スクワットから逃げるな
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1：
人はスクワットで変われる
2：
スクワットは君を裏切らない
3：
足太くなるの嫌
6：
>>3
逃げるな
10：
>>6
だって最近のジーンズ細いのばっかりやし
13：
>>10
太いのもある
スクワットから逃げるな
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1556541233
4：
>>1
うおおおおお
5：
スクワットをすれば全てが上手くいく
7：
スクワットから逃げるな
8：
なぜ君はスクワットをしないのか
9：
ワイは今スクワットをした
11：
ワイ最近始めた
14：
>>11
偉い
12：
なぜ君はしないのか
15：
痩せないから
20：
>>15
言い訳をするな
16：
ワイは始めない
21：
>>16
逃げるな
17：
自重でええんや
18：
今やってる
インターバル30分くらい取ってるわ
23：
>>18
長い
19：
体重の2倍上げられたんやけどこれって中級者くらいか？
24：
>>19
十分や
22：
スクワットしてたのに会社クビなったで
25：
>>22
スクワットが足りない
26：
個人的には肩のほうが辛い
31：
>>26
肩も大事
27：
ローバースクワットしたいんやが肩甲骨周りが硬いからか上手くできない
33：
>>27
しゃーない
34：
>>27
ローバー解説してる動画あったで
ワイはそれ見て多少マシになった
29：
やり方教えて！
39：
>>29
スクワット やり方
でYouTubeで検索や
79：
>>39
おすすめの動画はあるか？
88：
>>79
バーベルスクワットなら
スクワット sho
で検索や
105：
>>88
ホーンサンガツ
32：
スクワットは苦しい！
41：
>>32
逃げるな
46：
>>41
逃げるで、苦しいからな。
55：
>>46
苦しくならん程度でええねん
なんにもしとらんよりすんごくマシ
35：
階段さくさく登れていいわこれ
44：
>>35
せや
成長が感じやすい
37：
ヒンズースクワット！
38：
膝壊しそうで嫌
正しいやり方かなんて分からんし
40：
>>38
分からんなら勉強しろ
47：
>>38
逃げるな
131：
>>47
うるせえ
42：
ヒザ怪我してるんや
43：
チャリの方が楽しい
49：
>>43
それでもええ
75：
>>49
サンガツ
45：
一致の足見せてもらわんと納得いかんな
48：
すぐぎっくり腰なるんや
50：
膝と腰が痛いんな
52：
スクワットすると膝がパキンパキンいうんやけどやり続けたらやばい？
59：
>>52
膝って言うよりも臀部で上げ下げするイメージやぞ
あとニースリーブとかしたらどや？
53：
ハイバーとローバーどっちがええんかね
ワイはデッドやらんからハムケツ鍛えるのにローバーでやっとる
昔はハイバー1択やったけど、単純にバーが当たって痛いし股関節に来たわ
57：
>>53
ローバーをオススメしたい
54：
ダンベルと野球の試合の贔屓の守備時にヒンズーやってる
56：
15repくらいでしかやらんくてもええか？
61：
>>56
ええぞ
58：
自重やけど、毎日100回してます
64：
>>58
えらい
60：
YouTube見たけど体固くて本当のスクワットできんわ
76：
>>60
ワイもそんな感じやったで
ワイドスタンスにしてみたりハイバーにしてみたり色々工夫したら自分のフォームが見つかるぞ
62：
イッチの足見せてや
63：
今日からはじゃめる！
何回やったらええんや！？
68：
>>63
15回3セットや
72：
>>68
だいぶ優c
74：
>>68
うおおおおとりあえず15回やる！、
65：
今日からやることにするわ
66：
うおおおお
67：
レッグプレスで許してや
69：
>>67
許す
70：
せやな
スクワット5セットやるためにジムに行くくらいの気持ちでやれ
71：
腰やらかしたンゴ
73：
太ももの裏？鍛えたいのに表ばっか消耗してる気がする
ちゃんと出来てない？
85：
>>73
ハムスト 筋トレで調べたらええで
102：
>>73
ジャンピングのランジやったら太ももの裏クッソ痛くなるで
77：
5回でヘトヘトや
78：
草野球のために筋トレしとるけどメニューの7割はスクワットとか下半身系だわ
