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【朗報】キャベツの健康効果、ガチで凄かった


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キャベツに含まれるイソチオシアネートというポリフェノールには強い抗酸化作用があり、抗がん効果が認められています。
腸内環境を整え、毒素が体に再吸収されるのを防ぐので、細胞への余計な刺激が減り、がん予防になります。
腸には全身の70％の免疫細胞が集まっているので、腸が元気なら、感染症も予防します。
21/04/08 18:13 ID:vrEbzMrW0.net6 ：風名し
二郎完全栄養食ってマジ？
21/04/08 18:13 ID:m/w0Jc+50.net7 ：風名し キャベツの効果2：
血糖値は食べたものが分解されて糖になり、腸で吸収されて血管内に取り込まれることで上がります。
糖質が少なく食物繊維豊富な食材を先に食べると、順次消化されていくために血糖値が急に上がることはありません。
また、満腹感が得られると、ご飯などの糖質の摂取量が減らせます。
21/04/08 18:13 ID:vrEbzMrW0.net8 ：風名し
食物繊維目的で毎日大量に食べてるわ
おかげで毎朝快便よ
21/04/08 18:14 ID:SCLFW7mp0.net9 ：風名し キャベツの効果3：
血圧は塩分などで血液中の水分の量が増え、血管に圧力がかかることで上昇します。
キャベツには血圧を上げにくくするカリウムが、比較的多く含まれていること、
血管の劣化を防ぎ、弾力性を保つため、圧力を受け止められること、酸味やうまみと相性がよく、塩分の摂取を抑えられることなどから、血圧対策につながります。
21/04/08 18:14 ID:vrEbzMrW0.net10 ：風名し
ニンニク食べにゃぁ
21/04/08 18:14 ID:wni+PKXua.net11 ：風名し キャベツの効果4：
動脈硬化とは血管壁が硬く厚くなった状態。
そこに血液中のコレステロールがこびりつき、やがて脂肪も沈着して血管の内部が狭くなってしまう症状です。
高血圧や糖尿病で血管が傷つくと、その部分に脂肪物質がたまりやすくなります。
キャベツで血糖値の上昇を抑えると、動脈硬化予防になります。
21/04/08 18:14 ID:vrEbzMrW0.net12 ：風名し
こういう為になるスレはどんどん立てて欲しい
21/04/08 18:14 ID:1ga34DZI0.net13 ：風名し キャベツの効果5：
老化は細胞の劣化が原因です。
細胞は、外からの刺激で傷つくとともに、食べた物から生まれる活性酸素による細胞の酸化や、糖と結びつく糖化でも老化が進みます。
酸化はさびつき、糖化は焦げと考えるとわかりやすいでしょう。
抗酸化作用の高いキャベツを、糖化しにくい生や湯通しで食べるのがおすすめです。
21/04/08 18:15 ID:vrEbzMrW0.net14 ：風名し
本当はどんどん次郎食ってええんやな
21/04/08 18:15 ID:GFObhjN5M.net15 ：風名し キャベツの効果6：
動脈硬化が進んで血管が狭くなったり、閉塞してしまうとその先に血液が届かなくなり、壊死するのが脳梗塞や心筋梗塞です。
動脈硬化の進行と、血圧に耐えるための血管の弾力性が落ちることで発症します。
キャベツによる血糖値コントロール、血圧の安定で防ぐことができます。
21/04/08 18:15 ID:vrEbzMrW0.net18 ：風名し キャベツの効果

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