【40代50代】小食と16時間の罠！若返り効果の嘘や注意点とは【うわさのゆっくり解説】
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1.
adueアドゥエ より:
2022年9月25日 10:13
色んな物を過不足なく摂ることが大事なんだね。いい話を聞かせてくれてありがとう。
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2.
Fx G より:
2022年9月25日 10:13
朝ちゃんと食べることは栄養面もさることながら、脳や身体がスムーズに動き始めるための良い刺激になってるなとは思います。
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3.
菊地信夫 より:
2022年9月25日 10:13
いつもためになる話題をありがとうございます。
16時間オートファジーを心掛けていますが再考させられる内容でしたね。
また良い話をお聞かせください。
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4.
nkthagi より:
2022年9月25日 10:13
昼間仕事の定時で帰宅出来る人は…12時に昼食、20時までに夕飯。
これでもう「16時間断食」なんだよね。言葉の勢いほどは難しくないのが分かる。
で、僕の個人的な意見としては1日3食ってどうも食べ過ぎとしか思えなくて。
もう物心ついた時には朝食抜きの人間でした。
一時、朝も食べようかと試みましたが…どうも調子が上がらないので辞めました。
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5.
NAKAZIN より:
2022年9月25日 10:13
なんで誰も｢１日何食食べるか｣じゃなくて｢１日トータルでどれだけ食べるか｣って事を言わないんだろう
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6.
T S より:
2022年9月25日 10:13
体質とか個性とかは主張するのに、療法やダイエットには（個性を求めず）万人に効くのを求める不思議。
まあ体質とか仕事とか環境、生活に合わせたのが何でも一番いいでしょうな。
あと、成長期に食事制限て何それって感じよ。病人じゃなけりゃそんなことやっちゃいかんて、分かりそうなもんだけどな。
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7.
キラリ より:
2022年9月25日 10:13
自分は朝食を食べない方が調子がいい。
若い頃のように、毎日3食きっちり食べてそれが消費できるほど動ける生活をしてないし、胃腸が休めない…
個々に持っている仕事や生活習慣、体質も人によると思うから、自分の体調やそういうことに見合った食べ方をすればいいと思う。
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8.
Mimoza crochet より:
2022年9月25日 10:13
何を食べたから長寿、というより、長寿の人は、肉をガンガン食べれる胃腸が丈夫でストレスが少ない人、って気がするな。もちろん、食事は大事だけど、元々長寿の人の体が丈夫な遺伝子（？）を持ってるってことな気がする。生まれた時点で大体寿命なんて決まってそうな気がする。そこからどういう生き方をするかで若干の差は出てくるんだろうけど。
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9.
イアサファ より:
2022年9月25日 10:13
解説ありがとうございました ずっと16時間断食ってどうなんだろうと思っていました
デメリットとリスクを知った上で自分の体にあったやり方を選ぶのが良いのですね
外国人に良いものと糖尿病の多い日本人では違うだろうとは思っていました
自分の体質と年齢にあったやり方を模索してみます
返信
10.
龍のしっぽ より:
2022年9月25日 10:13
ほんと面白い(?≧?▽?≦?)
やりとりが楽しすぎて楽しみになってる?笑顔が大切だってしみじみ感じます(?????????)
動画楽しみにしてます?
ありがとう????(???????)????
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11.
daisuke take より:
2022年9月25日 10:13
面白いです。個人的にもずっと関心があるテーマです。小食がいいのか、しっかり食べたほうがいいのか。小食だと内臓が休まるというメリットがあり、一時的には体調もよくなります。･･････が、継続すると栄養不足になる危険もはらんでいます。一方でしっかり食べると栄養は足りてきますが内臓への負荷はかかってくる面もあります。個人的にはいまだに正解がわかりません。解説の後半でも触れられていたように、運動する習慣とか、感謝の気持ちをもつとか、人との交流を大切にするとか、そういった食事法以外の部分も大事にして、食事法（大切ですが）にあまり重きを置き過ぎないようにしたほうがよいのかなあ、と。
毎回面白いです、次回も楽しみにしてます！
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12.
ふぅ太郎 より:
2022年9月25日 10:13
きっちり16時間断食すると怖い勢いでどこまでも体重が減るので、2年続けたあとは2.5食のゆるい断食やってますw
ただ、食べるものには気を遣い、砂糖や添加物などに気を付けて
返信
13.
とりあえずぎめい より:
2022年9月25日 10:13
前にこの番組見て、オートファジーに挑んだら 骨密度が異常に低下したので 今はやってません(泣)
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14.
さとうみかん より:
2022年9月25日 10:13
「サルの実験」のインパクトがあり過ぎて、ずっと頭にあったんだけど、こんなカラクリがあったとは、、ショック！！
やっぱり「バランス」ですね? あれやこれやとやり過ぎは猶及ばざるが如し｡ﾟﾟ(´□`｡)°ﾟ｡
今日もタメになる情報ありがとうございました?(???*)?
返信
15.
マックhaze より:
2022年9月25日 10:13
深夜の配信いいね！
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