筋トレせずにプロテインを飲むと・・・
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2. 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
3. 2019年08月25日 11:15
4. デスクワークなら朝ごはんをプロテインのみにすれば痩せる
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7. 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
8. 2019年08月25日 11:18
9. 大豆たんぱくの場合筋トレ指定内でも通常生活において若干の筋量増加が認められるけど
病気で寝たきりの人がリハビリでEMSやると効果あるという程度の話のようですな
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12. 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
13. 2019年08月25日 11:19
14. 普段の食事にプロテインを加えることで、摂取カロリー>消費カロリーになれば太る
ただ、タンパク質は食事誘発性熱生産によって3割はエネルギーとして消費されるから糖質や脂質に比べたら太りにくい栄養素
筋トレしてなければ肉食べてるのと同じ
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17. 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
18. 2019年08月25日 11:34
19. ゴールデンタイム否定派って筋トレ直後に水とか以外何も口にしないの？
少なくとも糖質補給しないでグリコーゲン枯渇した状態だと、
筋肉分解起こしちゃうんじゃないの？
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22. 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
23. 2019年08月25日 11:42
24. 実はタンパク質不足の人が多いから、肌や髪がつやつやになったりする
筋トレしてなくても朝に1杯飲むのはむしろ健康によい
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27. 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
28. 2019年08月25日 11:44
29. 普通に食事を摂った上で、プロテインを飲めばカロリー過多で太るって当然。
しかし、まぁ食事制限や筋力増強って大変だね。食物系の資格持っていても。
朝食のみ（玄米飯0.3合、野菜スープ、冷凍のから揚げ数個）、昼抜き、夜プロテインとサプリのみにして筋トレしたら、いつの間にか体重も筋力も落ちて行っちゃった。
史上最低体重を更新し、電車ではぶっ倒れ、最高血圧も100を一向に超えず、すぐ疲労する体質になっている。
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32. 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
33. 2019年08月25日 12:11
34. プレーン味をバナナ味の豆乳で飲んでるけど、
シェイクみたいで本当に美味しい。
無糖カカオ入れたらチョコバナナ味になるし。
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37. 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
38. 2019年08月25日 12:13
39. おっぱい膨らんでくる
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42. 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
43. 2019年08月25日 12:16
44. わいはソイ一択やけど、腹凹み脂肪燃えてる感はあるな。元々野球やってたし力仕事もやってるから、徐々に締めながらスタミナと密度重視で丁度いい感じ
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47. 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
48. 2019年08月25日 12:19
49. ケガが治りやすくなるし、若返るぞ
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52. 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
53. 2019年08月25日 12:30
54. 程度にもよるけど、朝プロテインなら胃腸にも優しいからむしろプラスじゃね 運動してない人なら
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57. 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
58. 2019年08月25日 12:38
59. 日本人はタンパク質足りてないからプロテイン飲んだら普通に健康になる
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62. 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
63. 2019年08月25日 12:42
64. カロリー過多なら太るけどプロテインおやつって腹持ちいいんだよな
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