一日一食生活してるんだが体重変わらん
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1.
2. 1 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:14 ID：WzhF20kX0
3. 食事回数減らすと血糖値爆上げするだけ
4.
5. 2 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:16 ID：wW61GT3q0
6. 回数じゃなく1回あたりの量を減らせ
そして動け（最重要）
7.
8. 3 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:17 ID：.ZwjOfda0
9. そもそも基礎代謝下回ったらあかんやろ
10.
11. 4 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:20 ID：5B7MpqrE0
12. 食費減らしたぶん筋肉も減って、プラマイが釣り合ってるだけちゃうか。
13.
14. 5 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:20 ID：x1vHj9qy0
15. 3食は基本、あとは適度な有酸素運動と筋トレ
16.
17. 6 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:22 ID：ZRjG77p80
18. 『毎日の大さじ一杯（約15ml）の食酢が、肥満気味の方の内蔵脂肪の減少や、高めの血圧や血糖値上昇の緩和などに働くことが証明されています。』
ということだ。
酢飲め。
ただ、歯に悪そうだから、飲んだ後は口ゆすいだ方がいいだろう。
19.
20. 7 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:23 ID：lyhGRFbY0
21. 親の顔がしゅっとしてなかったら何やっても無駄やで
22.
23. 8 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:25 ID：BKlDKWDU0
24. 骨格タイプの問題じゃない？
25.
26. 9 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:26 ID：X4Bx2faz0
27. 栄養不足で内臓がちゃんと働いてなくてウンコがたまってるんじゃねえの
28.
29. 10 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:26 ID：yZxFeURy0
30. 馬鹿過ぎて草
筋トレしたらビルダーみてーになるとか思ってそう
こいつ数年後糞デブになってると思うわ
31.
32. 11 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:28 ID：2y.eVz8N0
33. 顔が太ってるんじゃなくて丸顔なんでしょ
顔の作りだからどうにもならん
いくら減量しても丸顔のまま頬がこけるだけだから諦めろ
34.
35. 12 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:28 ID：EmTMt2c70
36. 極度に栄養偏ると体が一時的に飢餓状態になって脂肪蓄えやすくなってるのもありそう
37.
38. 13 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:30 ID：lGO37.yk0
39. 細すぎる。
美的感覚がガリガリに固定されておるな。
顔もガイコツレベルにならないと満足しないんやろ。
40.
41. 14 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:31 ID：6jyCFnfl0
42. 1日あたりの食う量減らしてるのに体重減らずに微増量中
土方仕事してるのに痩せない謎
43.
44. 15 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:36 ID：AkzE5uze0
45. 173で58って太ってないのでわ？
46.
47. 16 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:37 ID：agqw.z7Y0
48. そもそも体に蓄積できるエネルギーは丸一日持たないから、筋肉が分解されて太りやすく痩せにくい低燃費な体になってるんじゃないかね
ちゃんと痩せたいなら三食食べて運動するほかない
〇〇するだけ！みたいな横着はほぼほぼ失敗か何らかの罠があるぞ
49.
50. 17 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:40 ID：JeqXCbu40
51. 食うの我慢し過ぎたら体が余分に栄養蓄えようとするんだってね。色んな人が言ってるけど。
52.
53. 18 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:42 ID：VpYhI5kK0
54. 173/58なら一般的なカロリー制限じゃそれ以上痩せないわな
むくみの改善や表情筋を鍛える辺りが顔を細くする手段だろうけど
無理な制限は老けやすくなったり30歳過ぎたあたりから体に返ってくるからあまりお勧めできない
55.
56. 19 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:43 ID：m7WFQyP60
57. 自分も見た目は腹が凹んで痩せて来てるのに体重は減らない時期があったなぁ。
あれ不思議やわ。
58.
59. 20 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:44 ID：r9efGwt10
60. 顎まわりの骨格ガッチリやったら体ガリガリでもなぁ
61.
