朝ラン&朝シャワとかいう人生の質がクッソ上がる習慣ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1.
2. 1 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 08:51 ID：T2dYWNHR0
3. そんな中俺は惰眠を貪るのであった
4.
5. 2 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 08:55 ID：JPCTxqJn0
6. 朝走りたいけど時間取ろうと思ったら４時起きとかになるんだよな。早起きが辛いというよりは防犯的に怖い。
VRウォーキングシミュレーションとか使えばいいかな
7.
8. 3 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 08:56 ID：NW1c0PmX0
9. リモートの日は、仕事前に朝ランしてる
通勤してたときより、健康になった
肩こり腰痛・偏頭痛もほぼでなくなった
10.
11. 4 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:02 ID：MqZ5p79W0
12. 朝5キロ超走ると眠くて仕事できなくなる
13.
14. 5 名前：名無し2021年05月03日 09:04 ID：OJY9Aw4z0
15. 走るの苦手だから散歩してるよ〜運動すると心もすっきりするよね。7キロくらい歩いてる
16.
17. 6 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:06 ID：P1K7os350
18. それを生活にぶっこめるってことは仕事とか趣味とか勉強とかに忙しいというほど熱心じゃなかったわけで
そら豊かになるよその虚無から比べたら
19.
20. 7 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:10 ID：2cpEXDsI0
21. 朝五時半起きで仕事行って帰宅が21時から22時になるおっさんの俺には困難極まりない話ではある
22.
23. 8 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:12 ID：jZqRIjUz0
24. 伴侶は裏切るかもしれないけどこつこつ費やしたそれを筋肉は裏切らない(筋肉教
25.
26. 9 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:12 ID：4L41u3X40
27. ジョギングしたいけど犬飼ってると散歩になるんだよな、両方やって二時間使うのは流石に無理
28.
29. 10 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:12 ID：JsDazgf30
30. だが朝の急な運動は体に悪いらしい。
31.
32. 11 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:12 ID：HuYS.jFj0
33. 新緑が気持ちいいから公園を散歩するようになった
６時３０分になるとみんな集まってラジオ体操してるのにビックリした
いつまで続くかわからないけど適当に楽しみながらのんびりやるわ
34.
35. 12 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:13 ID：HYPRIcr40
36. こういうまとめもいいわね
はむちゃん、ありがとう
37.
38. 13 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:14 ID：UmvpJRXO0
39. 朝５ｋｍ走ってきてシャワー終えた。
朝運動すると、昼間の体感時間が長くなる。
子供の頃に、１時間あれば遊びつくせたのと同じ感じ。
ダラダラ・ボーっとする事が無くなるから、仕事はかどるし余裕出来る。
結果早く仕事終わって、すぐ帰って寝る時間が出来る。
もっと早くやればよかった。
40.
41. 14 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:14 ID：QJpYuwHG0
42. 朝勉強マジではかどる。退勤後なんか疲れてできないよ。
43.
44. 15 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:16 ID：pTTmaIje0
45. 脳を鍛えるには運動しかないとか読んでそう
46.
47. 16 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:20 ID：bsYaHQvU0
48. 仕事が休みの日
早朝からスーパー銭湯に行って風呂入ってくると
その後の活力が目に見えて違う
49.
50. 17 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:22 ID：yAwiOH7g0
51. ちなみに起きてから2時間以内に運動するのは体に悪いよ
若くて健康体なら問題はないかも知れないけど
52.
53. 18 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:30 ID：6srLeXdR0
54. 夜走りたいけど、子供いて無理
55.
56. 19 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:34 ID：oSHIqB1c0
57. 走るだけで豊かに感じるとか、どんだけ抑圧された人生送ってたんだよ
58.
59. 20 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:35 ID：Lx1iL0lF0
60. 朝ラン出来るバイタリティある奴の人生は大抵豊かなんじゃねーの。
61.
62. 21 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:40 ID：KDP851tM0
63. 高校時代、運動部でもないのに朝登校前、自宅周辺ランニングしてから来るヤツ同級生にいたわ
64.
