うつ状態の時何食べてる？ツイッターユーザーの呼び掛けで集まった「うつの食卓」
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うつ状態の時何食べてる？ツイッターユーザーの呼び掛けで集まった「うつの食卓」
2019年06月24日 ι コメント(15) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
Twitter/@hayley_hud
うつ状態に陥った時、それは食生活にも影響を及ぼす。全く食欲がなくなる人もいれば、栄養を考えずに手当たり次第に食べてしまうという人もいるだろう。
今回、あるツイッターユーザーが、自分がうつになった時に口にした食べ物の写真を投稿した。すると同じ悩みを抱えた多くのユーザーから反響があり、精神状態が健康な時にはおそらく口にしないだろうというような食べ物が、次々と投稿された。
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うつの時に食べた食事をツイッターユーザーが共有
ツイッターユーザーの＠hayley̠hudさんは、「うつになった時に食べた最悪の食事」としてアメリカのファストフードチェーン店Chick-fil-A（チックフィレイ）のソースだけを塗ったトーストの写真を投稿した。
Hey y’all please reply with the worst depression meal you’ve ever made...here is my abomination, toast with chick fil a sauce pic.twitter.com/9qIM8aQZ2T— Saddington 2 ✈️😔 (@hayley_hud) 2019年6月18日
そして＠hayley̠hudさんは「みんなはうつの時の食事をどうしているのか教えてほしい」と呼びかけた。
するとこれに多くのユーザーが反応した。それを見た＠hayley̠hudさんは、「悲しすぎる食べ物のスレッドを見ていると、夜中の3時にこのトーストを食べたことがフラッシュバックのように蘇ってくる」とつぶやいた。
健康状態が良くないと精神にも当然影響することから、ユーザーたちがうつに悩まされている時に口にした食べ物は、「栄養価値のない、手当たり次第に身近にあったもの」という様子もうかがえる。
次のユーザーらの反応でもそれが明らかだ。
「うつの食卓」うつになった時に食べたモノ
・塩とビネガーをかけたチップスチップス（フライドポテト）をピーナッツバターに浸して、梨味のエナジードリンクで胃に流し込んだ。
・高校時代にうつになった時、チーズの塊をそのまま何週間も食べ続けた。最悪だったのは、同居していた両親が、自分のために更に家の中にチーズの塊を買い置きし続けたことだな。
・殻付きの落花生にミルクをかけてシリアル風にした。
peanut cereal, 4th night in a row :( pic.twitter.com/qoPJtTUyMG— having fun online. (@factcheckingcuz) 2019年6月18日
・袋に入っている人参だけを食べ続けた。
・空気を挟んだエアーサンドイッチ
・ソーセージにパンを挟んだホットドッグ
pic.twitter.com/6pKHNJSpqy— Gus (@GHuerta98) 2019年6月18日
・氷を挟んだアイスキューブサンドイッチ
pic.twitter.com/9niqyGT3NV— ANARCHY ✞ (@triplesixisrael) 2019年6月20日
・もはや説明不能
I have no explanation. pic.twitter.com/wPBU4YtpCp— Gianna Dior (@Gianna_DiorXXX) 2019年6月18日
・生クリームをこれでもかというほどかけたシリアル
pic.twitter.com/9AoiCIOXMr— Jodey 👻 (@jodayye) 2019年6月19日
・3日間、レンジで温めたレモン水のみ
・パン粉をつけて揚げたラーメンのブリートー
・アイスキャンデーを箱から出して全部爆食。
I got a box of push pops and ate em all... efficiently. pic.twitter.com/4fgcJO1GkP— Hadrian McQuaig 💍 (@TheHadrianShow) 2019年6月18日
・吐き気がするまで、とにかく何でも口に入れた。
・もはやジュースもコップにうまく注げない
couldn't even pour my juice straight smh pic.twitter.com/ckuOoiV6lj— ✨k🍥k🍥✨ (@lemonkyun) 2019年6月19日
・ラーメンにウォッカぶっかけて食った
pic.twitter.com/qqAizXAfV0— lizzy from da block (@LizzetteDelRey) 2019年6月19日
・ごはんのイタリアンドレッシングがけ
・ソーセージの代わりにニンジン挟んだホットドッグ
carrot hot dogs pic.twitter.com/P5hINWY1fO— olive (@oliviamcquirter) 2019年6月21日
・イングリッシュマフィンにパスタを挟んで
spaghetti in an english muffin pic.twitter.com/IvEyGOOKnd— audrey💖💜💙 (@aud_cannon) 2019年6月19日
・トルティアにピーナッツバターを塗ってシリアル
pic.twitter.com/MCbRL5jxRa— BUST IT BABY (@CropxDust) 2019年6月19日
・グラノラバーにソーセージ、グミキャンディー
Sweet n sour granola dogs pic.twitter.com/tGJ5yyNgJd— rach (@rachelB3CK) 2019年6月19日
・うつになったら、正直自分の健康のことや自分自身のことなんて気にならないから、何も口にしない。
最悪な食事を共有することでスレッドは癒しの場所に
ユーザーの中には、何を食べたかシンプルにツイートする者もいれば、うつに陥った時の状態がどれほど苦しいか心の内をツイートする者もいた。