62. 21 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:45 ID：BzI.Vpwl0
63. 基礎代謝が常に一定だと思ってるのが間違い
食事制限するとホルモンの材料が枯渇して代謝も鈍る
後、人間はカロリーで動いているわけではないのでカロリー計算を必死でしても辻褄は合わない
これは同カロリーのサラダとケーキを食べたら、どちらが太るかを考えてもらえば分かると思う
カロリーは蛋白質、脂質、炭水化物にテキトーな係数を掛けて足しただけのデタラメな数字だ
今一度カロリーとは何ぞやを調べてみたらいいと思う
64.
65. 22 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:47 ID：njVZHc9w0
66. ダイエットは「体重」を見るな。
見るのは「体脂肪率」「筋肉量」なにより「見た目」。
ちゃんとダイエットすれば筋肉つけて基礎代謝を上げるんだから体重は減らないか、下手したら増える。
でも体は引き締まって見た目が変わるんだよ。
67.
68. 23 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:50 ID：0I7O6ky10
69. >運動してないけどそもそも摂取カロリーが基礎代謝は下回ってるはず
極端な方向に走りすぎるわ運動しないわでバカの極みだろこいつ
70.
71. 24 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:51 ID：njVZHc9w0
72. 顎回りは「パタカラ体操」あいうべ体操」あとは「ニパニパ体操」。
舌と顎の筋肉を鍛えるのは本来口呼吸とかいびき改善だけど副次的効果で
二十顎改善になるし口臭とか今だと感染症予防にもなるし若い人もいいことづくめだぞ
73.
74. 25 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:52 ID：r9efGwt10
75. >>13
ゲス極のボーカルみたいなん想像した。
76.
77. 26 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:53 ID：ftpq8jE.0
78. 1食にすると体が守りに入って代謝落ちるだろ
79.
80. 27 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:55 ID：wHL5Ceb10
81. 大体こういうのってPFCバランスが著しく悪いとかそういうオチが多い
あと摂取カロリーが基礎代謝を下回ると、体がエネルギーを蓄えようとするから痩せるどころか逆に太り始める
痩せたけりゃ大人しくPFCバランス考えたうえで基礎代謝＋300kcal以内くらいに抑えとけ
300kcalは男の場合で、女の場合は200kcalくらいだな
それでも1か月に1キロ痩せるか微妙なところだが、1年続けたらちゃんと効果はある
82.
83. 28 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:55 ID：Q994IzMV0
84. 一日五食のときが一番体調良かったし一番痩せた
85.
86. 29 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:56 ID：CpahT4XH0
87. いえーい！オートファジー仲間！
16時間空腹で残りの8時間で1日の食事を済ませばいいんだけど、会社勤めだと時間的になかなか難しいから私も1日1食。でも体重は変わらないかな。
16時間空腹がキツい人は間食にミックスナッツがおすすめ。体重は変わらないけど中性脂肪と血糖値は落ちてるはずだし内臓は健康になってると思う。
やっぱり痩せるためには運動かな。筋トレ筋トレ筋トレ！
88.
89. 30 名前：ハムスター名無し2021年04月15日 23:56 ID：Spa4DuhB0
90. 1回で2000kcal食ってるの？デブの思考やばいな
91.
92. 31 名前：名無しのハムスター2021年04月15日 23:57 ID：ZUeVWX7V0
93. 下膨れ顔から30超えて頬がコケてきたのはなんでやろうか？
94.
95. 32 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:01 ID：0TqmIpIn0
96. 体調不良で食事量1/4くらいで一週間過ごしたのに体重が100gすら減ってなかったときは人体のふしぎを感じたわ
97.
98. 33 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:04 ID：SH2Eil6S0
99. 骨格だよ骨格
顔太ってるって思い込みたいのは分かるけどそれがおまえの顔なんだよ
芸能人でもたくさんいるだろ顔でかいと思いこんでガリガリに痩せるけど顔のサイズ変わらない人
その体重ならもう輪郭は変わらないそもそも3キロ程度じゃ見た目で他人は分からない
あと頭蓋骨は40代でも成長し続けるからなそのでかい顔はまだまだでかくなるぞ
100.
101. 34 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:11 ID：45kp.1uM0
102. 食事制限だけで痩せたいなら、その食事を一生続ける覚悟でやらないといけないからな
運動せずに痩せようとするのはリスクが高すぎる
103.
