【40代に戻れるなら】お前らまだ間に合う！60歳が40歳の時にやっとけば良かったと後悔してるのがこれ。back ▼
【40代に戻れるなら】お前らまだ間に合う！60歳が40歳の時にやっとけば良かったと後悔してるのがこれ。
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若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」
（2018年1月1日号）では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。
その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。
まず気をつけてほしいのは運動
体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。
しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。
とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で
済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、
または大腸がんなどの大波がやってきます。生活を見直すなら今です。
まず気をつけてほしいのは運動です。40代になって体がだるくなり、うつを疑って精神科や心療内科にいく人がいますが、
本当は男性の更年期障害だったというケースが珍しくありません。男性の更年期障害は男性ホルモンの低下とともに起こり、
男性ホルモンは運動と密接な関係があります。デスクワーク中心だったり、外に出てもすぐタクシーに乗るビジネスパーソンは要注意。
ジムに通えれば理想的ですが、忙しくてその時間がないなら、歩く距離を長くすることを心がけてください。
▼40代に戻れるなら、何を一番大切にしたいか？
●歯の手入れをすべきだった。虫歯が悪化して所々歯抜けでよく噛めないし、食べ物も味わえない（愛知県）
●24時間ほとんど眠れない当直業務を断ればよかった。体調が戻るのに一週間かかり、戻った頃にまた当直業務。
睡眠不足で思考力がなくなり、物事を考えることができなくなった（千葉県）
●運動と食事制限をしていれば糖尿病にならずにすんだだろう（兵庫県）
●トレッキングなど脚の筋肉が弱らないように心がけるべきだった（福島県）
●適度な運動を通じて体力を維持すること。ゴルフをするくらいではほとんど意味がない（愛知県）
http://president.jp/articles/-/24975?page=2
3:
戻ったところで俺は俺だ
同じようにしか生きてこない(´･ω･`)
41:
>>3
それを言っちゃあおしまいよ(´・ω・｀)
9:
全部健康系の悩みだな、金がなくても誰でもできること
10:
断捨離は始めてるな
PC、デスク、机、寝具、最低限の衣類だけで充分
引っ越しとかしやすい
35:
>>10
大切だよな。
412:
>>10
デスク、机なんて真っ先に捨てちまえ
代わりにちゃぶ台買え捗るぞ
使わない時は立てかけておけるのだ
寝具も布団を新調するだけで満足感もすごいぞ
43:
ロック好きだからバンドでベースでもやっときゃ良かったと後悔
もう身体バキバキでヘドバンも出来んわ
44:
母親が亡くなってから、断捨離始めた。
自分がいつ亡くなっても良いように。
57:
マジレスで眼科検診しとけ。
緑内障見つかったわ
62:
資産運用は若いうちからがいいな
20,30代の100万の運用と60代の100万の運用じゃ
金利や利益が出る時間が違いすぎる
72:
毎日スクワットはしといた方がいい
ジョギングより体によい
78:
しかし歯は本当に40すぎるとダメになってくな
若い頃神経抜いた歯はドンドンボロボロ砕けてしょっちゅう歯医者で直してもらってる
87:
43だが歯は確かにボロが出てきた。そろそろ歯医者に行くかと思ってる。
運動は車通勤をチャリ通勤に変えて1年になる。
腰痛も治って調子はいい。
後は仕事でさっさと会社勤めを辞めて独立すること。
もう少しで貯金の目標達成出来るから来年には開店させる。
120:
昔は運動って苦手でスポーツとかやりたくないなと思ってたが、
周りがブクブクダルダルな体型の奴ばかりになってきたせいで相対的にできるほうになってきた
太りやすい人って苦労すると思う
125:
やっぱ歯と足腰だな
この2つポンコツになったら生きるのが辛くなりそう
231:
>>125
階段２段飛ばしで降りたらこけた
膝がこんなに弱くなってるとは思わんかった
154:
上の人じゃないけどほんとにイライラすることが増えた
電車の中で、まぁまぁ空いてるのにわざわざ自分の前に立つばばぁとか
ひじとか肩にかけた鞄が他人に当たってても気にしないばばぁとか
主にばばぁに対して
162:
>>154
レジ待ちはイライラするようになった
あと話が長いやつかなあ
とりあえず結論から話してくれ
168:
29歳からでも歯列矯正した俺は間違ってなかったな
今33歳、歯並びばっちり
奥歯の銀歯をセラミックにへんこうちう
180:
中学から強度近視過ぎて緑内障気を付けろと言われてて
毎年眼科で視野検査してる33歳
228:
食事だな