65. 22 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:42 ID：BT8r6fJa0
66. 朝筋トレで走ったり歩いたりする効果出来てるから
67.
68. 23 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:43 ID：A2mQ9F7n0
69. みんながダラダラしてるから走ると気持ちいいんや
みんな走ってたらやる気が出ない
70.
71. 24 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:45 ID：MpJxIL970
72. やったら健康にいいんだろうなと思うけど、意志が弱いからできない
73.
74. 25 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:47 ID：Suqbvnxk0
75. 朝シャンやるなら、夜はシャンプーつけるなよ
脂落ちすぎてはげやすくなるからな
76.
77. 26 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:48 ID：HXi0u2ma0
78. 朝シャンは禿げるからやめとけ
79.
80. 27 名前：名無し2021年05月03日 09:49 ID：OJY9Aw4z0
81. 走るのが苦手だから、お散歩してるよ
美味しい空気を吸いながら、新緑の中を歩くのすごく気持ち良いよ〜
森林浴も大好き。身体を動かすのは健康に良いよね！
82.
83. 28 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:51 ID：RxdyVjOW0
84. 気持ちいいっちゃ気持ちいいんだけど休日じゃないとできない
85.
86. 29 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:51 ID：hqShreF50
87. >>6
まとめサイトで煽りに一生懸命なのよりはまだいいと思うけどね
88.
89. 30 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:55 ID：WUbK0K2l0
90. ランナーは公園内をぐるぐる回っててくれ
街中走られると迷惑でしゃーない
車道に平気で出てくるし
91.
92. 31 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 09:57 ID：9cCchZjB0
93. 朝起きてすぐ走るのは逆に体に悪そうだから散歩くらいが良いと思う
あと朝シャンして頭皮に脂がない状態で日光に当たると禿げるって聞く
ｽﾔｧ_(?ω?)∠)_
94.
95. 32 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:58 ID：3ve2ma2e0
96. 夜湯舟につかる人も朝シャワーはした方がいいよ
ホカホカしながら寝てるうちに血液中の老廃物が皮膚に出てくるからけっこう臭う
97.
98. 33 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 09:59 ID：U44WNdgt0
99. 1日中休んでるより多少の運動があった方が疲れはとれるらしいな
100.
101. 34 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:01 ID：xHZBWxjI0
102. ノスタルジーな曲聴きながら深夜の農道徘徊最高や。
103.
104. 35 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:01 ID：5y2ePTxB0
105. デブなので膝痛めるから散歩から始めるわ…
ランニングだと犬が付き合ってくれないのもある
106.
107. 36 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:03 ID：bN5i996j0
108. とりあえず休日だけ朝ランしてるけど一日ダラダラする癖が治って遊びが捗る
体重が減る以上に浮腫が取れるからか顔がシュッとするのも嬉しい
109.
110. 37 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:04 ID：SDFxAobq0
111. まぁ運動できないからコーヒーとかあったかい煎茶で覚醒させるんだけどな
112.
113. 38 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:05 ID：0VpwPrmS0
114. >>29
山中先生も毎朝走ってるぞ
115.
116. 39 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:07 ID：Ef5cUgJv0
117. 朝走ると必然的にベッドでダラダラしないようになるから1日が長く有意義に使える
夕方走ると夕焼け綺麗だしそのまま風呂入れて水道代や着替えの無駄がない
個人的にはどっちも好き
118.
119. 40 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:09 ID：r.0Msfg90
120. 昼寝しちゃうぞコレ
121.
122. 41 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:09 ID：SwBDp.FY0
123. 夜にシャンプー使って朝は湯シャンだけでもhageるの？
今からシャワー入ろうと思ったんだけど
124.
125. 42 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:14 ID：gM7N8yr80
126. ウォーキングでもいい？走るの苦手
127.
128. 43 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:15 ID：lF4LF2qf0
129. シャワーは浴びるわな
130.
131. 44 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:15 ID：o3p2BFsN0
132. ウェアとか靴とか揃えなきゃダメ？
買って続かなかったらって思って始められない理由にしちゃう
133.
