【隠された腹】筋トレ歴五ヶ月の結果wwwwwwwww(※画像あり)back

【隠された腹】筋トレ歴五ヶ月の結果wwwwwwwww(※画像あり)


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どうすか
3以下、
上はまあいいとして下はヒョロヒョロだな
6以下、
おなかみせて
8以下、
アームカールと腕立てしかしてませんでしたwwwwwさーせんwwww

10以下、
たぶんベンチやってるけど三頭筋ばかり効いてて胸に効いてないだろ
14以下、
大胸筋鍛えろ
13以下、
ダブルバイしてみろ
17以下、
頑張って膨らませてるけどそれ筋肉じゃないから
18以下、
あー分かったよ腹筋やればいいんだろ腹筋
うえーん
21以下、
>>18
でぶやないか
35以下、
>>18
腹筋やっても腹はへっこまない
痩せるしかない
36以下、
うえーんじゃないわ!
24以下、
大胸筋というか胸板ってどうやったらつくのかな?
腕立て伏せじゃ効果ないらしいが
28以下、
>>24
ベンチやれ
腕立ても悪くないが単に負荷が足りなくてすぐ頭打ちする
38以下、
>>28
ありがとう
ベンチプレスのことだよね?
家にないからジムいかないと無理だな
37以下、
>>24
腕立てで、腕を伸ばした時に、手を叩く、で着地
の腕立て
26以下、
まあクソガリの俺と比べりゃ
29以下、
腹だけは勝ってるわ
30以下、
腹筋じゃなくて、有酸素運動だな
サイクリングか、ランニングか
31以下、
胸の脂肪は筋トレで落とせるもんなんですかね?
39以下、
中途半端な筋肉と脂肪で腕が太くなって筋肉がついてると勘違いして恥をかくパターン
41以下、
おまえならまだいける
42以下、
でも腕は正直ついてるだろwww
43以下、
その調子で頑張れば1年後かなり良くなるとおもうぞ
有酸素やって腹へこますべ。
47以下、
お前ら様ありがとう。とりあえず有酸素とやらをやってみるわ。また半年後上げるためにがんばるでえ
51以下、
>>47
駄目だこいつ
カラムーチョ旨いよな
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引用元筋トレ歴五ヶ月の結果wwwww
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以下、元スレに代わりまして流VIPがお送りします
1
5か月でコレとか軟弱すぎ
足と腹をやらない典型的なお家で筋トレ君
2
この腕に抱かれてぇぇぇ!!
3
うえーんでワロタw
肩と胸ももすこし欲しいね。
脂肪ある方が綺麗な身体つくりやすいから、羨ましいわ。
4
カラムーチョ食べたい
5
腹出すぎ
6

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