懸垂とかいうマジで最強すぎる筋トレww
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2:
懸垂だけで体格ガラッと変わるで
つまらん上体起こしとかやる必要ないんや
3:
どこでやればええんや
5:
>>3
公園でも家でもぶら下がれる場所があればええぞ
4:
ワイからだ重すぎて1回もできんわ
11:
>>4
最初はただぶら下がることから始めるんや
継続したら必ず出来るようになるで
7:
腹筋やらんでええの？
12:
>>7
マジでやる必要ないで
8:
できないもん
18:
>>8
最初はみんな出来ないぞ
9:
まず懸垂出来るだけの筋肉つけるのが無理やん??
26:
>>9
斜め懸垂から始めよう
10:
最近10回できるようになったンゴ
13:
ワイ４０代
糖質制限して-15ｋｇ
この歳にしてはじめて懸垂ができるようになる
14:
ワオデブ懸垂やると腹が痛くなる
腹筋が痛むわけでもなければ吐きそうになるわけでもないけど腹の中がごちゃごちゃして気持ち悪くて立てなくなるわ
15:
腕立てとスクワットと懸垂だけで完璧な体作れるぞ
31:
>>15
百理ある
16:
場所がね…
17:
懸垂できンゴ
19:
ワイデブ、10秒ぶら下がりでギブアップ
20:
順手逆手どっちがええんや
28:
>>20
どっちもやるんや
21:
ぶら下がって足上げれば腹筋も鍛えられるよな
24:
>>21
これ
下手に腹筋するより効くわ
22:
二階が限界
23:
懸垂は自重の中でもかなり難易度高いのに
そら運動してこなかった奴がいきなりは無理やろ
25:
１００理ある
家建てる時に懸垂環境から整えたで
27:
肩こりやばいんだが懸垂で改善するンゴ？
30:
>>27
それはストレッチしたほうが良い
46:
>>27
可能性はある
ワイはかなり改善した
33:
肘の骨折れそうで怖い
34:
懸垂だけやってたら上半身だけガチムチマンになるんか？
47:
>>34
背中，胸，肩，腹がムキムキになるぞ
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