ワイ「ムキムキになりたい」 敵「ジム行け、ササミ食え、米と酒我慢しろ」 ← これback ▼
ワイ「ムキムキになりたい」 敵「ジム行け、ササミ食え、米と酒我慢しろ」 ← これ
続き・詳細・画像をみる
1.
2. 1. 金ぴか名無しさん
3. 2020年11月25日 10:21
4. 最初から完璧にやろうとするからそもそも始められないんだよ
当面はプロテイン毎日飲んで適当に筋トレすりゃいいし必要だと思ったら勉強したり厳しくしてきゃいいんだよ
5.
0
6.
7. 2. 金ぴか名無しさん
8. 2020年11月25日 10:28
9. 自重だと結局運動神経の初期値が物言う
運動神経無い奴は本当に腕立て伏せのフォームが固まらない
懸垂は上がらないし腹筋で腰ヤる
体育の成績悪かったやつほどジムに行くべき
10.
0
11.
12. 3. 金ぴか名無しさん
13. 2020年11月25日 10:33
14. 肥満でない程度の体型と健康な運動・食事習慣さえあればそれでよくない？
健全な生活捨ててまでムキムキになるメリットって何かある？
15.
0
16.
17.
18. 21. 金ぴか名無しさん
19. 2020年11月25日 11:25
20. >>3
ムキムキの同僚は自信がつく精神面で強くなる言ってた
21.
0
22.
23. 28. 金ぴか名無しさん
24. 2020年11月25日 12:09
25. >>3
肥満でない程度の体型をずっと維持し続ける
はムキムキになるくらいガチで向き合わんと無理や
人間の体は常に変化し続けているから
腹だけ出たガリガリ中年オッサンになるオチしかねぇんだわ
26.
0
27.
28. 4. 金ぴか名無しさん
29. 2020年11月25日 10:33
30. 半年で30kgのダンベル扱えるとか脳みそ空ですか？もしくは嘘言って身体破壊するのかな？
31.
0
32.
33.
34. 29. 金ぴか名無しさん
35. 2020年11月25日 12:13
36. >>4
スクワットって知ってる？
37.
0
38.
39. 30. 金ぴか名無しさん
40. 2020年11月25日 12:15
41. >>4
ダンベルデッドとかなら、寧ろそれ位初めてでも扱えるだろ。ダンベルカールしかやらないエアプさんかな？
42.
0
43.
44. 5. 金ぴか名無しさん
45. 2020年11月25日 10:40
46. きんにくんは仕事で脱がなきゃだから増量期を作れないって理由であの食事なわけで、普通にオフ作れるならそりゃ炭水化物もガッツりとるわな
だからきんにくんはあれ以上大きくならんわけだし
47.
0
48.
49.
50. 31. 金ぴか名無しさん
51. 2020年11月25日 12:15
52. >>5
カーボはステロイドユーザー以外に恩恵が薄い
インスリンは有限や無駄遣いしたらあかん
53.
0
54.
55. 6. 金ぴか名無しさん
56. 2020年11月25日 10:41
57. 米は食え
58.
0
59.
60. 7. 金ぴか名無しさん
61. 2020年11月25日 10:45
62. 今まで筋トレしたことない人に「酒が米が」っていうのは、ボールも触ったことがない人にナックルボールの投げ方を教えようとしてるものだから
そういうのは後ででいいんだよ
63.
0
64.
65. 8. 金ぴか名無しさん
66. 2020年11月25日 10:45
67. 相変わらずこの手の話題になると自称上級者がわらわら湧いてくるな
68.
0
69.
70.
71. 33. 金ぴか名無しさん
72. 2020年11月25日 12:21
73. >>8
ガチプロガチ研究者でさえわからんわからん言いながらやってる状況や
みんな情報交換は積極的にやりたいんや
健康は金儲けに使われすぎた
74.
0
75.
76. 9. 金ぴか名無しさん
77. 2020年11月25日 11:09
78. 米も適量食え
79.
0
80.
81. 10. 金ぴか名無しさん
82. 2020年11月25日 11:13
83. 自重で目的筋だけに効かせるのが難しいねんな
フィジークみたいな体格を目指しているのに
頑張れば頑張るほどプロレスラーみたいな体格になっていく
84.
0
85.
86.
87. 34. 金ぴか名無しさん
88. 2020年11月25日 12:25
89. >>10
顔と一緒やで骨格考えなあかんで
全部やっちゃうのは似合わんドギツいメイクしている女と一緒やで
90.
0
91.
92. 11. 金ぴか名無しさん
93. 2020年11月25日 11:16
94. 米食って世界的な成績おさめている奴おらんぞ
自分で実験するのは勝手だが、米はどうもよろしくないと思われる
95.
0
96.
97.
98. 14. 金ぴか名無しさん
99. 2020年11月25日 11:19
100. >>11
世界目指す奴がこんな所で質問してるんか
101.
0
102.
103. 18. 金ぴか名無しさん
104. 2020年11月25日 11:23
105. >>11
米じゃなくても炭水化物はとるけどな
106.
0
107.
108. 12. 金ぴか名無しさん
109. 2020年11月25日 11:17
110. ガリガリワイ、むしろ太れる人が羨ましい
体重軽すぎて自重やっても意味が無いねん
111.
0
112.
113. 13. 金ぴか名無しさん
114. 2020年11月25日 11:18
115. デブって「やらない言い訳」を考える天才だなw
マスクしてても臭ってくるから電車、バスに乗るのは遠慮してほしい。
116.
0
117.
118.
119. 17. 金ぴか名無しさん
120. 2020年11月25日 11:23
121. >>13
公共の乗り物だから無理やで
嫌ならタクシーか自分の車使うように
122.
