不安障害を抱える人は、不安がないことに不安を感じる（アメリカ研究）
続き・詳細・画像をみる
1. カラパイア »
2. 知る »
3. 料理・健康・暮らし »
4. 不安障害を抱える人は、不安がないことに不安を感じる（アメリカ研究）
-->
不安障害を抱える人は、不安がないことに不安を感じる（アメリカ研究）
2019年10月10日 ι コメント(15) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
xusenru/pixabay
誰にだって不安はある。ほどほどの不安は危険を回避し、自分を守るために必要な心のアラームとなるのだが、その不安が行き過ぎてしまうと、日常生活に支障をきたすようになる。それが不安障害と呼ばれるものだ。
不安障害になると常に不安を抱えている状態となり、突拍子もなく不安が増長されることがある。
アメリカ・ペンシルベニア州立大学の研究者らは、今年8月に発表した論文の中で、「不安障害を抱える人は、現状に不安がない状態が逆に不安を増長させてしまう可能性がある」と発表した。心配事がないことに心配してしまうのだ。
スポンサードリンク
-->
安らぎと恐怖の中で感情の変化を測定
研究チームは、全般性不安障害と診断された学生32人と大うつ病性障害（うつ病）と診断された学生34人、その2つのどちらでもない学生30人の3つのグループに分けて研究を行った。
まず、参加者には研究室でリラクゼーション（心の緊張をほぐす演習）を行った後、恐怖や悲しみを引き起こす可能性のあるビデオを閲覧してもらう。その後、彼らの感情状態の変化がどれだけ敏感になっているかを測定した。
その結果、全般性不安障害を持つ学生は、大うつ病性障害の学生よりも強いレベルで、敏感に感情の状態が変化し、不安を感じていたことが明らかになった。
また、不安障害を抱える被験者たちは、リラクゼーションという安らぎの中にあっても、常に不安を感じていたという。
TheDigitalArtist/pixabay
不安障害の人は、不安がないことが不安要因となる
研究者たちは、不安を持つ人は何か悪いことが起こった場合に、その不安が大きく跳ね上がるのを避けるため、積極的にリラックスすることに抵抗を感じていると指摘する。
不安障害を抱える人は、リラックスしている間に突如悪いことが起きたら対応できなくなることが不安でたまらなくなる。常に不安に備えるために不安で居続けようとするのだ。
リラクゼーションを多く経験することで不安障害を軽減する
ペンシルベニア州立大学心理学教授およびこの研究の論文著者であるミッシェル・ニューマン博士は、論文の中で次のように述べている。
不安障害の人は、不安の大きな変化を防ぐために不安の中に留まっているのかもしれません。実際には、それらの変化を体験したほうが健康的です。
リラックスに身を置く経験をすると、それができる自分に気付きます。不安の中に留まらずに、時々リラックスできる環境に自分自身を置いた方がいいのです。
マインドフルネストレーニングなどのリラクゼーションは、その瞬間人々を解放させ、生きることの手助けとなります。積極的にリラクゼーションをすることが不安障害を軽減させる可能性があります。
jwvein/pixabay
リラックスして不安を解消することに苦労する人は、不安障害とたたかう可能性が高いことから、なおさら他の人よりも多くリラックスができるようにする必要があると、心理学大学院生で、この論文の第一人者であるハンジュ・キム氏は説いている。
心配していたから心配していたことが起こらなかったという幻想
ニューマン博士は、全般性不安障害のある人は、不快な出来事に反応して負の感情的変化に過度に敏感であり、防御的スタンスとして持続的な不安や心配の状態を常に保っている傾向にあると2014年の論文で発表している。
私たちが、不安に思ったり心配したりしているそのほとんどは、結局は起こらないのですが、不安障害を抱える人は「心配したことが起こらなかったのは心配していたからだ。ならば心配し続けなければならない」という感情が脳内で強化されているのです。（ニューマン博士）
不安障害を抱えていれば、リラックス中であってもどうしても不安を感じてしまうという人は、決して少なくはないだろう。
リラクゼーションにより引き起こされる不安については、1980年代から記録されているようだが、その原因は不明のままである。
なお、今回の論文は「リラクゼーショントレーニングのパラドックス：全般性不安障害および大うつ病性障害における、負のコントラスト感度の緩和と不安の軽減効果」と題して『Journal of Affective Disorders』に、8月19日に掲載された。
References:ZME Scienceなど / written by Scarlet / edited by parumo
あわせて読みたい
うつ病や不安障害を抱える患者に医師が観葉植物を処方。自然との触れ合いを利用し健康状態を改善する取り組み
不安障害が親から子へと遺伝するメカニズムのヒントがサルを使った実験で得られる（米研究）
感受性の強い人が不安に感じる時覚えておくといい10のこと
不安で胸が張り裂けそうなあなたへ。大丈夫、過度に心配していることの多くは現実にならない（米研究）
怒りや苦しみ、うつ状態から解放される。普段からマインドフルな状態でいる5つのステップ
この記事に関連するキーワード
キーワードから記事を探す
- うつ病
- 全般性不安障害
- リラックス
- マインドフルネス
- アメリカ
- 研究
- 不安障害
- リラクゼーション
- 不安
- 心配
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
