【画像】運動未経験で30代からランニング始めて半年経った結果www
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2. 1. 名無しカオス
3. 2022年04月25日 00:01
4. エルダー帝国ガガーン少将、オレは連装したよぉぉ猛烈の十七！
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7. 2. 名無しカオス
8. 2022年04月25日 00:17
9. スピードが足らんから400mとか1キロ何本かやったら一気に早くなりそうやな
1000m4分切れないのに7キロ4分半で押せるならスタミナ型や
ただ毎度全力は確実に怪我するので本気は週2回まででいい
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12. 3. 名無しカオス
13. 2022年04月25日 00:30
14. 皆すごすぎ
やっとキロ6:30なのに
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17. 4. 名無しカオス
18. 2022年04月25日 00:46
19. いやいや30代だろ 心肺を気を付けろよ
足腰鍛えても心筋梗塞なる ジョギングしてる人が心臓肥大してるのは多いみたい 何よりジョギング健康法の第1人者がジョギング中に亡くなってる
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22. 5. 名無しカオス
23. 2022年04月25日 00:50
24. 元デブでダイエット目的でランニング始めたけど、それが趣味になって最終的にマラソンまで走ったわ。10km35分で走れるようになって頭打ちしたから、マラソンに移行したけど膝がぶっ壊れたよ。ちゃんとケアはしよう。
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27. 6. 名無しカオス
28. 2022年04月25日 01:05
29. 膝は一生ものだからな
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33. 15. 名無しカオス
34. 2022年04月25日 06:59
35. >>6
関節はみんな一生モノだよ…
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38. 7. 名無しカオス
39. 2022年04月25日 01:06
40. 楽しいならまぁいいんだが
そんなに力入れて走って１０年続ける気あるのかな
もう少し軽くしないと早くなる楽しさと寿命を交換してそうで怖い
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43. 8. 名無しカオス
44. 2022年04月25日 01:10
45. 俺なんかそれの20分以上かかってるのに。
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48. 9. 名無しカオス
49. 2022年04月25日 02:54
50. ジョギングは続かなかった
ジムも続かなかった
こんな根気ない奴なんだが、どうすりゃ痩せられるのか誰か教えてくれ
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54. 10. 名無しカオス
55. 2022年04月25日 03:33
56. >>9
ラジオ聞きながらウォーキング、ほんとに遅くても良いしマシンがあれば動画見ながらできるしおすすめ、毎日ながらウォーキング1時間するのと一日の摂取カロリーから100カロリー減らすだけで月に1キロのペース以上で痩せるぞ、体重が現状停滞してるならね。
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59. 14. 名無しカオス
60. 2022年04月25日 05:48
61. >>9
食わなければ痩せる
アレルギーみたいに「飯減らして痩せるのはよくない」とかバカみたいなこと言うやつがいるけど、
知り合いに日に3000kcal食うやつがいるけどそんなもんどうやったって痩せるわけがないだろ
別に飯を半分にしろとか言ってるわけじゃなくて夕飯の炭水化物を抜くとかその程度でいい
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64. 11. 名無しカオス
65. 2022年04月25日 04:40
66. 水泳でついた筋肉はすぐ落ちるしリバウンドもしやすかったりする
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69. 12. 名無しカオス
70. 2022年04月25日 04:47
71. 体力つくけど、度求めたら身体壊すぞ。スポーツ選手は身体ぶっ壊しながら度を得てる。しかも、衰え始めたら坂を転がり落ちるように体のあちこちが時間経過で悪くなってくんや。ランニングはあんまよろしくない。
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74. 13. 名無しカオス
75. 2022年04月25日 05:32
76. 目標を持つのはモチベーション的には悪くないんだけど、素人がタイム出したって得るものがあるわけじゃないという初歩も同時に覚えておくべき
無理して足壊して歩けなくなるリスクがあることをちゃんと認識しているだろうか
そこまで行かなくても靭帯傷めて入院したりとかもありえるよね
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79. 16. 名無しカオス
80. 2022年04月25日 06:59
81. マラソンと筋トレは運動経験や運動音痴とか関係ない
どんな糞デブでもやり続ければ走れるようになるし
重い重量が上がるようになる。
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85. 21. 名無しカオス
86. 2022年04月25日 09:30
87. >>16
俺も根性なしだけど80kg→55kgに成功したよ!
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90. 17. 名無しカオス
91. 2022年04月25日 08:38
92. 凄い
先週から始めたけど1時間かかる
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95. 18. 名無しカオス
96. 2022年04月25日 08:40
97. 運動未経験ってのは運動部などの活動したことないって事だよね？
体育も拒否してたって事では無いと思いたいが
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100. 19. 名無しカオス
101. 2022年04月25日 08:56
102. ジョギングはなんどやってもすぐ飽きてしまう
音楽聴きながら走ってる人いるけどあれは危険すぎるだろ
ウォーキングならいいけど
どうやったら飽きずに走れるのか。。
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105. 20. 名無しカオス
106. 2022年04月25日 09:14
107. 思い付きで始めるやつってなんですぐ他人と競おうとするんだろうな
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110. 22. 名無しカオス
111. 2022年04月25日 09:47
112. 運動未経験なら無理だけは絶対ダメですぞー
よく言われてる自分が楽しめる程度の負荷がベストというのはマジで正解だと思いますよ
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115. 23. 名無しカオス
116. 2022年04月25日 09:56
117. ダイエット始めると人間のエネルギー効率のヤバさに驚く
食事制限しないとそりゃ痩せんわ
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120. 24. 名無しカオス
121. 2022年04月25日 10:17
122. 趣味なら仕方ないが痩せる為に走るのは膝へのダメージが洒落にならんから避けるべき
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125. 25. 名無しカオス
126. 2022年04月25日 12:05
127. 運動は身体にいいというのが常識なのに過度な運動は寿命縮めるという事実。
筋トレとか過度なランニングは身体にかなりのストレスやから寿命めちゃめちゃ縮むで。
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130. 26. 名無しカオス
131. 2022年04月25日 12:36
132. インターバルしないとくなれんよ
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