0
123.
124. 23. 金ぴか名無しさん
125. 2020年11月25日 11:32
126. >>13
それお前の口の臭いだよ
127.
0
128.
129. 15. 金ぴか名無しさん
130. 2020年11月25日 11:19
131. >アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい
レスラーも相撲取りも酒飲みまくりだから
ムキムキになりたいだけなら酒も飯も食え
132.
0
133.
134. 16. 金ぴか名無しさん
135. 2020年11月25日 11:23
136. 特別大会出るようなマッチョになりたい訳でもないなら配達員になるのが一番や。
前にうちの地区担当だっま佐川の配達の兄ちゃん、半年でデブからガッシリした体になってたで。
137.
0
138.
139. 19. 金ぴか名無しさん
140. 2020年11月25日 11:24
141. 田舎済みワイ、最寄りジムが自転車で30分以上かかる模様
ダイエットなら行って帰るだけで十分やんけ
142.
0
143.
144. 20. 金ぴか名無しさん
145. 2020年11月25日 11:25
146. 筋肉に糖質は欠かせないから炭水化物めっちゃ食うし禁酒いうてもたまには飲んでるぞ
マッチョは仙人じゃない
147.
0
148.
149. 22. 金ぴか名無しさん
150. 2020年11月25日 11:27
151. 今日筋トレ始めた奴が1000人いたとして実際にコンテストビルダーレベルまで行くのなんて1人くらいだろ。
ムリゲーで当然。
152.
0
153.
154.
155. 35. 金ぴか名無しさん
156. 2020年11月25日 12:29
157. >>22
ほらモデルや芸能人目指す事と一緒やからな
モデルちゃうからシワクチャ着古し身だしなみ無視でもええかって言ったらちゃうやろ
158.
0
159.
160. 24. 金ぴか名無しさん
161. 2020年11月25日 11:33
162. 半年強続けて、ほぼ常に筋肉痛で、負荷も順調に増やしたけど、目に見えた効果何もなくてやめたわ
163.
0
164.
165.
166. 38. 金ぴか名無しさん
167. 2020年11月25日 12:32
168. >>24
そこから絞ってやっと成果が見えるんや増やし続けてたらそりゃそうよ
宝石頑張って掘っても削って磨かなかったらただの石ころやで
もったいないからそこから痩せてみなよ、ダイヤになっとるかも知れんよ
169.
0
170.
171. 25. 金ぴか名無しさん
172. 2020年11月25日 11:39
173. ボディビルダーじゃないならタンパク質多めにとって筋トレしてればええねん
いっとくがなかやまきんにくんのあの食事は減量食だぞ
174.
0
175.
176. 26. 金ぴか名無しさん
177. 2020年11月25日 11:39
178. ササミなんて減量の時だけや
ビフテキ食え米も食え
179.
0
180.
181. 27. 金ぴか名無しさん
182. 2020年11月25日 12:04
183. 日本の男ってヒョロガリかデブの二極化してるよな
男の色気は筋肉でしか生まれないのに…勿体ねえ
184.
0
185.
186. 32. 金ぴか名無しさん
187. 2020年11月25日 12:21
188. 回数少なくても良いから筋トレ毎日続けることが大事腕立て腹筋スクワット毎日やれば多少筋肉はつく
189.
0
190.
191. 36. 金ぴか名無しさん
192. 2020年11月25日 12:30
193. ガリにとってはマジで食事が一番つらいまである
194.
0
195.
196. 37. 金ぴか名無しさん
197. 2020年11月25日 12:30
198. アドバイスくれてる人の部屋を刑務所呼ばわりは草
199.
0
200.
201. 39. 金ぴか名無しさん
202. 2020年11月25日 12:40
203. ワイ自重筋トレマンはドケチだからザバスとか高すぎると感じてたから、100gでタンパク質65gも取れるカタカタイワシの煮干しに変えたわ。1回150円くらい。
204.
0
205.
206. 40. 金ぴか名無しさん
207. 2020年11月25日 12:40
208. 言われてるけど、素人はプロテイン飲みながらジムでトレーニングすれば十分なんだよな。後は塩分、脂質の多い食事ばっかとってなければ自然と筋肉ついてくる。食事制限はそこから先を目指すネクストステージ
209.
0
210.
211. 41. 金ぴか名無しさん
212. 2020年11月25日 12:47
213. 必死に米米言ってる奴がいてワロスw
胴長短足の寸胴体型になりたいなら米をどうぞw
21
続き・詳細・画像をみる
1人旅が趣味のワイやけど12月に岐阜と長野行くわ
若者の海外一人旅での自分探しが、異様に叩かれる理由がわかるようなわからないような。
【朗報】ファイザー製の新型コロナウイルスワクチン、日本へ到着…予防効果９５％
【悲報】鬼滅の刃、やっぱり忖度されワンピの最高初版より11万少なく調整される
【悲報】弊社、全社リモートワークになったのに上司が「対面のコミュニケーションを大事にしたい」と言い出した結果ｗｗｗ
自宅で大学の先生のことを話したら親が大学に苦情を入れてしまったらしい
【画像】千と千尋信者「もし鬼滅が千尋の記録抜いたらショックで寝たきりになります」
【画像】エチエチ美女、とんでもないマスクの付け方をしてしまうｗ
【閲覧注意】寄生虫に全身を支配された人間。驚愕のその姿
【画像】フジテレビの記者の名前がすごいと騒然
巨人「なんとか先制点を…」→1番吉川2番松原
【悲報】新入社員さん、断りもなく忘年会を中止する
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先