全然眠れません ショートスリーパーで悩んでいます
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3時間の眠りでも大丈夫な「濃縮睡眠」生活リズムの調整が重要
3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――睡眠セラピスト・松本美栄
ナポレオンは3時間しか寝なかった、という説は半信半疑で受け止められているが、今日、現実に3時間の睡眠で、日中の眠気とも無縁な人がいる。だれにとっても1日は平等に24時間。
睡眠というと、多くの人は「時間」に意識が向きますが、右のような体験からも、重要なのは睡眠の「時間」に加えて「質」だとわかります。「睡眠＝睡眠の質×睡眠時間」なのです。
（省略）
全文
http://news.livedoor.com/article/detail/14643484/
転載元スレッド：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1524965430/
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2 ：
じゃあチョークスリーパーで寝かせてもらえ
5 ：
>>2
つまんねーんだようすらハゲ
3 ：
運動不足
4 ：
どんなに遅く寝ても6時半くらいに目が醒める
辛い
6 ：
ショートスリーパーは困らないからショートスリーパーなのであって
困っているのであればショートスリーパーというのではなくただの不眠症と言うべきであり
10 ：
>>6
書きたいことを書いてくれてありがとう
19 ：
>>6
だよな
26 ：
>>6
これ思った
70 ：
>>6
ショートスリーパー言いたいだけやろ！
こう？
7 ：
ども睡魔せんした━━━━━━━━!!!!
12 ：
ガキの頃からの筋金入りの不眠症の俺様が教えてやる
「眠れない時は寝ない」
寝なきゃ寝なきゃなんて焦ってて、眠れるわけもない
横になって目をつぶって朝まで過ごせ
6時間横になれば2時間寝たのと同じだ(と自分で思い込め)
2時間眠れたら1日大丈夫だ
13 ：
過眠症で困ってます
14 ：
それ鬱だから
15 ：
お風呂で寝てた人誰だっけ
睡眠3時間お風呂6時間って人
28 ：
>>15
忍野忍
62 ：
>>28
ゆってた人じゃなくて！ああモヤモヤするー
16 ：
俺はゴーストスイパー
52 ：
>>16
極楽へ行かせてくれ
18 ：
3〜4時間睡眠でいいなんて羨ましい
毎日7時間〜8時間寝てしまうから
1日4時間損している
年間だと60日も損している
20 ：
人生の1/3は布団のなかやぞ！
22 ：
またバイトにコピペのコピペで作らせた適当な医療関係記事を垂れ流し始めたの？
23 ：
睡眠不足の人間はハゲる
25 ：
>>23
12時間近く寝てるけど禿げてます
24 ：
０時に寝て６時半に朝の光で起きる ７時半まで寝たり起きたり ５分で飯食って寝たり起きたり８時２０分〜風呂に入る８時３０分家を出る
27 ：
日曜日の夜は寝付けないで朝まで起きていることが多い
29 ：
6時間ではちょっとつらい
質はあまりよくないんだろう、よくわからんが
32 ：
14時間寝れると楽
34 ：
睡眠って欲求であって食欲と同じで現代人は過多だと思ってる
必要とあらば寝やというより快楽のために寝てる感じする
35 ：
ショートスリーパーって起きる瞬間ってスっと起きれるの？
それとも目覚め時普通の人と同じで「ううぅ・・辛れぇ・・・」ってなるの？
38 ：
古館「プロレス人間殺虫剤！ＤＤＴ！」
39 ：
年取って眠れなくなるのは男性ホルモン不足
40 ：
宵っ張りなので平日は睡眠時間４時間くらい、これじゃあイカンと休日の日は
ゆっくり眠ろうとしてるのだがどうしても４時間くらいで起きてしまうわ
41 ：
血圧常に高いイメージ
寿命は長くないだろ
42 ：
ほとんど睡眠をとらず働きづづけた手塚治虫は早死に
きっちり睡眠とった水木しげるは長生き、そういう結果
50 ：
>>42
あの頃の売れっ子漫画家は二徹三徹して漫画を描き、そのままパーティーに出席とかしてたな
43 ：
月に二回くらい12時間以上寝てまう
45 ：
わいも最近コーヒー飲みすぎて自律神経が乱れてしもて寝られなくなってるわ
動悸もしたりするし、でもコーヒーうめえええw
55 ：
>>45
ノンカフェインのコーヒー飲め
46 ：
最近22時に寝て3時に起きる
47 ：
老眼が始まったころに3時間程度しか眠れずに半年くらい苦労して
その後しばらく個人輸入したHYPNITE飲んだらいつの間にか治ってたわ
俺の場合はおとこの子の更年期みたいなもんだったんだろうな
48 ：
不眠ってか、無呼吸症らしい。
49 ：
1日が16時間周期。快適
51 ：
3時間？甘えすぎだよ15分で充分だよ
53 ：
ロングスリーパーで困ってる
57 ：
凄い眠い時に酒飲んで寝るとすぐ目が覚める
酒はあかんな
58 ：
ショートスリーパーで健康ならいいよな
明石家さんまみたいに
59 ：
22時から5時まで寝てる
60 ：
精神科行って睡眠導入剤貰え
61 ：
ショートスリーパーって時間を長く使えてうらやましいね
63 ：
寝なければ良いのでは？
ショートスリーパーなら問題ないでしょ
64 ：
鍼で百会が効く
65 ：
>>64
指で押せばいいの？
66 ：
脳の休息は足りるのかも知れないが、体力は回復するのだろうか。
68 ：
日中の外出、単純な動作、バナナによって眠れるようになるならメラトニン（セロトニン）が足りていないかも
69 ：
休みの日何回も寝るわ
71 ：
睡眠導入剤飲まないと眠れなくなった
休日に飲まずに寝ようとしても何度も目が覚めて浅い眠りしかとれない
72 ：
高校野球県大会観戦も結構疲れるので夜はぐっすり眠れます！
74 ：
行け！僕のスリーパー！
破壊光線だ！
75 ：
>>1
タウリン3000の栄養ドリンク飲んだら何故か寝れるようになった
10本で700円ぐらいの
77 ：
昨日チャリで2時間くらい走ったら久々にぐっすり眠れたが
こんなこと毎日やってられんしな
78 ：
昔は７〜８時間寝ないとダメだったのに
働いてたらいつのまにか５〜６時間でもOKになって
その生活続けてたら鬱っぽくなったわ
79 ：
平日は4時間ぐらいで目が覚める
休日は2時間ぐらい
80 ：
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