81：
足首捻挫したんやがやってええんか？
94：
>>81
ダメです
82：
とりあえず毎日100回してるけど
明らかに腹周りが減った
あと疲れにくくなった
97：
>>82
偉い
138：
>>82
何日やってんの？
83：
痩せます？
99：
>>83
痩せる
87：
腰痛くなるねん
89：
腹筋ローラーで人生変わったわ
90：
スクワットの正しいやり方教えてクレメンス
毎回腰炒めるンゴ…
104：
>>90
検索したらすぐやわ
どのらサイトもあんまり言ってること変わらんし
91：
どうせスクワットだけやってもプロテインとか飲まないとあんまり意味ないんやろ？
92：
スクワットええよな
足の内側に太い血管浮き出てるの見るとテンション上がる
93：
ヒンズーて横筋背筋腕肩感じられてええよな
95：
久しぶりに筋トレ再開して自重でスクワットする時合掌ポーズになってまうわ
100：
やっぱ今日はやめとこ
令和が始まってからや
109：
>>100
お前の平成それで終わっていいのか？
逃げるな
106：
スクワットどれくらいやればええんや？
120：
>>106
スクワットをし続けて足元に汗の水溜りが出来てからトレーニング
新日本プロレス道場長の山本小鉄先生もそう仰ってた
114：
>>106
15回3セットや
121：
>>114
悪いな家での話や
135：
>>121
それでも同じや
いけそうならセット数を増やしていけ
107：
ブルガリアンスクワットしかやってへんわ
108：
毎日やってるけどなんも変わらんわ ただ太くなるだけ
112：
>>108
変わっとるやんけ
110：
バランスボールではねてるからええやろ？
113：
推奨しとるだけで技術的な事なんも言ってへんやんけ
125：
>>113
適当でええ
より良い技術を身につけるために自分で情報を探す楽しみも味わえ
115：
前きんに君合ったら写真とってくれたわ
めっちゃ身体でかくてビビったわ
117：
で、どうやったら前ももに効かないようにスクワット出来るの？
123：
>>117
バカかな
144：
>>123
？
で、どうやったら大腿四頭筋に負荷がかからないようにできるの？
118：
俺も令和になったらやるで！
119：
スクワット万能論者かな
128：
>>119
スクワットをすれば救われる
122：
お前プランクでも同じこと言ってたやろ🤔
ワイお前のせいで怪我したからほんま許さんぞ
140：
>>122
私ではない
124：
スクワットしてたらハムストリングは柔らかくなるか？
ストレッチしても固さが取れん
142：
>>124
筋膜リリースの方がええんちゃう？
少なくともほぐれるで
153：
>>142
さんがつ
133：
あ、ジムのチャリでもいいならやってるわ
134：
15回おわっただけで死にそうや
あと2セットか
何分休んでええん？
148：
>>134
1分や
139：
初心者は1日何回やればええんや
157：
>>139
回数よりセットをこなせ
一回に5回でいいから3セットを守れ
154：
>>139
15回3セットや
170：
>>154
インターバルはどれぐらいや？
177：
>>170
1分や
185：
>>177
サンガツ
とりあえずそれからやってみるで
147：
片脚だけで左右5回ずつでええか？
156：
>>147
両足でええ
155：
餅2個食ってのんびりなんJしてるワイくん
163：
>>155
逃げるな
160：
ワイは去年お前に騙されて毎日頑張ってプランクやってたら肘の神経痛めて一ヶ月激痛の中過ごしたぞ🤕
絶対に許さんからな
167：
>>160
それは私ではない
161：
デッドにしろスクワットにしろ腹圧かけるの難しいわ
166：
腰痛めないスクワットってハイバーでやるだけやん
171：
ワイ、元サッカー部の運動不足やけど下半身太りがヤバイわ
内転筋とハムストリングが弱いのは分かってる
けどカチカチやから筋トレしてええのか分からん
172：
スクワットしてた時ウンコがカッチカチになったんやけどこれなんや？
179：
>>172
水分量や
181：
>>172
内臓出血しとるやんけ…
182：
>>172
食物繊維から逃げるな
173：
イッチは１日何回やってるんや？
17
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