104. 35 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:13 ID：J.k8MwWF0
105. 食べないダイエットとかもう一昔前の認識だろ
アホなのかコイツ
106.
107. 36 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:15 ID：Q5O6UjbA0
108. ヒョロガリすぎて顔がデカく見えるだけだろ
頭悪そう
109.
110. 37 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:17 ID：2IF1mIOC0
111. 食べるの減らすんじゃなくて顔の骨格にあった体型にしたほうがいいんじゃないの？
栄養バランスとか考えないで食べてそうだな
112.
113. 38 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:22 ID：cKc5ZEH60
114. 食べないだけの方法は体が低燃費モードになるから痩せないぞ
115.
116. 39 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:23 ID：OXHdjmZD0
117. なんか力石徹みたいだな?
118.
119. 40 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:26 ID：w1DeoVuQ0
120. 貧相なヒョロガリのくせに顔だけ丸いやつな
121.
122. 41 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:28 ID：b0U.NW3f0
123. やせたい人は食べなさい / 鈴木その子
3食米を食え
124.
125. 42 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:30 ID：DU0Jq88q0
126. 半月？ 半年やってから言え
127.
128. 43 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:34 ID：OhMhf6QE0
129. 一日一食だと体が飢餓状態と勘違いしてエネルギーを溜め込む方向に向かうから痩せにくくなるぞ
自分からハードモード選んでどうするのよ
130.
131. 44 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:37 ID：w.Sw1m2f0
132. 脂肪1キロが約7000kcalだから一日500kcal減らしても半月かかる
133.
134. 45 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:42 ID：6gb0F7oC0
135. １食を9年やってるんだけど、その一食で必要な栄養を上手くとって、かつ美味しく食べなきゃとしなきゃならないから難しいよ
とりあえず普段から自炊してない人は出来なくは無いけど多分無理。あとやっぱり腹が減るんだよ！
136.
137. 46 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:44 ID：UMKUbcRl0
138. 食べ過ぎの制限ならともかく
十分痩せている状態で更に飯抜いたら基礎代謝も低下するので体重は減らないし
筋肉は減るだけ、また食べるようになったら脂肪だけ増える悪循環だな。
139.
140. 47 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:47 ID：3JOFJ67R0
141. 体が慣れてるんや
それで2食とかに戻すと太るで
142.
143. 48 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 00:48 ID：6pLQ0L5y0
144. 一言で言って あほ
145.
146. 49 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:50 ID：CKEEdMa00
147. 筋肉落ちて、食事からもエネルギー取れないなら基礎代謝低くなるんじゃないの
食事我慢するより、食後五分でも軽い運動する方が楽だと思うけどな
というか食事抜くと便秘にならない？
一食抜くだけで水分摂っても便秘になって、切れ痔になるんだけど
148.
149. 50 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:56 ID：REyA1sO90
150. 顔だけ太ってるでわろたわ
20代でむくみも知らないとか頭どうなってんねん
151.
152. 51 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 00:59 ID：fuc4929v0
153. なんでこんな「絶食すると基礎代謝下がってあーたらこーたら」とか知ったか厨ばかりなんだよ。
絶食ダイエットはめっちゃ痩せる。グイグイやせる。少なくとも半月や一ヶ月はオモシロイほど痩せる。体重低下がピッタリ止まるのはその後や。たかが半月じゃ止まらんわ。
じゃあなぜこいつが痩せないかって、食ってるからだよ。
154.
155. 52 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 01:04 ID：jXByRjT.0
156. >>51
そんなグイグイ痩せるのは元々贅肉ある人だよ
173/58くらいになってたら普通の体形だから徐々に筋肉が減るだけ
157.
158. 53 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 01:09 ID：lPeqOzmV0
159. デブで1日1食で減らないは絶対無いって全否定しようとしたらそもそも痩せてるっていうね
173/58じゃ1日1食じゃなく糖質制限しないと落ちない段階だよ
そこまで落体重落とせてるなら食事制限しても顔は痩せないよ
筋肉と同じでたるみを取りたいなら減量ではなくトレーニング
160.
161. 54 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 01:17 ID：pWEu1HjC0
162. てっきり100キロ前後なのかと思ったらガリガリで草
163.
