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30代なのに腹が出てない男ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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食事に気を使ってる率100%よな
5 それでも動く
仕事してると運動する時間も無いからな
9 それでも動く
酒飲まなきゃ30代ならまだ出ない
197 それでも動く
>>9
出たぞ?
44 それでも動く
心療内科のお世話になるくらい仕事頑張ってたら8kg痩せたで
67 それでも動く
ランニングと筋トレを趣味にしたら痩せてムキムキになった
50 それでも動く
走るとストレス解消にもなるしオススメや
26 それでも動く
太らない体質かと思ってたら20代後半から一気に来たわ
73 それでも動く
腹が出てるのは腹筋が臓器を支えられずに垂れてきてるか内臓脂肪が多いかその両方らしいな
何にせよ食事を制限しながら適度な筋トレすればええらしいで
92 それでも動く
運動部出身
若い時より運動量も筋肉量も減っとるのに食う量だけは変わらんからすげー太る
しかもガチ勢は骨格もガッチリしてるからデカくて邪魔でしゃーない
185 それでも動く
>>92
胃がでかいのはホンマにあかんな
83 それでも動く
有酸素運動は非効率で無駄って気づいたらすごい簡単に痩せられるようになった
結局筋トレと食事制限なんよね
99 それでも動く
適度な運動と控えめな食事すれば余裕定期
126 それでも動く
>>99
死ぬ気で勉強すれば東大も余裕みたいな話やろそれ
129 それでも動く
かなり太ってしまったから食事に気を使い出したらほぼ運動してないのに月4キロくらいのペースで痩せ始めたわ
今まで高カロリーのもの食い過ぎやった
110 それでも動く
30代になったってだけでそんなに変わるもんなん？
実際は年齢じゃなくて食生活とか運動量がほとんどやろ？
130 それでも動く
>>110
飲酒量増加と運動量減少が原因のほとんどやと思うわ
137 それでも動く
>>110
加齢による代謝もあるが、もちろん生活習慣もあるで
昼はたいてい高カロリーなランチ、夜も高カロリーのを遅い時間、運動しない、酒飲む、ストレス
154 それでも動く
178/76/35やけど去年まで105キロくらいあったから皮がダルダルや
https://i.imgur.com/zJEyvn4.jpg
デブで伸びた皮ってどうしたらええんや？
192 それでも動く
>>154
ええやんと思ったら胸腹付近やっぱり残っちゃうんやな
222 それでも動く
>>154
1年で30落としてこの体ってえらい頑張ったんやな
皮って時間経てば少しずつ戻るんとちゃうん？
241 それでも動く
>>154
そんな短期で30落とすってすごいな
318 それでも動く
>>222
>>241
糖質制限（1日30g以下）とカロリー制限カロリー制限（1日1400kcal）して有酸素運動 筋トレしまくったら6ヶ月でこうなったで
代わりに先月髪の毛抜けまくって頭頂部薄毛になっ流石に飯戻したが髪もどるんかな？?
337 それでも動く
>>318
髪はもう二度と戻りません?
過度な糖質制限は脂肪よりも大切なものを失うんや
360 それでも動く
>>337
マジレスすると不健康による髪の減少は健康的になれば戻るよ
戻らんのはAGAによる減少だけ
不健康な生活して髪の毛減って健康的な生活に戻しても髪の毛戻らんのはAGAも同時に進行してただけや
173 それでも動く
痩せてわかったんやか、やっぱりデブは醜いよな
特に夏の電車にデブが隣に来たときの不快感
自分もこう思われてたんだと思うと切ない
194 それでも動く
25%くらいのやつ多そう
https://i.imgur.com/SdzJvon.jpg
265 それでも動く
>>194
まんま25で草
脂肪ほんま落ちへんねん
209 それでも動く
>>194
15％なのに20％くらいの質感なんだけどなんで？
250 それでも動く
>>209
体組成計で測った値はそこまで信用ならんから参考程度にして見た目重視で減量した方がええで
216 それでも動く
結局これなんよな
年取るにつれて痩せてるだけでイケてるって認識されるようになる
https://i.imgur.com/zfoAyMy.jpg
https://i.imgur.com/sB4VkK8.jpg
246 それでも動く
>>216
確かにこれはあるかもな
あと肌ツヤとかシミ目立たないかもけっこう重要やわ
女はけっこう肌見てる
259 それでも動く
筋トレダイエットして体脂肪率一桁まで落としたけどやめたら戻った
これ一生節制しないと太り続ける無理ゲーなんやが
305 それでも動く
痩せてる人「昼に大盛定食食った…夜は控え目にするか。沢山食った次の日は控えるか」
要はこのバランスよ
223 それでも動く
食べたい時に食べとかな後悔するやろ
ワイはお腹壊して固形物食えない時にそう悟ったで
258 それでも動く
>>223
食べるだけ食べなきゃ損って発想がデブのそれなんだわ
278 それでも動く
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