【衝撃】腹筋ローラーヤバ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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【衝撃】腹筋ローラーヤバ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1. 2019年07月28日
2. ネット
3. 9コメント
腹筋ローラーヤバ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 ： 2019/07/27(土) 19:33:07.607 ID:z49p3vOYa
舐めてた
筋トレの中で一番キチーわ
2 ： 2019/07/27(土) 19:33:31.189 ID:ZtE4lScsp.net プランクがキツイ
6 ： 2019/07/27(土) 19:34:13.224 ID:z49p3vOYa >>2
30秒くらいでプルプルしてくる
1分で泣きたくなってくる
4 ： 2019/07/27(土) 19:33:44.225 ID:x/Hb2u5qM.net やり方悪いと腰一発で行くよなあれ
5 ： 2019/07/27(土) 19:33:53.751 ID:PjX0t6GTp.net 腕もげるし腹筋ちぎれるし腰折れる
7 ： 2019/07/27(土) 19:34:14.329 ID:2kvz3IrtM.net 膝コロで満足
8 ： 2019/07/27(土) 19:34:20.578 ID:mgp/uzdb0.net 次の日に来るよな
9 ： 2019/07/27(土) 19:34:21.911 ID:HlbphU9x0.net 腰ブレイカー
10 ： 2019/07/27(土) 19:35:27.970 ID:5VYXNdht0.net 10回するだけで次の日笑えんぐらい腹筋筋肉痛なるわ
12 ： 2019/07/27(土) 19:36:21.756 ID:pOvXUU580.net 膝コロだと効かないし立ちコロはキツすぎで中間がないよね
16 ： 2019/07/27(土) 19:37:23.015 ID:5BHs5Dh/0.net 息するだけで痛い 笑うと死ぬ
17 ： 2019/07/27(土) 19:37:42.819 ID:q0LsJ5dC0.net 体幹系で1番でかいからな
日常生活に支障が出る
19 ： 2019/07/27(土) 19:38:22.268 ID:oji/0Gl70.net スクワットもやろう！な！
28 ： 2019/07/27(土) 19:40:59.609 ID:z49p3vOYa >>19
左右計20キロのダンベル持ってやってるよ
24 ： 2019/07/27(土) 19:39:37.509 ID:C3ZtM8vS0.net タチコロは最初から出来た
翌日痛いけど
26 ： 2019/07/27(土) 19:40:09.330 ID:gf9rvJ8AM.net 腹より先に脚と背中やれ
29 ： 2019/07/27(土) 19:41:15.160 ID:Qil7W7qP0.net 腹筋って効果薄いよな
見せたいなら体脂肪率との戦いだし
34 ： 2019/07/27(土) 19:43:22.753 ID:mgp/uzdb0.net >>29
格闘技とかやるんでないなら別に必要ないよな
見せる機会が無いし
31 ： 2019/07/27(土) 19:42:46.475 ID:nlxoDj6Za.net >>29
はっきり見えるようになるのって何%くらいなのかね？
35 ： 2019/07/27(土) 19:44:28.975 ID:CPt0lFpX0.net 30超えたらまず腹が出てくるから腹筋が一番大事
64 ： 2019/07/27(土) 20:12:20.434 ID:dCE8JoQr0.net >>35
いや脂肪一番燃焼するのはももの筋肉らしいから
スクワットしまくるのがいいらしいぞ
65 ： 2019/07/27(土) 20:21:51.057 ID:oD4xNBVI0.net >>64
腹が出たら腹筋っていう奴ずっといるよな
43 ： 2019/07/27(土) 19:49:31.782 ID:PA5FzH/ur.net 体幹ないとマジで出来ないよね
最短で腹筋割る筋トレ方法ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎日、腹筋、腕立て、スクワット、背筋を45回していた結果ｗｗｗ
筋トレ民「腹筋は体痛めるからプランクやれ」←これｗｗｗｗｗｗ
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1564223587/
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タグ ：腹筋ローラー腹筋
コメント一覧
1.
2. 1. 今日の名無し
3. 2019年07月28日 16:14
4. ラー・ABRoller ・一年間の軌跡・70 歳を超えて・立ちコロ
でようつべで検索してみ。
ものすごいおじいちゃんがおるやで
5.
6. 2. 今日の名無し
7. 2019年07月28日 16:14
8. 訂正：71歳が腹筋ローラー・ABRoller ・一年間の軌跡・70 歳を超えて・立ちコロ
9.
10. 3. 今日の名無し
11. 2019年07月28日 16:25
12. 腹が出たら腹筋はさすがに頭が悪すぎる…w
腹が出てない奴がやるべきものであって、デブが腹筋メインでやってら腹が割れるまで10年かかる
13.
14. 4. 今日の名無し
15. 2019年07月28日 16:32
16. 代謝のために筋肉付けるならスクワット最強だけど
多少は引き締まって見えるから腹筋も全く無駄ってわけじゃないと思うけどな
17.
18. 5. 今日の名無し
19. 2019年07月28日 17:09
20. 腹筋無いと内臓下垂で腹出るだろ
最低限は鍛えるべき
21.
22. 6. 今日の名無し
23. 2019年07月28日 17:22
24. 最初は膝コロで十分やで
25.
26. 7. 今日の名無し
27. 2019年07月28日 17:41
28. 膝コロをやってたらいつの間にか立ちコロ普通にできるようになったからちゃんと効果あると実感したわ。
最初勢いで立ちコロやろうとしたけど腰のヤバさに恐怖したし全くできそうな気配なかった。
29.
30. 8. 今日の名無し
31. 2019年07月28日 17:44
32. お手軽だけど、あれはかなり負荷高い部類に入るね
初心者は膝コロから入らないと翌日といわず、直後からどっか故障しやすい強度だから注意ね
立ちコロも慣れると普通になるけど確実に腹筋割れる
ワックスかけたツルツル光沢のフローリングとかで、スリッパやソックス履いて立ちで踏ん張りにくくするとさらに高負荷になるので、物足りなくなったらおススメ
腹筋に効くというイメージが先行してて確かに間違いではないが、意外と姿勢維持に激しく色んな筋力を使うので下半身にもなかなかに効く
実は水泳みたいに割りと全身系トレーニングかもしれない
33.
34. 9. 今日の名無し
35. 2019年07月28日 19:00
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