミルクだかが痩せるって騒がれて
それを本当に必要としてる母親たちが買えなくて困るという人災まで起きたのは可哀相
89:
>>88
チーズだけはその中でも危険度マックス
90:
豆腐は普通にカロリー高いぞ
- おーぷんなんJ
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コメント
1.
チーズだけ食べて死にかけた人がいるのか
2.
腹八分目で毎日１時間ウォーキングしてたら１年後には痩せてるやろ
3.
やつれる
4.
※2
一週間で効果でるわそれ
5.
晩飯だけ米とか芋とか粉物とか食うのやめれば、それだけでも結構痩せるぞ？
6.
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