タンパク質1日60g←無理ゲーすぎワロタ
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1：
まず朝食わない時点できつい
3：
タンパク質がどういうものが分かってなさそう
焼きそばパン2つで100超える
61：
>>3
何でそういう嘘つくの
5：
なんで3食にこだわるんだろな
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世界怪異事典: 科学が説明できない奇怪な出来事200
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残念な「オス」という生き物
7：
朝はちゃんと食った方がいいぞ
13：
豆乳のめ
14：
60gは多くて27gでいいという説もあるし
15：
運動する日→体重×1.2?1.5g
運動しない日→体重×1g
16：
大豆食えば手っ取り早くね？
17：
肉からタンパク質だけ取り出せばいいじゃん
19：
ガチ勢は体重の２倍だぞ
でもうまいタンパク食えばいいだけなんだけどな
27：
>>19
180kgは無理だわ
65：
>>27
おはでぶ
20：
鶏むね一枚が食い過ぎだったとは
25：
>>20
鳥胸肉250gも摂ればタンパク質60gは摂れそうだよな
大豆などの植物性の方が良いけど
21：
脱脂粉乳でいいじゃん
29：
肌がつやつやになるとは言うよね
うっかりももに付くと翌日いい感じだし
30：
うまいタンパク質教えてクラメンズ
35：
>>30
ブロッコリー
37：
>>30
鳥のもも肉もうまい
31：
最近は量より色んな食品を組み合わせてタンパク質とったほうが吸収が良いとか
もうよくわからんな
32：
食の違いより人種の違いが大きいと思う
36：
そもそもプロテインがいらない
41：
エグチ3つで達成できるな
42：
サラダチキンとゆで卵で余裕でしょ
43：
こういうのって必要量とらなくても問題ないから必要量の算出がおかしい
45：
豆腐を1.2キロ食えばいい
47：
60gって1日？
子供？
48：
ゆで卵とプロテイン飲料だけで20g超えるから余裕
49：
ご飯お茶碗一杯に4gほど入っている
チリつも
52：
焼き魚15g
牛乳コップ一杯7g
納豆8g
ご飯(茶碗一杯分150g)4g
卵7g
量にもよるけど
和食食うだけでもタンパク質40gは越えるんだが
53：
納豆
55：
竹輪でok
56：
自分で料理しない雑魚
とりむね肉むしゃむしゃしてるだけで100とれる
57：
安い鳥肉はタンパク質取るためだけのゴミ
プロテインよりマシか
58：
大会とか目指してるのでなければ体重×1で十分だよ
そんなことよりトレーニング精度を高めた方がいい
62：
豆腐でも食ってろ
67：
普通に食えば越えるだろ
68：
色んな食材からちょっとずつ取れ
卵納豆牛乳チーズナッツを毎日少しずつ食ってる
タンパク質1日60g←無理ゲーすぎワロタ
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1631138402
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タンパク質1日60g←無理ゲーすぎワロタ
コメント一覧
1.
1：
3. ：2021年09月10日 11:18 ID：FPBWJp3o0
4. そんなに食べなくても平気平気！
5.
2：
7. ：2021年09月10日 11:20 ID：PuV.3ylW0
8. コレはしらんけどWHO基準のは外国基準だから日本人にそのまま当てはめないほうがいいんだよなあ
9.
3：
11. ：2021年09月10日 11:24 ID：4AIKD3yH0
12. バルクアップしたい人は自分の体重をグラムに置き換えた数で良いってきんにくんが
ワイ６０ｋｇ→６０ｇ以上取る みたいな
ただそれよか１．５倍位とったほうがいいとかどうとかだから７５ｇくらいとるといいとか
普通の人はそんな食う必要ないわな ただ脂質もたんぱく質も脳に必要やから
ちゃんと食わないとやっぱダメよん 必須アミノ酸ってやつもよ
13.
4：
15. ：2021年09月10日 11:33 ID：xTf.fqGx0
16. 小麦や白米のたんぱく量を一日の熱量で計算して、強力粉ならそれのみで賄えるのではと気づいた辺りで
穴の開いた断言に突っ込ませてレスを稼ぐ常套手段にまんまと乗ったことに思い至ったわ
17.
5：
19. ：2021年09月10日 11:37 ID：JVkHwrQQ0
20. 普通に健康的な食生活を目指すとたんぱく質は余裕で摂れるよね。
21.
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23. ：2021年09月10日 11:42 ID：HTrR1Pf20
24. 納豆か豆腐、肉２００グラムでいい
25.
7：
27. ：2021年09月10日 11:42 ID：YqvoXSUg0
28. その平均的な食生活ができてる人があんまいないって話よ
29.
8：
31. ：2021年09月10日 11:48 ID：b.w5.x.10
32. アミノ酸の桶理論ってのもあってタンパク質一つに絞ってもダメなのよね。色々なタンパク源とらないと。
とりすぎると腎臓痛めるし。
33.
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35. ：2021年09月10日 12:15 ID：YU8suDpH0
36. 190cm110kgワイは200gとってるよ??
37.
10：
39. ：2021年09月10日 12:18 ID：U1cVaGDI0
40. こーなったらプロテイン買うしかないっすね
41.
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【悲報】ぼく、独身なのに戸建て（中古）を購入したらこうなりましたｗｗｗｗ
Twitterまんさん「さっき歩いてたら男の人に襲われて怖かった。涙が止まらない」
【振動】なんだよこの漫画ｗｗｗ【注意】
飯屋で同じメニューばかり頼むJ民は多いと聞いた
俺「牛丼並"気持ち"多めで」 店員「はい」
もしかしてコロナの死者数って捏造されてないか？
中国のＢＬ規制、日本は議員が「スカイツリー×東京タワー！」こんな感じなのでまだ大丈夫ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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