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【急募】セッ?スの時に一番必要な"筋肉"ってどこや？
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腰をもっとズバズバ動かしたい
3 それでも動く
ピストンが続かないんよね
8 それでも動く
腸腰筋や
23 それでも動く
腸腰筋は絶対いるな
あと外旋六筋とハムケツなんかのアウターも強いと有利
>>8,23
腸腰筋って出てきてるけどどうやって鍛えるんや…？ 腰周りの筋肉やよね？なんか大事そうや
19 それでも動く
表情筋
45 それでも動く
>>19
草
2 それでも動く
全身
6 それでも動く
>>2
肩とかも鍛えた方がいいってこと……？！
17 それでも動く
>>6
いや割とマジかもしれん
週3でジム行くようになってからめっちゃピストンできて楽しいわ
26 それでも動く
>>17
それただ体力付いたから調子良くなっただけちゃうんか
40 それでも動く
>>26
それもあるかもしれんな
ただ正常位で腕で体支える時は筋肉が物語るで
16 それでも動く
自分の体支える腕の力は割と必要やで
ないと正常位ですぐバテる
34 それでも動く
正常位ってきついよな足つりそうになるし
バックなら無限にできるが
28 それでも動く
筋力より筋持久力な
ここ勘違いしてる童貞多い
5 それでも動く
内腿
>>5
スクワットでええか？ ガリガリやけどヒザ痛くなるんよね
13 それでも動く
括約筋
>>13
括約筋鍛えるのは早漏対策にいいって聞くけどすぐ鍛えられるもんなんやろか…
31 それでも動く
大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋
後は内転筋とか脊柱起立筋、腹部筋、上腕筋も必要
全身運動だぞS●Xは
46 それでも動く
>>31
イッチ筋トレしてるかわからんし体のパーツで言わんとわかりづらいと思うで
63 それでも動く
>>46
筋トレは自重でしてるで！10kgのダンベルは置物と化してるわ
プッシュアップ4種類くらいとクランチ系3種類、日毎にやってる！
35 それでも動く
尻 もも裏 腹筋 背筋 肩
ワイの好きな正常位はたぶんこれ
他にあるかな
58 それでも動く
海綿体筋以外にないやろ
41 それでも動く
少なくとも腰から下全部鍛えたほうが良くない？ちん●んも少しデカくなるよ
53 それでも動く
>>41
デカくなるのマ？
59 それでも動く
>>53
それは本当
66 それでも動く
>>59
マジか やっぱ腹から下の筋肉やな サンガツ
76 それでも動く
>>66
スクワットはマジでち●ぽの勃ち変わるから脚トレほんま大事やで
81 それでも動く
>>76
やっぱそうなんか…… 三十路なんやが勃起力が目に見えて最近衰えてるんよね…ほぼひきこもって歩いてないのが原因ぽいなぁ
61 それでも動く
太ももやね腰は意外と使わん
ぎっくり腰中に普通にできたからな
67 それでも動く
内転筋
72 それでも動く
腹筋背筋ケツ周り
74 それでも動く
尻筋しか勝たん
87 それでも動く
>>61,67,72,74
ニキら皆言ってるから太ももとケツ周りの筋肉まず重点的に鍛えた方が良さそうやね
まずは自重で太ももとケツ周りの筋肉鍛える良い方法あったら教えてクレメンス…
100 それでも動く
遅漏やからよく筋肉痛になるのは腹筋、太もも、ふくらはぎ外側
103 それでも動く
必要かどうかはわからんけどケツと太ももの裏はとんでもなく筋肉痛になる
>>100,103
やっぱその辺の筋肉使ってるてことやんね
久しぶりすぎて使う筋肉とかの感覚が分からんわ サンガツ
107 それでも動く
ケトルベルスイングとかセッ●スそのものの動きやん
あれでええんやないか
118 それでも動く
ケトルベルスイングググッてきたけど器具とかハードル高そうなんやが……
PROIRON ケトルベル ネオプレン 鉄製 4kg 一体型鋳鉄
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133 それでも動く
腸腰筋と内転筋が弱いと足が攣りそうになるぞ
自重でええからスモウスクワットしてちょっとでも鍛えろ変わるから
143 それでも動く
セッ●スの途中で足攣るの本当に情けないわ
70 それでも動く
考えたらアブローラーで立ちコロやっとけば大抵解決するな
FEELCAT 腹筋ローラー アブローラー スリムトレーナー アブホイール 上半身筋トレ 膝保護マット付き 耐荷重200kg (A-腹筋ローラー単体)
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150 それでも動く
足幅広目のワイドスクワットとカーフレイズ、この2種目はまじで変わるで
あとビタミンEと亜鉛とシトルリンで血流増やせばガッチガチのち●この出来上がりや
191 それでも動く
腕が支えられなくて潰れるんやが
197 それでも動く
>>191
三頭鍛えよう
リバースプッシュアップってやつ自宅でもできるからやってみ
165 それでも動く
密着正常位なら女に体重預けて楽じゃね
普通のはしんどい
178 それでも動く
>>165
逆に女性が男の体重が乗ってきて肺が圧迫されて苦しかったりするから
その体制摂る時は女性に苦しくないか確認したほうがええで
24 それでも動く
股関節固いと可動域狭まり体位が限られるので柔軟も意識した方がええで
193 それでも動く
肺活量さえあればいくらでもできるぞ
HIITやれ
死ぬけど
138 それでも動く
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