毎日ウォーキング6キロしていた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
続き・詳細・画像をみる
1：
5日で1.8キロダウン
2：
メシは減らしたんか
5：
>>2
飯は白米を食べない
１食あたりだいたい800カロリーに抑える
7：
>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ
9：
>>7
それって両方ちゃうか？
ワイはモモ肉を中心にしてタンパク質を取って筋肉は減らさんダイエットやで
21：
>>9
ダイエットでモモなんか？
36：
>>21
脂肪が少ないから赤みばっかで低カロリーなんやで
130：
>>36
ムネ肉は？
149：
>>130
不味い
23：
>>5
800calって米何粒分や？
43：
>>23
ご飯3杯くらいやが
3：
水分が抜けただけ定期
6：
>>3
やと思うわ、けど 嬉しいやん
8：
体重何キロやねん
14：
>>8
86くらいあった
32：
>>14
元が86キロで1?2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか？
53：
>>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ
10：
4.2キロ歩けば十分やろ
16：
>>10
足りない
13：
6キロ歩いたら何分くらいかかるんや？
15：
1時間ちょいってところか？
28：
>>15
そうやね
17：
ダラダラでない普通の歩行で時4kmくらいやな
28：
>>17
ウォーキング最高やな
ダラダラ歩いても意味無い
116：
>>28
俺もストイックじゃないレベルで歩いてるけどいろんな発見があったりして楽しい
132：
>>116
ええなぁ
今は紅葉が見頃やな
18：
なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで
33：
>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽
22：
オールナイトニッポンとか聞きながら歩くと楽しいよな
24：
6キル歩くとか時間の無駄遣いだろ
その距離ゆっくり走った方が早い時間で脂肪の燃焼できる
空いた時間でアイスクリーム食べられるわ
44：
>>24
落ち着けよ
29：
ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで
46：
>>29
食事制限は？
49：
>>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや
6
続き・詳細・画像をみる
小西洋之「どういう気持ちで椅子に肘をついて座ってるのか？」 河野大臣「腰が悪いもんですから…お許し頂きたい」
【とある】御坂「アベンジャーズ！アッセンブル！」
今さっき起きたワイがパチンコ屋に行こうとしてるのを必死に止めるスレ
球団別最もベストナインから遠ざかってるポジションｗｗｗ
煽り運転一歩手前！こんな時どうする？
母親が授乳中に居眠り、押しつぶされた生後１か月の赤ちゃん窒息死
京アニ放火 青葉容疑者の事情聴取始まる「どうせ死刑になる」などと話す
女「最初は痛いって聞くけど……大丈夫。男くんとなら」目が覚めたら知らない女に監禁されてた俺、手錠でつながれた俺の前で女が服を脱ぎ始めて・・・
タイ人の彼女と別れた結果・・・
【悲報】野球部マネージャーのハメ撮り流出
神「1週間密室で娯楽はスーパーマリオワールドだけで生活しろ！食事は好きなの頼めるぞ」
【内閣府】9月の景気動向指数の基調判断、2カ月連続で景気後退の可能性が高い「悪化」となる
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先