マジで塩分は取りすぎるな
293:
健康と体型維持だな
あとは室内、室外で楽しめる趣味を作ること
ライフワークになるようなものな
298:
わい糖尿病の専門医
運動とデンタルケア、これまじ二大巨塔。特に歯は取り返しがつかない。
食い物はまぁ程々でいいんだよ。でもジュース（当然スポドリ含む）飲むのと飴舐めるのだけはやめとけよ。
316:
>>298
酒はいいの？(・ω・)ノ∪
356:
>>316
ジュースと飴以外ならまぁ程々でいいんだよ、程々で。酒も美味しい程度に飲んで、パンも好きなら適当に食べれば。
でも運動はしてな。
303:
起業しようか悩んでる
今の会社が残業もなくてそこそこお金をくれるから、
人生はいかに余暇を過ごすかが大事だって自分に言い聞かせて過ごしてたけど、
人生の大半の時間を使う仕事で全力を出さない人生ってどうなのかって思いはじめてる・・
349:
今30才だけどそろそ仕事に本気出して
身体も鍛えるかってところ
今までこの2つの大きな楽しみを残して
それ以外の快楽に全力を尽くしてきたから
これからが本番
妻子持ちだから遅すぎるくらいだけど
353:
独身だったら鍛えるべきだと思うけどな
40回っても女にちやほやされてもてまくりなんだが
まぁイケメンに限るって奴だろうけど
45になっても20代前半にモテるとは思わなんだわ
まぁ相手にしないけどね
383:
八士業等の資格試験の挑戦。
40代前半当たりが最後のアタック
チャンス。
年取っても勉強きつい。
427:
過労はマジで頭がおかしくなる
若い頃の寝不足や頭の使い過ぎが原因で30過ぎた頃から急激に思考能力が低下してるのが分かる
480:
やはり運動か
歩けなくなるのだけは避けたい
483:
>>480
45だが日々のトレーニングは10年後の自分への投資だと思ってやってる
485:
>>480
アラフォーになると精神的にも体を使いたがらない人との差が出るね
同僚も太ってもないのに2フロア登るのに階段嫌って
わざわざ遠くにあるエレベーター使ったりしてる
490:
エレヴェータなんて遣うな。
心筋梗塞やった奴は毎日階段を登っている。
足は第二の心臓だ。
ここを鍛えておけば何とかなる。
492:
時間がないとか言う奴って何やらしてもダメなタイプ
時間は作るもんだよ
会社で昼飯抜いて40分でもトレしろよ
俺は5時起き1時間半トレ8時出社昼飯抜いてトレ40分
夜まで飲み物のみで週5で仕事してるがな
愚痴る奴って甘えた奴ばっか
512:
歯磨きの後でGUMデンタルリンス使うようになってから、俺も嫁ももう10年ぐらい虫歯ができてない
今6年生の娘もいるが、虫歯ができた事がない
貧乏だし多分老後も貧乏だろうから、食べる事ぐらいしか楽しみがないんだろうから、歯は大事にするわ
539:
30代の頃、ストレスで暴飲暴食にはしりメタボになった。
42歳で会社が潰れて失業者になり、生活が質素になった。
金がかからない趣味ということで、ウォーキングと筋トレに励む生活。
おかげで51歳で体脂肪率9%になった。
人生、何が幸いするかわからない。
564:
それなりに歳を重ねて思ったことは、運命には逆らえないってことだわ
若い頃はあまりぴんとこなかったけどようやくその意味がわかった
577:
>>564
ネット社会で今の若者世代は社会のシステムが全部丸見えになった。だから一般庶民が子を残さなくなった。
585:
マラソンにはまったりはしてないがジョギング二十年続けてるから心肺、心拍数もアスリートと変わらんし見た目も30代前半って言われるし、女に相変わらずモテるし肩こりや病気と無縁だしやった分の元は十分取れてるな
ちな45歳
592:
健康第一だよな。
これ以上大事なことは他にない。どんなに金あっても足腰がアウトならどこにも行けないんだから。
内臓おかしくしたら何も食えなくなるし。
600:
>>592
おいしい物を思う存分食べれなくなったら人生辛そうだなあ
603:
>>600
人間の楽しみ、幸福の８０％くらいは食べることだと思う。
何か食べて「美味しい」と思えれば、それだけで充分に生きてる価値がある。
もちろん、それを誰かと一緒に共有出来れば最高だろう。
死ぬ間際まで食べる楽しみを持てたのならば、それだけで充分勝ち組人生だったと言えると思う。
すべては健康あってこそ。
594:
今40だが、若い頃もっと人前で話す経験しとくべきだった。
599:
結局、人間にとって一番大事なのは健康と体力と時間だと思う。
これらがあれば人間は無敵だ。何だって出来る。（何にでもチャレンジ出来る）
つまり、これらをずっと確保するにはどうしたら良いかと考えればいい。
一番の鍵は体力かな。運動して体を引き締め、身軽に動ける体を維持することが健康に繋がる。
あとは、そういう運動する時間をきっちり確保するにはどうしたら良いかを考えるだけ。
602:
>>599
結論はそこに落ち着くね。
375:
40代になったが、
「必死に生きてきた結果がこれなのか…(涙ﾎﾟﾛﾎﾟﾛ」
と夜中に泣いている(´；ω；`)
386:
>>375
気楽に行こうよ俺は全てを諦めたら楽になった
他人の幸せを素直に喜べる様になった
なるべく人の役に立って好きな事やって
実力通りに生きるよ
561:
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