ネガティブな感情を否定しようとするとさらにネガティブになり悪循環の罠に陥る(米研究)back

ネガティブな感情を否定しようとするとさらにネガティブになり悪循環の罠に陥る(米研究)


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1. 匿名処理班


- 2017年08月28日 09:16
- ID:z0wrQj0k0 #





そんな簡単に解決できたら、こんなにクヨクヨ悩んでない






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2. 匿名処理班


- 2017年08月28日 09:31
- ID:Y.Ez4Tl90 #





これ経験ある。
20代前半、辛くてどうしようもないのにネガテイブな感情をずっと抱え込んでるのが嫌で、無理矢理ポジティブシンキングしたところ、心のバランスが取れなくなって軽い躁鬱みたいになった。
立ち直るにしても、嫌でも自分の心ときちんと向き合って、感情を存分に消化してからでないと前に進むべきじゃないなと学んだ。
それ以来、メンタルがおかしくなった事はなし。






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3. 匿名処理班


- 2017年08月28日 09:56
- ID:AWuElSMa0 #





ネガティブを楽しもう!私のメンタルは霜柱より良い音で割れるぜ!






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4. 匿名処理班


- 2017年08月28日 09:58
- ID:.u.zkp.20 #





実験のやり方が複雑すぎて、まともな結果が得られないパターンだね。






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5.


- 2017年08月28日 10:22
- ID:ikOV0kv20 #











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6. 匿名処理班


- 2017年08月28日 10:24
- ID:Sf.RCXbQ0 #





実際問題として落ち込んでる時はそれ以外どうしようもないんだけど
そこで明るく振る舞う人が本格的な欝に移行しやすいって事なのかな






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7.


- 2017年08月28日 10:30
- ID:zYq74hm10 #











8


8. 匿名処理班


- 2017年08月28日 10:36
- ID:RzodBlZY0 #





ストレスたまりすぎて鬱期間になったら一週間くらい何も考えずにぼーっとする時間を最大限に取る
変に我慢とか発散しようとすると体力使うから充電期間のつもりでぼー







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9. 匿名処理班


- 2017年08月28日 10:38
- ID:8aaRm0dM0 #





「激流に逆らえばのみこまれる。むしろ激流に身をまかせ同化する。激流を制するは静水。」
北斗の拳のトキの言葉だけど、嫌な感情に飲まれそうになるたびにこの言葉を唱えている。
感情という激流に逆らえばその身は引き裂かれる。
逆に同化することにより、激流に打ち勝つことができる。






10


10. 匿名処理班


- 2017年08月28日 10:40
- ID:w8k0lCbW0 #





ハゲを認めてカツラも何もつけない人より それを隠そうとカツラをしてる人では
後者の方が常に周囲にバレることを気にしたり噂されてるのではないかと気にしてストレスを貯めるということか
かなり信憑性あると思う






11


11. 匿名処理班


- 2017年08月28日 11:14
- ID:dc4DyVGL0 #





命の大切さを知る事が出来た!幸せ!
の画像を思い出した






12


12. 匿名処理班


- 2017年08月28日 11:25
- ID:EcdtFMMN0 #





※8
そういうことか
分かりやすいな!






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13. 匿名処理班


- 2017年08月28日 11:50
- ID:qZSxfmRG0 #





じゃーどーしろって言うのよ







14


14. 匿名処理班


- 2017年08月28日 12:00
- ID:xoJjg90T0 #





※6
失敗する
→うあああ失敗したあああもうだめぽおおお→フンフーン♪
→これは失敗じゃない失敗じゃない・・・→落ち込む






15


15. 匿名処理班


- 2017年08月28日 12:01
- ID:3QblfrUR0 #





米8
悲しみ、失望、毛根






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16. 匿名処理班


- 2017年08月28日 12:16
- ID:8aaRm0dM0 #





俺もこれについては考えたことがあったな。
昔は、「ストレスなんて貯めて発散するもの。あれやってこれやってストレス解消」っていう風潮だったけど、今は
「まずストレスなんて貯めること自体がおかしい。ストレス解消?そんな言葉もあったっけね」っていう風潮になっている。
でも実際、ストレスとの向き合い方については、昔みたくストレスを認めて、貯めて発散するのループの方がいいよな・・・と思う
どうやったってストレスなんて貯まるんだし、逆に貯めないように努力すること自体がストレスになる。この研究みたく。
だからうつの人も増えてるんじゃないかなと個人的に思った。まあ、他の要因ももちろんあるだろうけど。






17


17. 匿名処理班


- 2017年08月28日 12:26
- ID:SQTKH.Cm0 #





そうはいってもどうすりゃいいのよさ






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