【急募】筋トレ後の疲労感を無くす方法
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1：
教えてや
6：
炭水化物と糖分
9：
>>6
炭水化物はかなりとったけど糖分も必要か
ココア飲むわ
サンガツ
10：
あの疲れがええねやないか
いつも風呂屋が楽しみや
13：
>>10
やっぱ風呂入らないかんか
シャワーで済ましてるわ
23：
>>13
自律神経にええから湯船入った方がええで
24：
>>23
なるほどなあ
じゃあ今日から風呂入るわ
11：
飯いっぱい食って風呂長めにはいったらええで
14：
負荷を少なくする
16：
鍛えただけ無駄やで、お前顔ブサイクなんやから
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17：
>>16
さらに禿げてるで
21：
BCAA
22：
>>21
トレ前中後で計25gくらい飲んでる
25：
bcaa
トレーニング後にチョコ
はちみつレモン
26：
>>25
トレーニング後に粉飴ドリンクはいかんか？
29：
>>26
はちみつレモンサイダーとかでええやん
33：
>>29
クエン酸は取り入れてみるわ
27：
筋トレすれば治るで
28：
>>27
明日筋トレする
30：
バナナ
トップアスリートが試合中でもバクバク食うのは理由があるんや
34：
>>30
バナナはトレ前に食ってるけどトレ後も食った方がええんか
41：
>>34
バナナって1日2本くらいまでしか食べたらあかんらしいで
43：
>>41
そうなんか
食いすぎんように気を付けるわ
49：
>>43
この前黒くなったら嫌やなって4本食べたろかなって思いつついやしかしバナナってそんなに食べてええもんかとググったらなんかあかんみたいなこと書いてて2本でやめた
53：
>>49
果糖の摂りすぎは中性脂肪値に影響するらしいしな
31：
疲労感なくなったら無理して体壊してまうやろ
身体からのSOSや
36：
>>31
確かに
ゆっくり体休めるわ
32：
オレンジジュース
あんま実感ないけどな
37：
エクレア食べろエクレア
ライフのエクレアが美味しいで
次点でセブンのやつかローソンウチカフェのやつ
40：
>>37
脂質多いから和菓子でもええか？
42：
>>40
和菓子で幸せになれるんか？
45：
>>42
和菓子元々別にそんな好きじゃなかったけど筋トレ始めてから好きになったわ
52：
>>45
ならばすきにするがよい
44：
ベンチプレスでどうしても胸に効かないので泣いてます
48：
>>44
ベンチプレスは高重量を扱って胸に刺激を
効かせたかったらダンベルプレスとかでええやん
47：
持久走
50：
>>47
一応トレ後に軽い有酸素運動はしてる
51：
カレー
55：
>>51
ええな
明日の昼飯カレーにするわ
54：
脚トレやるとその日何もやる気起きなくなるわ
58：
>>54
ワイはデッドやってるからなかなかハムが回復せんから脚トレ疎かになってまうわ
60：
ビタミンB群や
運動している人は特に大事やで
63：
>>60
マルチビタミン適当に摂ってるけどそれだけじゃあかんか
67：
>>63
市販のマルチビタミンやと割と少ない
そいつにプラスしてビタミンB群を取ったほうがええで
B群は葉酸だけ気をつければ過剰摂取の心配ない
61：
週6日トレーニングしてる連中は化け物か何かか？
68：
タンパク質メニューの付け合せにチョコパイかエンゼルパイ食っとるわ
ちょうどええ
75：
ワイ、朝筋トレに励むも仕事中眠くなるので断念
なお仕事終わりは疲れてやる気が出ない模様
76：
ワイは筋肉痛が辛くない範囲で鍛えてる
筋肉痛辛すぎたらセット数減らしたりな
64：
足追い込んでるときの頭ピリピリする感じたまらんよな
来たああああ思って限界突破や
6
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