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筋トレYouTuber「ムキムキになりたい？高負荷の筋トレして飯食いまくれ」ワイ「おけ」→
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腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ…
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4:
普通のデブになったんやが…
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飯食うな
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アブローラー買えや
嫌でも引き締まる
きついけど
11:
筋トレ時間が足りてないやろ
1日4時間はやれ
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>>11
一日4時間の筋トレとか自衛隊ですらやってねーよ
32:
>>14
ワイの友人の筋トレマニアはそのぐらいやってたが
12:
許せんわ こんな体になりたかったわけじゃない
13:
何をどれだけやったり食ったりしてるか書けよ
15:
唐揚げとか食べてそう
16:
筋トレを生業にしてる奴らと一緒は無理やて
17:
5回持ち上げるのがやっとのダンベルでアームカール5回3セットや
飯はとりあえず5000kcalを目安にしてる
30:
>>17
もう少しリアリティ追求せえや
64:
>>17
1セット8?12回できる重さでやらないと
あと飯の食いすぎ
おまけに腕は太くなるの時間かかるよ
20:
ワイは豚になりたかったわけじゃない
21:
5,000て
23:
太れるってことはセンスはあるやん
24:
5000は糖尿まっしぐらやんてか下手したらもうなってるやろ
26:
その後痩せたらムキムキなるんやぞ
筋肉作るのにカロリーは必要やけどカロリー取って筋肉だけ付いていくなんて都合のいい体をしてないんや
28:
>>26
痩せたら筋肉も落ちる定期
29:
5000キロカロリーを毎日とかとんでもない化け物やんけ
33:
タンパク質とらずに米ばっかくってそう
38:
だからますは食事制限からやれっみんな言っとるやろ
謎の勢力が意味ないって騒いでるだけで効果抜群やで
39:
腕太くしたいなら三頭筋やぞ
47:
毎日30分くらいでええのか？
長時間は仕事終わってからやるのしんどい
49:
>>47
筋トレを時間で考えるのがそもそもおかしい
重量と回数を重視しろ
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