164. 55 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 01:18 ID：ocdH3mxT0
165. >>21
カロリーはエネルギーの単位だからそら単位が人間を動かすのは無理やろ
166.
167. 56 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 01:36 ID：MHve037a0
168. 絶食ダイエットは衰退ダイエットで痩せるが健康を害し寿命を縮めるだけの馬鹿のやる事。
食べて運動し筋肉を付けながら痩せるのが正しいダイエット。
こいつが気になる顔が痩せないのは運動をしないからだよ。
169.
170. 57 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 01:36 ID：qEZ3arB00
171. >>21
同カロリーのケーキとサラダとか簡単にいうが
不二家の普通のショートケーキがキャベツ一玉分と同じだぞ
どっちがらくにくえるかカンガエナクテモ分かるよな
つまり、サラダをたくさん食っても太らないのはそもそも肥るほどの量が食えないからで
ケーキが太るのは少ない量で大量にカロリーを摂取できるからだ
172.
173. 58 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 01:37 ID：x0rc.r.m0
174. は〜？173/58？そら食事を減らしても痩せんわ。この身長体重なら運動した方がいい
175.
176. 59 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 01:52 ID：dXNPAhRC0
177. 体幹鍛えろ代謝上がるから
178.
179. 60 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 02:18 ID：lwTwKYsI0
180. 1日5食爆食いしてるけどガリって言ってる奴は大体1食の量が少ないし1日の運動量が多い
たまに爆食いしてるだけで1食とか2食の日もあるから信用ならん
181.
182. 61 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 02:19 ID：UMKUbcRl0
183. 栄養が得られないなら、得られないなりに
運動もしないなら筋肉減らして節約するようにできてるのや 人の体はな。
今の日本の飽食の時代なんて、人類史から見たらついさっきの事で
人体はなるべく痩せないように合理的に出来ている。
184.
185. 62 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 02:23 ID：UMKUbcRl0
186. 今は飽食の日本かて、戦後ひーひー飢えて赤犬食ってた時代から100年も経っとらんのやぞ。
187.
188. 63 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 02:24 ID：jQGr8aKZ0
189. 一食といっても消費より食ってる、だから減らない
筋肉つけろ
190.
191. 64 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 02:25 ID：lwTwKYsI0
192. 顔の痩せてる痩せて無いって贅肉というよりほぼ骨格だよね…顔から下ガリガリなのに丸顔だと痩せて見えないからつらい
逆に普通体型なのに顔シュッとしてて頬に肉つかない人羨ましい
193.
194. 65 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 02:34 ID：UMKUbcRl0
195. 産まれ付きの丸顔なら、やるなら筋トレで体の方をデカくして相対的に小顔に見せる方だよな。
196.
197. 66 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 02:37 ID：izhynoI90
198. >>8
痩せすぎてるから、バランスが悪くて相対的に顔がデカくみえるんじゃねえの？
髪型一つで顔のデカさの印象が変わるぐらいなんだから
199.
200. 67 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 02:39 ID：66xgTXtk0
201. ヨボヨボ体型になるけど本当に一食のみなら余裕で痩せるだろ。大体が飴玉とかジュースとかカウントしてないやつだ
202.
203. 68 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 02:41 ID：66xgTXtk0
204. >>67
と思ったけど、元から細いんかい。そりゃ一食じゃ痩せんわ
205.
206. 69 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 02:50 ID：IA3pOPe60
207. >>3
筋肉減るね。
1日摂取900キロカロリー減らして効率良く100g減量がやっとなのに、たかが一週間で減って見えると思う時点で考え甘すぎる。
言えるのは、一週間じゃまだ1キロも減らねーよ、それも肝臓や骨格筋の貯蓄が減るのが、先。
208.
209. 70 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 03:01 ID：0QaPPyKo0
210. >>8
プロレスラーの天山は顔がめっちゃデカいけど筋肉ついてるからバランスとれてるわ
211.
212. 71 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 03:25 ID：jFWW8mv50
213. 生き物は生理的に飢えに対してはかなり耐性があるけど、食べ過ぎや飽食の耐性は皆無だから
食べ過ぎによる健康へのダメージはかなり大きいって本で読んだことがある
214.
