筋トレ民「ふくらはぎの筋トレはつま先立ちをしろ」 昨日ワイ「そんなの余裕やろｗ」
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2. 1. 金ぴか名無しさん
3. 2022年02月04日 10:47
4. シュワルツェネッガーは全盛期の頃、1000ポンド（454kg）で
カーフトレーニングをやってたそうだな。
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7. 2. 金ぴか名無しさん
8. 2022年02月04日 10:56
9. ラピュタのロボット兵とエヴァ初号機は戦ったらどっちが勝つんだ？
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12. 3. 金ぴか名無しさん
13. 2022年02月04日 11:08
14. 無理しすぎてアキレス腱きんなよ！
お金もあそこも締まりの良い女好き🥰
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17. 4. 金ぴか名無しさん
18. 2022年02月04日 11:23
19. 下半身は登山で鍛えられて、上半身はクライミングで鍛えられたわ
昔の人は普通に生活してるだけで、そこそこ鍛えられた身体になったんだろうなって思う
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22. 5. 金ぴか名無しさん
23. 2022年02月04日 11:24
24. 歯磨きのついでにカーフレイズをやるのがオススメ
習慣に組み込めば筋トレも長続きするはず
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27. 6. 金ぴか名無しさん
28. 2022年02月04日 11:54
29. 階段でカーフレしてたら踏み外して足指の爪剥しながら1階に転落した話でもする？
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33. 7. 金ぴか名無しさん
34. 2022年02月04日 12:02
35. >>6
階段の一段目でやれば良いのにガイジ披露会かよ
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38. 8. 金ぴか名無しさん
39. 2022年02月04日 12:11
40. 日々のランニングをつま先立ちで走ってるからふくらはぎカッチカチや
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43. 9. 金ぴか名無しさん
44. 2022年02月04日 12:16
45. 自重のカーフレイズで筋肉痛になる人もおるんやな
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48. 10. 金ぴか名無しさん
49. 2022年02月04日 12:26
50. 脚の筋トレはいきなりやり過ぎると起き上がらなくなるぞ。徐々に負荷上げて筋肉痛に慣らしていかないと。
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54. 13. 金ぴか名無しさん
55. 2022年02月04日 12:58
56. >>10
脚が細い人はそうなるやろな
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59. 11. 金ぴか名無しさん
60. 2022年02月04日 12:43
61. 壁に手を当てて斜め上に押す感じでカーフレイズやってるわ
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65. 14. 金ぴか名無しさん
66. 2022年02月04日 12:59
67. >>11
スミスマシンでやるのがええよ
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70. 12. 金ぴか名無しさん
71. 2022年02月04日 12:56
72. 俺も立ち仕事で暇な時にやってる、ふくらはぎは第二の心臓って言われてるぐらい血の流れに重要な部位だから冷え性とかは特にやったほうが良い
俺は寒すぎたからやってて100回ぐらいで限界が来たんだけどその限界を超えたら逆にアドレナリン出まくって250回やって無事に次の日から2日間筋肉痛で両足死んだ
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