カラパイアの最新記事をお届けします
スポンサードリンク
- twitter公式アカウント
- facebook公式ページ
- カラパイア全記事一覧
「知る」カテゴリの最新記事
「料理・健康・暮らし」カテゴリの最新記事
「料理・健康・暮らし」カテゴリをもっと見る
この記事をシェア :
人気記事
最新週間ランキング
1位
4748 points
iPhone 11に最適なケースが販売されている件。映画「コマンドー」のアーノルド・シュワルツェネッガー仕様
2019年10月6日
138032931560
2位
2560 points
猫は我が家のご本尊。座るだけで猫に後光がさす「光背つめとぎ」が予約販売中
2019年10月1日
1605922330
3位
1882 points
目の色も変わるし動く姿も完全再現。「風の谷のナウシカ」の王蟲が究極のアクションフィギュアとなって予約販売中
2019年10月3日
4851343351
4位
1489 points
指で丸をつくる「OK」のジェスチャーに要注意。白人至上主義のヘイトシンボルに公式指定される（アメリカ）
2019年10月1日
7526139115
5位
1400 points
ラスボス降臨！？世界のイケメン度を競う「2019年ミスター・グローバル」コンテストの民族衣装部門がすごい
2019年10月2日
3799134104
もっと読む
----------------------------------------------------------------------------
スポンサードリンク
カラパイア
コメント
1
1. 匿名処理班
- 2019年10月10日 09:34
- ID:sxq.OPbB0 #
これもうわかんねえな
2
2. 匿名処理班
- 2019年10月10日 09:58
- ID:7Sve13Lf0 #
自分が「何か」であろうとするアイデンティティ探しと根源は一緒
「ある病気であること」がプロフィールの人とかね
3
3. 匿名処理班
- 2019年10月10日 10:04
- ID:PfnwUfQf0 #
本当にマッチポンプ！！
不安製造機やんけ……
4
4. 匿名処理班
- 2019年10月10日 10:05
- ID:5L30SIc40 #
なんかわかる
無理矢理、不安を見つけ出す感じ
悪循環だね
5
5. 匿名処理班
- 2019年10月10日 10:15
- ID:V7qEoJEX0 #
それは普通のことじゃないのか
6
6. 匿名処理班
- 2019年10月10日 10:17
- ID:Js6p3OYg0 #
確かに何か見落としがないか不安になることはあるな
7
7. 匿名処理班
- 2019年10月10日 10:19
- ID:Bf..Dts.0 #
めっちゃわかる。
これ自分だ。
なんで今まで心配したことが本当になったことがないのに、ずっと不安で仕方ないのか不思議だったんだけど、心配事が心配したことで実現しなかったと無意識の内に思っていたからか。
8
8. 匿名処理班
- 2019年10月10日 10:25
- ID:xxoUJrRo0 #
哲学やん
9
9. 匿名処理班
- 2019年10月10日 10:55
- ID:VG2QJUus0 #
さっぱり分からんけど
気にしない力、無視力、スルー力ってのはやっぱり大事なんだなぁと
10
10. 匿名処理班
- 2019年10月10日 11:03
- ID:AUoTuWIz0 #
不安障害です。
常に不安なので思考がネガティブです。
不安でいることが日常です。
おかしな話ですが、不安がなくなると新たな不安がすぐ生まれます。というより生み出しているのかも知れない。
11
11. 匿名処理班
- 2019年10月10日 11:18
- ID:XG.U0E.M0 #
「心配したことが起こらなかったのは心配していたからだ。ならば心配し続けなければならない」
完全に私
12
12. 匿名処理班
- 2019年10月10日 11:29
- ID:UzTihBVZ0 #
幸せすぎて怖いってやつか
なんとなくわかる
13
13. 匿名処理班
- 2019年10月10日 11:38
- ID:gk0eK1X70 #
やったー解決したぞ、でも何か忘れてる不安があるだよな何だっけ、何だっけ、あー不安だ
14
14. 匿名処理班
- 2019年10月10日 12:26
- ID:7gaRXXJQ0 #
つまり根っからのネガ思考故に不安要素がないと安心できないと
15
1
続き・詳細・画像をみる
【朗報】木村大作氏、東京都の撮影規制に怒り「何もさせてくれない！」「映画を文化と思って協力してもらいたい」
【画像】超美人CA（客室乗務員）、ハメ撮り、機内オ○ニーが流出してしまう…これはエロい
【安倍首相】「温室効果ガス削減の技術開発に30兆円投資」
【悲報】食べログ、ガチで終わる 続々と店の公式ツイッター達が暴露を始めるｗｗｗ
【朗報】和歌山と淡路島結ぶ40kmの吊橋 紀淡連絡道路計画が再始動
彼より私が払う金額の方が多くてモヤモヤする。いくら私の収入が多いからって
【画像】鬼滅の刃パロディAV、とんでもない技を生み出してしまう
【神戸】東須磨小の校長が加害者達について説明「見事に指導力を発揮した」「しっかりやれていた教員」「大きな役割を担当」
バイト先で恐ろしく扱いの面倒なＡさんがいる。完璧主義気味で他人がいい加減なところを見せるとキレる
【国連】「来月の給与払えません」＝国連事務総長、分担金滞納の加盟国に訴え
【緊急】新入社員が社員バーベキューをドタキャンしてヤバイんだが・・・・・・
三大パチ屋のウザい客「チラ見ガイジ」「音量MAXガイジ」
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先