215. 72 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 03:28 ID：K.twpi2Y0
216. いやいやダメだろこれ
摂取カロリー2000kcal 以下にしたって
一食で1000kcal以上とってたら資質と糖質とりすぎだし
タンパク質の一度の摂取上限も限られるからタンパク質不足に絶対に陥る
血糖値が急上昇してインスリンが分泌されてブドウ糖はすぐに脂肪に変わって
タンパク質を十分取れないから基礎代謝はガンガン下がる
痩せないっていうのは食事量を嘘ついてるか、ほぼ部屋から出ないような生活で基礎代謝分しかカロリー消費してないか
217.
218. 73 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 05:24 ID：ZIfZb9bo0
219. 痩せない＝消費カロリーと摂取カロリーが合ってない
運動とか食事回数とか関係なく根本的に摂取カロリーが間違ってる
220.
221. 74 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 06:06 ID：aXSjIupC0
222. デブどころか栄養失調で倒れるんじゃないかこの馬鹿
223.
224. 75 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 06:17 ID：T2a9IRxn0
225. なんだこいつガリガリじゃねーか
226.
227. 76 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 06:19 ID：SrTMptLv0
228. なんでどいつもこいつも食事だけで体重落とそうとするかねぇ
運動するとﾀﾋぬ病気にでもかかっているんか？
栄養バランス考慮した上でのカロリー制限とウォーキング程度の運動を続けるだけで
3ヶ月目位から勝手に体重落ちていくぞ
229.
230. 77 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 06:21 ID：6NSxiK4t0
231. イッチには水素水が足りない
232.
233. 78 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 06:25 ID：EXv4dMzw0
234. 173/58で何をどう計算したら、1日の消費カロリー2000kcalになんねん
235.
236. 79 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 06:26 ID：tgFaxoBY0
237. 中年以降は普通に三食食うと腹が出てくるよな
一回にするとそれが無くなる感じ
中年以降は一回がちょうどいい量なだけで痩せはしない
238.
239. 80 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 06:32 ID：SBqQH55G0
240. 最初からこれ以上失うカロリー無かったんだろ
241.
242. 81 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 06:48 ID：SHcDIme70
243. 急激なダイエットはいいことないわ
筋肉減ってすぐリバウンドするし
244.
245. 82 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 07:41 ID：T0jxZA0Z0
246. カロリー計算があってるってのが間違うとる
自転車アプリで消費したカロリーがラーメン3倍分とかおにぎり20個分とか出るけど、絶対そんな訳ないし。 仮想の数字があんまり当てにならないのよ。
247.
248. 83 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 07:42 ID：qoGKQEP50
249. 筋肉を維持するのにエネルギーがいるし
飢餓状態を肉体が感知すると栄養を貯めておかないと体を維持できないってスイッチが入るから
結局痩せられない
普通に食事して筋肉つけてよく休む
それができなきゃ太るだけやぞ
250.
251. 84 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 07:53 ID：BPMZnWW90
252. これは嘘やろなぁ
というか1日の基本消費カロリーが2000だから1食に2000以下ならセーフとか頭悪いやつの発送
253.
254. 85 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 08:02 ID：.KIfkj.v0
255. 在宅勤務中
ご飯半合に豆腐、納豆、ひじきを混ぜたのを主食にして、サラダをしっかり食べる。
あと15分くらいの運動を朝夜一回ずつやる。
これだけでも結構痩せた。(-8キロ)
256.
257. 86 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 08:11 ID：drc0Y1k20
258. 人間が人の体重を思うようにしようなんて、おこがましいと思わんかね？
259.
260. 87 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 08:24 ID：YWceCrhw0
261. 俺最近食欲なくて一ヶ月半一食にしてたら極度の体調不良で今入院してるよ、病室から見てる
やっぱりちゃんと３食食べて寝なきゃ死ぬわマジで
262.
263. 88 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 08:41 ID：yC79Nk.o0
264. 米
食わずにはいられない！
265.
266. 89 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 08:44 ID：58MDAs3d0
267. >>88
コロナ禍！
過去最大の減反！！(今日のNHKのラジオで言ってたリアルのニュース)
268.