134. 45 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:16 ID：DakLngEa0
135. 出勤前に筋トレと有酸素運動してみたら仕事中猛烈に眠くなってやらなくなっちゃったな
加減を考えてまたやってみよう
136.
137. 46 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:17 ID：bsYaHQvU0
138. 関係ない。ハゲる人はハゲる。
139.
140. 47 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:18 ID：uVg09cEF0
141. 朝ランって死ぬ人多いよね
142.
143. 48 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:20 ID：UOES.j0U0
144. 朝走ると午後の眠気がヤバすぎるんだが
145.
146. 49 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:23 ID：C9bgALLQ0
147. >>46
やめてくれ…
148.
149. 50 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:24 ID：Qjar1ngR0
150. >>6
「心を亡くす」とかいて「忙しい」とはよく言った言葉で。
可哀想に、お前さんは心を亡くしたんだな。
151.
152. 51 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:24 ID：B7L8bxUs0
153. 意識高い系は勝手にやるだろうからこういうの記事にせんでいいから
154.
155. 52 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:25 ID：j3JfSiI00
156. 朝の運動は体に良くないって報告が上がっていたような
157.
158. 53 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:27 ID：TquuADU60
159. >>51
意識高い系はこういうの見ないとやらないぞ
160.
161. 54 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:29 ID：Qjar1ngR0
162. >>7
朝早くから夜遅くまでお疲れやね。
毎日じゃなくても休みの日に週1で小1時間とか軽く走ったりウォーキングして汗流すだけでも心身的にだいぶ違うから、無理ないペースで始めてみたらええんちゃうかな。
163.
164. 55 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:31 ID：ZxicuSJt0
165. 朝ラン朝シャン
なおその後疲れて夕方まで爆睡
166.
167. 56 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:40 ID：Zv5XXAio0
168. 朝シャンは寝てる時につく頭皮の脂が落ちて日中にあびる紫外線のダメージがある。
…と言われてるけど
たしかにダメージはなくは無いけど
ハゲに繋がるほど強烈なダメージではない。
ハゲは遺伝が9割
不潔なホームレスでも禿げてないし
潔癖症でマメな人に禿げもいる
169.
170. 57 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:41 ID：hO5quUkm0
171. この手のを真に受けて走った結果は
膝とかを壊すぞ
走るのは上級者か若者
初心者は歩けよ
筋肉は年齢に関係無くつくが骨は年齢と共にもろくなる
172.
173. 58 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:41 ID：Zv5XXAio0
174. >>56
だからハゲが気になる人は
父親か祖父にハゲがいないか確認したほうが良い。
遺伝9 生活習慣0.7 頭皮のケア0.3
くらいほとんどが遺伝
175.
176. 59 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:42 ID：I5wuQssL0
177. 朝ラン（体力ないうちは強歩や散歩でもいいが）続くと不摂生止めて早寝早起きになるので
世界の解像度が一つ上がった気分になるな。
178.
179. 60 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:42 ID：Zv5XXAio0
180. >>58
ちなみに朝起きてすぐ走るのは
心臓にも血管（血圧）にも膝にも負担がとんでもないから
起きてよし行くぞと外飛び出てとか数年やってると
体ボロボロになるよ
181.
182. 61 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:43 ID：kdT3A1tb0
183. 昼間眠すぎて死ぬ
184.
185. 62 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:44 ID：Zv5XXAio0
186. 朝のランニングってやり方間違えるとまじで危ないのに
こんな簡単に勧めてるの
殺しにかかってるみたいで笑える
187.
188. 63 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:48 ID：.cZTjHLf0
189. 朝シャワーは普通に肌に悪いからな
睡眠中に回復した肌にダメージ与えるから軽く汗流すだけにしろよ
190.
191. 64 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:49 ID：onvA6sOM0
192. 単なる思い込み
早死にするだけだわ
193.
194. 65 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:52 ID：ikr2J4jz0
195. 朝っぱらから走ってられるかよ
運動は夕飯後でいいわ
動画見ながらエアロバイク良いぞ
196.