1人のユーザーが自分のうつについてさらけ出すと、他のユーザーがその気持ちを共有し励ますというように、＠hayley̠hudさんのアカウントはうつに悩む人たちがそれを打ち明けることのできる癒しの場所となったようだ。
・寿司？
sushi again 😔 pic.twitter.com/mSBzsahyrU— beast boy (@Isaac__Romero) 2019年6月20日
健康状態が食生活に大きく影響する理由
精神的にちょっと落ち込んだだけでも食欲が落ちてしまうという経験をした人は少なくないだろう。イギリスの栄養士クラリッサ・レンハーさんは、腸と脳の繋がりについて次のように話している。
私たちの脳と消化器系との間には深い繋がりがあります。そのため、腸は“第2の脳”と呼ばれています。
2つのシステムは、12ある脳神経の1つで腹部内蔵に分布している迷走神経と繋がっています。精神状態が危うくなった時には、この2つの神経のコミュニケーションに支障が生じ、腸が波及効果を受けてしまうのです。
このリンクにより、不安やうつを患っている人は、しばしば過敏性腸症候群のような症状を発症することもあります。
不安や憂鬱な時には、食欲不振になったり安全で快適な食べ物を求めたりする傾向があるため、必要栄養素やビタミンの摂取量に大きな影響を与えてしまうのです。
気持ちが落ち込んでいるときには食事にまで気が回らないものだが、戦っているのは自分一人ではない。SNSを通して、皆が辛い戦いを続けているということが認識できれば、少しだけでも心の支えになるかもしれない。
References:metro/ written by Scarlet / edited by parumo
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コメント
1
1.
- 2019年06月24日 11:38
- ID:Kyl0xc.I0 #
2
2. 匿名処理班
- 2019年06月24日 11:39
- ID:S5XNUFGU0 #
自分が一番ひどいときは、食事なんて大作業すぎてする気にならない、でも食わないとさらに体調悪くなるからなにか食わないと的に詰め込んでた。主に各種栄養ゼリーとコーラ、空腹感にはあんぱんだったな。
3
3.
- 2019年06月24日 11:39
- ID:QcXXRw9m0 #
4
4. 匿名処理班
- 2019年06月24日 11:50
- ID:ALoJklCr0 #
これを見ると自分はうつだったことは無かったのかもしれない
5
5. 匿名処理班
- 2019年06月24日 11:50
- ID:p.GBQ..z0 #
食う気力なくてぼんやりしてたら鉄欠乏性貧血になってひたすら氷食ってた
6
6. 匿名処理班
- 2019年06月24日 11:55
- ID:vJHmE.iv0 #
落花生の殻食べるのは結構な感じがするわ
7
7. 匿名処理班
- 2019年06月24日 11:57
- ID:lv1aLWsM0 #
俺は豆腐とそうめんだけだったな。鬱より栄養失調で倒れるまでそればっか。
8
8. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:01
- ID:.I.tRKdJ0 #
異食症併発するのは分かるけど、やり過ぎて所謂嘘松状態になってるのが散見されるなぁ。
とは言え、自分もうつになるかならないかの時（医者に掛からなかったので正式には不明のまま）には時間が惜しくてカップ麺をそのままかじったり、氷をかじったりしてたけど。
9
9.
- 2019年06月24日 12:14
- ID:A6.v2Ruz0 #
10
10. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:15
- ID:Y0lAfzX20 #
ごはん＋シーチキン＋マヨネーズとか食べたかな
でも結局食欲なくてほとんど食べない事が多かった
11
11. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:17
- ID:KG.iHjJo0 #
俺こんなの食ってるぜーって写真アップしてる時点で鬱なのか怪しいな。
12
12. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:22
- ID:igPNbkMD0 #
ちょい待て待て！野獣少年よ！！
オレがホンモノの寿司喰わしてやっから！！！な？！
...ってスンゲェ切ない気持ちになりやがるオレ。
13
13. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:28
- ID:wiJoYUtV0 #
ラーメンを食え！と力説してた人がいたな
脂質・塩分・炭水化物！の満足感で心を満たすんだって
14
14. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:28
- ID:PWDKudQK0 #
うつの傾向はあるけど会社に迷惑かけるのは嫌だから、ちゃんと食べるようにしてる
15
15. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:31
- ID:Q.p5GYiD0 #
いつこうなるかわからない状態で何年も生きているから、レトルトごはんと乾麺（そうめんとかそういうくゆだるやつ）、卵、納豆は常に備蓄してる。うつと栄養失調、どっちが先か分からんし。
最初の人とか、ちゃんとトーストしてるだけで偉いよって言ってあげたい。
16
16. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:35
- ID:IPqJbWDj0 #
くいあらためよ ソーメン
17
17.
- 2019年06月24日 12:39
- ID:dsIAcPOP0 #
18
18.
- 2019年06月24日 12:40
- ID:dsIAcPOP0 #
19
19. 匿名処理班
- 2019年06月24日 12:43
- ID:fZUxizsU0 #
一番下に和んだ
うつかはわからんが自傷行為する前は何も食べずに
したあとで爆食してた
今考えると色々とおかしかったんだなとおもう
20
2
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