269. 90 名前：沼尻祐兵2021年04月16日 08:58 ID：lKVnUvo70
270. …口の中 胡椒一振り ポッカポカ…(利他性等)……
271.
272. 91 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 09:12 ID：vAAAhQG40
273. 元から痩せてるやんかｗ
274.
275. 92 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:14 ID：zLJRrWj70
276. >>52
あほか。
絶食ダイエットしたっていきなり脂肪なんか減らんわ。
まず筋肉、骨。
それでも代謝下げ足りなけりゃ初めて脂肪。
277.
278. 93 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 09:14 ID：i.qci7z20
279. 昔1日1食生活を1年続けたら10kgくらい痩せた
今は元に戻ったけど
280.
281. 94 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 09:22 ID：RDRwb.Wz0
282. 20歳の代謝なら簡単な食事制限と軽い運動でアッサリ痩せられるでしょ
こいつが常人以上に怠け者なだけ
283.
284. 95 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:34 ID：Vyyq648v0
285. 苦労すれば顔痩せるんじゃね？
286.
287. 96 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:43 ID：NoOTjfAw0
288. >>1
食事回数多いと血糖値下がってる期間短いから良くないよ
289.
290. 97 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 09:43 ID：gHuys..60
291. 食事減らすと省エネモードに入るからエネルギー消費しないらしいな
自分もそれで失敗して朝飯食べるようにしたわ
292.
293. 98 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:44 ID：NoOTjfAw0
294. >>12
飢餓状態なんてないわ
断食後食べたらすぐ数キロ戻るけど水分が戻ってるだけ
ついでに体質なんて断食しても変わらないし
基礎代謝も体重落ちた分くらいしか変わらない
295.
296. 99 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:45 ID：NoOTjfAw0
297. >>26
そんな事はない
断食しても基礎代謝なんてそんなに変わらない
298.
299. 100 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 09:46 ID：BDRjAEI10
300. >>92
1より身長高かったがほぼ飴と水だけの断食して約1ヶ月で45kg切ったことがある
やってみりゃわかるが普通体重くらいだとしたなら脂肪なんてものは消費して無くなる
1ヶ月の時点で骨の消費にまで到達してる
301.
302. 101 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:47 ID：NoOTjfAw0
303. >>34
運動の消費カロリーや筋肉つけた所で基礎代謝なんて大して変わらない
リバウンドしたくないならカロリー気にする事
痩せた後の体重の基礎代謝意識した食事にすればどんな方法で痩せようとリバウンドなんてしないよ
304.
305. 102 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:50 ID：CO.xtIFC0
306. 痩せないのは頭が悪いからだ
運動してねぇのに飯だけ抜いて痩せるわけねーだろガイジ
307.
308. 103 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 09:56 ID：Mwp.Q.OR0
309. >>30
血糖値スパイクで糖尿まっしぐらやねｗ
310.
311. 104 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 10:00 ID：WNyqrvby0
312. 気にし過ぎはストレスになって良くないぞ
313.
314. 105 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 10:22 ID：q.B4uDnp0
315. そもそも痩せてるしな
標準体重より低いだろこれ
316.
317. 106 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 10:36 ID：hQDvVndw0
318. 食べてないのに太る人もいるよな
体質なんだろう
319.
320. 107 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 10:37 ID：miRL7IX60
321. 回数減らしてもその分1食から体が吸収しようとするから無駄どころかその後3食に戻すと吸収量上がってるから爆で太るとか聞いたことあるな
322.
323. 108 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 10:40 ID：b9GuU0nN0
324. 体重の話になると問答無用で上から目線で説教するやつ多いよな
325.
326. 109 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 11:11 ID：khffKMS80
327. 一日一食でも糖質ドカ食いしてたら太るよ
328.
329. 110 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 11:53 ID：Z5BqA.nX0
330. 毎日ハーフマラソンしてれば毎食ラーメンでも体重増えんやろ。
ワイは増えとらんで。
331.
332. 111 名前：ハムスター名無し2021年04月16日 11:55 ID：afRO2UH.0
333. 顔だけ太いのはかわいそうやけど骨格側の問題やな…
334.
335. 112 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 11:57 ID：3uqtoxq90
336. 最後まで読まずに叩いてるやつ多すぎやろｗ
337.
