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【衝撃】ワイ、『リングフィット』を1ヶ月続けた結果 → こうなったｗｗｗｗｗｗｗ
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80kg→79.5kg
もう終わりだよこのゲーム
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2:
負荷を上げろ
4:
リングフィットで本気で痩せると思ってる奴って陰謀論とか平気でしんじるんやろなぁ
5:
>>4
あんなにキツいのに全然痩せない?
7:
ダイエットなんて飯が全てっていつお前らは気づくんだよ
9:
>>7
食べて痩せる?
健康的に痩せる?
脂肪を燃やす、減らすってのはエネルギー不足にすることなのにな
8:
運動で痩せるわけねーだろタコ
10:
どうせリングフィット頑張ったからご褒美のおやつたーべよ?
ってなってるんやろ
14:
見た目はかなり変わったけど体重が全然変わらん
53:
>>14
体脂肪率は？
60:
>>53
26.1
15:
マウンテンなんとかだけしろ
17:
>>15
やだ
それが一番キツい
16:
よくそんな運動して食力落ちねえな
18:
スクワットやれ
20:
そもそも痩せるって現象をなんだと思ってんだろうなバカどもは
エネルギーが足りなくて仕方なく脂肪を燃やしてんだぞ
体的には健康でもなんでもないねん
21:
ダイエットは食事が8割だぞ
22:
食事制限もしとる
おやつも菓子パンじゃなくてフリスクで我慢してる
23:
運動量ばっか気にして食う量気にしないやつ
24:
体「筋肉とかいうカロリー使ってくるやつ邪魔だから消費するわ。脂肪はいつ使うかわからんから残しとかなあかんし」
26:
軽いやつしかやっとらんのやろアゲサゲコンボとか
27:
>>26
プランクめっちゃやってたで
28:
食事制限すると筋肉衰えるからな
そこを維持するための運動
29:
見た目変わったならよくね？
脂肪減って筋肉量増えただけやろ、効果あるやん
34:
>>29
脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません
これもファンタジーなんだよな
脂肪が減るとき筋肉も必ず減る
36:
>>34
これ逆も然りなんだよな
運動で変えられるのは程度の問題でしかない
39:
>>34
じゃあどうやったらムキムキになれるんや？
42:
>>39
まず飯を食って筋トレする
すると脂肪も筋肉も増える
これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる
いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには
そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする
54:
>>42
はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか
普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか？
63:
>>54
原則、筋肉を増やしたいなら飯はちゃんと食わんと増えない
とりあえずタンパク質はいっぱい取って
筋トレしてるなら体重×2gほどの量
60キロなら120gは1日に取りたいところ
46:
>>39
半年間食べて脂肪＋10kg 筋肉＋800g
そこから3ヶ月かけてダイエットして脂肪-10kg 筋肉-200g
こうやって増やしていく
33:
体脂肪率26
骨格筋率34
現状こんな感じや
38:
とりあえず晩御飯に白飯食べるのは辞めるわ
これで目に見える程度には痩せてくるやろ
40:
>>38
1ヶ月たって今更かよ?
37:
草
4
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