ワイ「腹筋ローラー始めたｗ」筋トレ通お前ら「情弱乙」「効果ないよ」「クランチやれ」
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効くけど腰にはわるいって聞くぞ
メイウェザーもやってるぞ
ちな膝ころ
ぶらぶら
腰やるリスクが大きいのと、そもそもトレーニーって腹筋あんまやらない人多いんよな。
でも家で出来る自重トレでは最高クラスの負荷であることは間違いない。
ぶらぶら
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