197. 66 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:54 ID：157Jk4cX0
198. >>7
それ仕事が生きがいじゃないなら転職したほうがええやろ。
199.
200. 67 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 10:55 ID：I5wuQssL0
201. 夕方や夜走ると夏は高温や日射が軽減できるし安眠しやすくなる。
202.
203. 68 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 10:58 ID：12a9Iu9m0
204. >>38
自尊心だけノーベル賞の上いってんだよ
脳がベロベロ的な
205.
206. 69 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 11:05 ID：29qPWSlB0
207. 朝シャンはしっかり洗い流さんと毛穴にシャンプー詰まってハゲやすくなるぞ
208.
209. 70 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 11:06 ID：9yEFmVo80
210. >>44
ウェアは適当でいいけど、靴は安くていいからランニングシューズにしないと足を痛めそう。
続かなくなっても日常でも履けそうなデザイン選んでみたら？
211.
212. 71 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 11:26 ID：kpDiyrn30
213. 学生かな？
仕事始めたらやらなくなりそう
214.
215. 72 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 11:30 ID：h8n3Ejjq0
216. やりたいと思いながらずっとやれないでいる
朝イチのフィットボクシングが限界
217.
218. 73 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 11:34 ID：3w4KegDX0
219. >>15
まぁいい本だわな
220.
221. 74 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 11:42 ID：q54lFmdj0
222. ジョギンカスいらね
223.
224. 75 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 11:50 ID：2cpEXDsI0
225. >>66
まあ妻子抱えてるとそうもいかんのよ
このご時世じゃ今より条件の良いとこへの転職も難しいしな
226.
227. 76 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 11:57 ID：XJ4Hga2l0
228. 朝起きるところから・・・
229.
230. 77 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:00 ID：YL0JsIwZ0
231. 高校時代朝刊配達してたけどそんなに勉強捗らなかったぞ。運動部もしてたから授業中は眠たくて仕方無かった。
232.
233. 78 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:11 ID：49vt4ABz0
234. 朝ランして汗めっちゃかいて、そのシャワー浴びたあと飲むキンキンに冷やしたコーラの味はマジでサイコー
235.
236. 79 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:13 ID：qJfCxW5Q0
237. 歩くだけにしとけ。
なんならラジオ体操だけでも全然違うぞ。
238.
239. 80 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:15 ID：ePy1wHWS0
240. 本当にたまにしかランニングしないけどらこの記事が目に入って走りたくなったから1時間走ってきた、もう昼だけどね
運動するきっかけをくれてありがとう
241.
242. 81 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:16 ID：04oQakIF0
243. 運動苦手な人はカーテン開けて太陽の光浴びるだけでもセロトニンが分泌させるから、それだけでも生活の質はあがるよ。
244.
245. 82 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:19 ID：uEl.etqY0
246. ７ｋｍだったら３?４０分くらいか
247.
248. 83 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:21 ID：uEl.etqY0
249. 朝食前に4kmくらい走ってでる前に15分くらいエアロバイクしてるわ
一気にやったら時間とるのが難しい
250.
251. 84 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:32 ID：a2.ZFZwq0
252. これで身内は帰宅後僅か20分の間に死んだ
253.
254. 85 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 12:38 ID：oWXYr8ZP0
255. どんどん運動を占める割合が増えて勉強を忘れないようにね
256.
257. 86 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:40 ID：hIsAZACx0
258. 人多いとこで無理に走るとコロナ感染するぞ
散歩にしとけよ
259.
260. 87 名前：ハムスター名無し2021年05月03日 12:48 ID：Ch2fMHYA0
261. 電車通勤から自転車にしてまじで変わった
仕事での集中力というか全然違う
262.
263. 88 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:52 ID：qC9Vw4050
264. [悲報]
一年ぶり一発目8キロ走ったわし、スネがくっそ痛くなり「筋肉かな？ 筋かな？」と思い押してみると、骨が痛くて絶句の巻き
265.
266. 89 名前：名無しのハムスター2021年05月03日 12:57 ID：o3p2BFsN0
26
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