【急募】昼夜逆転をやめて早寝早起きに切り替える方法
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1：
マジで早くねなあかんのに寝れん
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3：
昼夜逆転が1ヶ月続くともう無理やぞ
4：
もう四時間も布団にいる
6：
寝ようとしても寝れん
7：
無理してもすぐ戻るからやめとけアキラメロ
8：
わかる練れん
9：
起きる時間をすこしづつ早める
10：
マイスリー飲めばええねん
16：
>>10
金もないし脳ミソ溶けそうやん
34：
>>16
じゃあ、ダルメートがおススメやぞ！
貰ってきなー ワイはデパスダルメートソラナックスやで
11：
無理してでも1週間早寝早起き続けろ
12：
早く寝るのは難しいから逆に起き続けるのがええで
家にいたら寝てしまうから外出するんや
13：
今日重要な用事があるのに寝ないでいくとか終わる
14：
スマホなんか見てるから目が冴えるんやぞ
15：
1日寝なけりゃすぐ戻せるぞ(´・ω・｀)
18：
>>15
昼に寝てしまうわ
72：
>>18
徹夜後に夜までたっぷり寝てそこから24時間起きればいいだろ(´・ω・｀)
17：
自律神経バグりまくってるんだろ
19：
ワイはスロット打ちに行くと治る
大抵の場合閉店まで打つから
20：
見てるの閉じろ
いい加減人工の光を浴びない覚悟を決めろ
24：
>>20
youtubeみながら寝落ちって生活を数年続けてる
21：
今日なのかそらあかんわ
2,3日前から調整しとけよ
35：
>>21
三日前から直そうとしてたけど無理やった
22：
飯めっちゃ食う
30分後ねむー
23：
ワイはどんな状況でもいつでも寝られるから、徹夜しまくっても全然昼夜逆転せえへんわ
25：
>>23
マジでうらやましい
その能力買いたい
26：
徐々にずらし続けてたらいつの間にか一周して12時睡眠7時おきに戻るで
28：
常に予定がなけりゃすぐに昼夜逆転する
29：
>>28
それよ
一年間同じ時間に起きれてたの高校までやわ
30：
どうせ日中寝てるんやろ
前日起きてから翌日の21時まで寝るなや
31：
無理でも横になる
画面見ない
33：
布団で寝ながら足と手に10秒力入れる、10秒力抜く、10秒力入れるを15分位繰り返してみ
これやると寝られるらしいよ
39：
>>33
軍人のやり方やろ？
もう今日だけで7回試したけど寝れん
47：
>>39
軍人ってまじ？それは初めて聞いたわ
前にテレビかなんかで医師が言ってたやり方や
50：
>>47
アメリカ軍の睡眠方法や
戦争中にも寝れるように研究された
54：
>>50
初めて知ったわサンガツ
36：
ゲームとか趣味だと逆転し易いよな
38：
なんじねなんじおきなん？
42：
>>38
いつもは6時寝15時起き
44：
>>42
夜勤ニキ
46：
>>44
大学生
51：
>>46
単位取ったからサボれるんか？
65：
>>42
それ結構重症だな
毎日徹夜麻雀みたいな感じやん
学校は行けてるの？
69：
>>65
いま春休み
73：
>>69
学校は行けてるんだね。なら別に無理して直す必要ないやん
朝からのバイトとか始めたら、すぐなおるよ
人間うまくできてるからね
最初は徹夜で行きなさいよ
40：
充実した一日を過ごすと早く寝るらしいぞ
それを繰り返していけ
41：
歳を取る
43：
そのまま夜まで起きて22時くらいに寝る
48：
>>43
そしたら二日分寝てしまうんや
45：
ワイは寝酒すればいけるわ
49：
ワイも昔昼夜逆転に悩んでカウンセリング行ったけど直すには平均2週間かかるって言ってたぞ
52：
スマホ閉じろアホ
53：
結局レスが気になるだけ
スレ立てるな
58：
>>52
>>53
さっきまで本気で寝ようとして携帯一時間ぐらいやめて目をつむってたんや
67：
>>58
だからね
ずっとつむってればいいだけ
なんJやりたいだけならずっと起きてればいい
59：
朝に二時間ウォーキングがランニング
体内時計が再設定されるで
60：
人間は体内時計があるからその時間に寝てある時間に起きるようにすれば自然とそのペースになる
最初は眠れんけど徐々にならしていけば余裕
66：
>>60
ワイは一日夜更かししちゃうと次の日から就寝時間がずれていくんや
61：
今から寝ないで明日の夜10時に寝る
68：
>>61
これ
62：
結局は運動するのが一番効果的やで
ランニングするか筋トレするか
74：
>>62
実際運動すると治るよな
少し外走るだけで全然違う
63：
今5等分流しながらなんJ見てる
寝れる気がしない
5ちゃんは絶対辞めるべきだわ
76：
ワイもかれこれ10年くらいそんな生活やったけど週5で朝からのバイトしたら2週間もたたんうちにすぐ慣れたよ
78：
23時頃くっと眠くなる感覚最高やで
79：
君ら全員ニワカや
どうせ1年とか半年とかやろ？
ワイ、もう昼夜逆転して干支も1周したぞ！
前世はヴァンパイアやったんやろうなぁ…
82：
>>79
夜更かしするやつのほうがIQ高い傾向にあるらしい
81：
>>79
ニートけ？
12時前には起きれてるか？
91：
>>81
専業主夫 嫁に5時にお弁当と朝飯作る
んで日が昇ったら寝る
夕方日没と共に起床 洗濯風呂掃除晩飯作り
そして今がゴールデンタイム
嫁が休みの日は街に繰り出す つまりバラバラ
94：
>>91
天才おって草生える
98：
>>91
ガチなら羨ましい
104：
>>98
もう10年選手やぞ！ワイの手料理食うか？
一応、調理師やぞ 賞状あるぞ
86：
日中何かしらやればその頃に寝ないで済む
夜はやりたい事あっても寝る
これだけ
87：
1人暮らししてるからや
誰かと一緒に暮らしてたら元に戻るで
89：
丸一日寝んかったら好きな時に寝れるで
90：
毎日二時間ずつ夜更かしするようにするんやで
95：
>>90
これ
96：
本当に寝たかったらスレ立てる前に寝てる
97：
>>96
タシカニ
100：
>>96
寝たくても寝れんから
101：
ワイは6?14から5?12、5?10、3?10って睡眠時間ズラして直してる最中や
10
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