338. 113 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:08 ID：ZkPO.ZcU0
339. いくらでもスマホで顔痩せ調べられるだろ
340.
341. 114 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:14 ID：oQTVJSxu0
342. むしろ太る食い方
343.
344. 115 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:14 ID：oQTVJSxu0
345. >>96
昭和脳？
それもと血糖値爆上げ飯しか食わない人？
346.
347. 116 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:15 ID：oQTVJSxu0
348. >>3
下回るのは良いけど栄養素取れてないのと運動しないのはまずい
349.
350. 117 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:16 ID：oQTVJSxu0
351. >>14
減らしてる(一般人より食べてる)
352.
353. 118 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:17 ID：oQTVJSxu0
354. >>19
不思議でもなんでもなくて草
355.
356. 119 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:18 ID：M.I4gSH60
357. 1日1食だと飢餓状態の時間が長いことになる。すると肉体は得られるエネルギーでなんとか生活を支えられるようにしようと少ないエネルギーを余さず取り込めるようにエネルギーをためやすく消費しにくい細胞に作り変えていくんや。つまり、減量で痩せたとしても痩せたあと普段の食生活に戻るだけで太ってしまうようになる。痩せたきゃ運動して消費カロリーを増やすのが一番よ。
358.
359. 120 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:18 ID：oQTVJSxu0
360. >>99
筋肉分解していく一方だから
これが理解できないならコメントすんな
361.
362. 121 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:19 ID：oQTVJSxu0
363. >>34
どっちも継続しないと無理
片方だけでやろうとしてる時点でデブ思考なんだよお前
364.
365. 122 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:20 ID：oQTVJSxu0
366. >>51
体重落とすだけならそれでいいよ
ただ一般人のダイエットって体重だけを落とすのが目的じゃないから
367.
368. 123 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:20 ID：JQRyTN5S0
369. >>3
しかもカロリーだけ見てて栄養バランス考えてなさそうだもんな
370.
371. 124 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:22 ID：JQRyTN5S0
372. >>98
栄養が偏るのと断食は違うんじゃ？？？
373.
374. 125 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:23 ID：oQTVJSxu0
375. >>85
くそデブなら痩せるのは楽
376.
377. 126 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:23 ID：oQTVJSxu0
378. >>106
そんな体質ないよ
原因は必ずあるから
379.
380. 127 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:24 ID：JQRyTN5S0
381. >>31
加齢による血行不良や皮膚のたるみじゃ？
382.
383. 128 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:27 ID：UU9XAXIb0
384. 体脂肪率もみないとあかん
というかあんま運動しないおっさんは1日2000も消費しないぞ
せいぜい1500くらい
それに筋肉落ちるから下手に食事減らすだけのダイエットすんのはよくないで
385.
386. 129 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:37 ID：MOdE3Iy50
387. ガリガリがさらにガリガリになろうとしてて草。
顔のむくみが原因なら、食事内容(塩分)や生活習慣を見直して規則正しい生活をする方が効果的。
388.
389. 130 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:38 ID：6dDo9g3b0
390. >>81
これ。体質が完全に変わるのに1年かかるって聞いたから目標達成しても最低でも1年は維持しないといけない。
391.
392. 131 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:54 ID：yv73iU8R0
393. >>124
栄養足りてないから太るなんてない
太ったり痩せないなら食い過ぎ
ちなみに停滞期は水分代謝落ちるだけ
394.
395. 132 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:56 ID：yv73iU8R0
396. >>120
横だが断食前と断食後でジムで測ったけど大して変わってなかったぞ
断食期間は1週間
断食中に運動するような馬鹿なら知らんけどデブはすぐ筋肉落ちるとか言うよな
397.
398. 133 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:59 ID：yv73iU8R0
399. >>121
運動で維持や痩せようとする奴は暇人だろ
食事で痩せたり維持して運動は体型整える為と割り切った方が効率良いわ
400.
401. 134 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 12:59 ID：yv73iU8R0
402. >>38
まだそんな馬鹿な事信じてる奴いるのな
403.
404. 135 名前：名無しのハムスター2021年04月16日 13:00 ID：yv73iU8R0
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