引き締まってきたのは嬉しいけど、体重はあまり変わらず。こういう時って何をもってダイエット成功とすればいいのか。
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引き締まってきたのは嬉しいけど、体重はあまり変わらず。こういう時って何をもってダイエット成功とすればいいのか。
2022/09/0706:00
カテゴリその他
何を書いても構いませんので＠生活板125
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1661215530
※本スレに書き込む場合は>1をよく読み、ルールを守って書き込みをするようにお願い致します。
515：
妊娠出産で太ってしまったので、「○kg痩せる！」と目標を立ててリングフィットアドベンチャーで毎日コツコツ運動してたら、キツかったズボンのウエストや太ももに少し余裕が出来てきた！
…けど、筋肉がついたのか体重はあまり変わらず。。
引き締まってきたのは嬉しいけど、こういう時って何をもってダイエット成功とすればいいのか、基準がわからなくなってきた…気分や雰囲気に騙されやすいタイプなので、何かしら基準が欲しい。。
516：
>>515
体脂肪率でみたらどう？
単純に体重だけ見ると減らないければストレスだけど、筋肉つくなら重さは減らないしむしろ増えるかもしれない。なので体脂肪が減る→ダイエット成功！で良いのでは？
517：
>>515
ウエストや太もも周りなどの気になる部分のサイズを測って記録すると、スタイルが改善しているのが数値にハッキリ見えておすすめ
それと、>>516の言う通り体重より体脂肪率に注目した方がいい
同じ体積の脂肪と筋肉では筋肉の方が何倍も重いから、
例えば同じ身長で体重50キロでも体脂肪率が違うと体型には雲泥の差がある
体重が減ってなくてもウエストが細くなったなら体脂肪率はしっかり減ってるはず
体脂肪率やBMI値なども表示される体重計を買って毎朝チェックするといいよ
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- mamamatome
- Comment( 31 )
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コメント一覧
1.
2. 1.名無しさん＠キチママまとめ
3. 2022/09/07 06:20 ID:BmcrTK0x0
4. 体重変わらず見た目が引き締まるって、相当に成功してるのではないかと思うが…女性にとってはやはりそうも割り切れないところがあるのかな
5.
6. 2.名無しさん＠キチママまとめ
7. 2022/09/07 06:25 ID:g0VsLdKd0
8. 女性的には何かと体重で判断されることが多いから中々自信もてないんだろうな
体型かわれば大勝利だから安心してほしいけど
9.
10. 3.名無しさん＠キチママまとめ
11. 2022/09/07 07:10 ID:UYil3fjb0
12. 見た目引き締まってるなら成功してるじゃん！
筋肉ついてきた証拠だよ
そして私はお腹のぽよぼよをどうにかしたくて
リングフィット週3くらいでやってるけどまだまだよ…
…悲しい
13.
14. 4.名無しさん＠キチママまとめ
15. 2022/09/07 07:22 ID:Kt2kAYQt0
16. 体重でダイエットの可否を考えるのが一番の間違い。
BMIがちょっと悪かろうが身体が一番動く状態こそ望ましい。
17.
18. 5.名無しさん＠キチママまとめ
19. 2022/09/07 07:37 ID:VBCu9NcL0
20. スマートウォッチとそれに対応した体重計。
これで記録しておけば、体脂肪率とか数値で明確になるから、やり甲斐を感じるようになる。
21.
22. 6.名無しさん＠キチママまとめ
23. 2022/09/07 07:54 ID:85TIAIJe0
24. スレで指摘されてるように体脂肪率で見ようぜ
25.
26. 7.名無しさん＠キチママまとめ
27. 2022/09/07 07:55 ID:B28H5uN90
28. なんか筋肉を重さのないものとでも思ってそうな人いるよね
特にファッションでダイエットする人に多い
29.
30. 8.名無しさん＠キチママまとめ
31. 2022/09/07 07:55 ID:xpxUKN8b0
32. >>3
時間かかるけど週３も頑張ってるなら絶対結果は出る！1ヶ月ごとに写真撮ってみてほしい。並べて違いがわかるとモチベ上がるから。
33.
34. 9.名無しさん＠キチママまとめ
35. 2022/09/07 07:57 ID:kv0lOF7P0
36. お腹のぽこぽこを無くす方法って筋トレしかないのか
37.
38. 10.名無しさん＠キチママまとめ
39. 2022/09/07 08:10 ID:MVrpn0lM0
40. >>1
同じ身長体重でも筋肉量>体脂肪だと全然引き締まって見えるもんな
誰だっけかトレーナーの人がバラエティでそれで見比べ写真見せてくれて筋肉スゲェやとなった記憶
ああいうのが美ボディっていうんだろうなと思ったよ
41.
42. 11.名無しさん＠キチママまとめ
43. 2022/09/07 08:24 ID:XioBwplN0
44. 体重を落としたいなら１年がかりでじわじわ減らさないとすぐリバウンドするよ
貯金と一緒で、ドカンと一発はリスクが高いか詐欺のどっちかよ
45.
46. 12.名無しさん＠キチママまとめ
47. 2022/09/07 08:26 ID:.y5DqdIl0
48. 体重なんて公開するわけじゃないんだから数字でどうこういうより見た目が変わる方がよほど意味があると思うけど、そんなの聞かなきゃわかんないようなことかな？
見た目変わったならそれでいいじゃん頑張った結果だよ
49.
50. 13.名無しさん＠キチママまとめ
51. 2022/09/07 08:27 ID:.y5DqdIl0
52. >>2
そうだよね
逆に体重だけ減ってもお腹ブヨブヨとか見た目変わんなかったらそっちのほうが大ショックだよ
53.
54. 14.名無しさん＠キチママまとめ
55. 2022/09/07 08:28 ID:XUPnw4ZY0
56. >>1
単にこの人が体脂肪やウエストのサイズについて考えてなかっただけで
女から見ても普通に成功してます
57.
58. 15.名無しさん＠キチママまとめ
59. 2022/09/07 08:41 ID:7.Ti4.tH0
60. >>11
リングフィットなら無酸素多めだし大丈夫でしょ。筋肉付いてるんだし。
61.
62. 16.名無しさん＠キチママまとめ
63. 2022/09/07 08:57 ID:nvQMtwtU0
64. >>9
みかんの皮みたいになってるやつならセルライトだから揉んだりしないといけないはず
65.
66. 17.名無しさん＠キチママまとめ
67. 2022/09/07 09:04 ID:l8A0n.760
68. そうなんだけど、どうしても160?58?です！って言ったらデブを想像するんだよね
これ私だけどね
1時間チャリ通勤なんで下半身すごい痩せたけど上半身が痩せない…ソフトクリームみたいな体型でバランス悪いわ
69.
70. 18.名無しさん＠キチママまとめ
71. 2022/09/07 09:49 ID:gTQITRbt0
72. ＞同じ体積の脂肪と筋肉では筋肉の方が何倍も重いから
「所得倍増」を「2倍という意味ではない」って言ったどこかの大臣みたいな事言わないでほしい
何倍も重いなんてことはない、筋肉：脂肪＝0.
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