いったい痩せてるやつって普段なに食ってるの？
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 07:37 ID:AP6GkY1p0
菓子酒は止める
夜２１時以降食べない
夜は炭水化物を取らない
野菜を意識して食べる
他は自由。これで誰でも痩せる
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 07:40 ID:W916kwIO0
結局食べる量なんだろうな
ガリだけどおやつ食べるとメシ食べ切れんし夜食とかくったことない
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 07:42 ID:jG1K.Bhe0
なにも食わん
夜だけの1食
飲み物はいつでもOK
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 07:45 ID:MOig.xcd0
食って痩せようという都合のいい考えがあるかぎり不可能じゃたわけ
そういうやつは「低カロリーだから大丈夫」と勝手に思い込んで余計に食ってる
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 07:54 ID:gLm8WDp40
食べる量なのは分かってるけど、牛丼並盛くらいの量は毎食食いたいわ
それすら食えないなら太ったままでいいや
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 07:58 ID:savOcueH0
まともな人は腹減ってなかったら食べないからな
とりあえず食べよう、あるから食べようって考えじゃないのよ
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 07:58 ID:cx9w.C.a0
身長183cm 体重56kg
吉野家特盛り3杯余裕
ただの胃下垂だがな
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 08:02 ID:CmKwB5KJ0
酒や間食をやめて、しっかりと栄養バランスが整ったものを食べ、運動を続ける。
これだけだよ。
それ以外に確実やせる楽な方法は無い。
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 08:15 ID:q9oFj47R0
※7
その慎重のその体重だと筋肉かなりないでしょ。普段の姿勢も悪いんでない。そのせいで胃腸に負担が掛かったりして消化吸収力も低下してると思うのだが、本当に胃下垂かい？
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 08:24 ID:wXGw3TD10
そんなことを気にして生きてて楽しいかい？
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 08:24 ID:YlKrwXLK0
最近ハマってるのがExcelで食べて良い食品リストを作って日付をふって食べたらチェックする様にしてる。
いろいろバラエティがあるから飽きないよ。
例えば卵、ちくわ、無脂肪ヨーグルト、オートミール、サラダチキン、納豆、豆腐、ブロッコリー、シーチキン、コンニャクゼリー、玄米。
それと1日のうちに好きな物を食べる食事と栄養だけを考えた食事と分けてる。
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 08:28 ID:z8q93fzl0
筋トレ1時間とか飽きちゃってやってられないんだよなぁ
暇過ぎて気が狂いそうになってくる
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 08:33 ID:cEfpgEi10
太ってる奴は、だいたい食ってないと言いながら、ジュース飲みまくったり菓子食ってる
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 08:41 ID:MSosw1tA0
2000??といたって普通の量しか食べてない
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 09:02 ID:R4Ll4Y2n0
太ってるヤツは基本的に食べすぎなんだよね
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 09:37 ID:kJuvuOIt0
同じ成人男性でも低身長の奴が高身長の奴と同じ量食べてたら太ると思う
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 09:38 ID:PYyT5QWW0
太りやすいと思い込んでいる人の大半は、食生活が偏りすぎているせい。おそらく、米やパン、麺類がめちゃくちゃ好きでそればっかり食べている。どんだけ食べても慢性的に栄養不足だから、体は食べ物を欲するし、そこで我慢を強いると一気にストレスが掛かる。
ちゃんと栄養バランスを意識した食生活を心掛ければ食欲も抑えられるし、蓄えられたエネルギーもちゃんと消化できるようになる。
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 09:39 ID:W2YtQcOQ0
年齢次第で代謝も変わるし普段の生活次第でも代謝は変わる、その上個人差まであるんだから人によるとしか言えんよ。
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 09:42 ID:1eQztjjj0
9割遺伝
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 09:57 ID:j5a.VK.Y0
サプリです。
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 10:26 ID:eYP2ZRFJ0
逆に太り方教えて欲しい
半年間菓子とかパン食べまくって１日の摂取カロリー4000以上キープしてみたけどまったく変わらんかった。健康診断でも異常なしだしやはり体質なのか？
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 10:40 ID:tq7WvAie0
みんな書いてる通り、太ってる人は根本的に栄養バランスが悪いか、意識せずに食べ過ぎてる
この>>1の場合は酒とつまみを断つという選択肢が無い時点で痩せようがないからどうでもよい。アル中になって飯を食わずに酒ばかり飲むようになれば病的に痩せるけどなｗ
23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 11:03 ID:dM0egUG80
基礎代謝2400ってビルダー並みだな。
24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 11:38 ID:cm0BQXco0
基礎代謝をなるべく正確にはかるところから始めた方が良いんじゃない？
ロナウドが185の80で2300行かない位だったと思うよ？
25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 11:59 ID:2nxVPvge0
体質もあるよね
夕食以外結構めちゃくちゃな食生活だけど太らないよマジで
妊娠中に２０ｋｇくらい太った上に、薬飲んでたから完ミだったのに、
一年で元に戻ったのも衝撃だった
26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 12:01 ID:6d6Y4oir0
酒飲んでご飯減らす抜くはアルコール依存性の入口だぞ。
アルコール依存性って依存て言葉が目立つけどその末に待つのは脳の不可逆的な萎縮。健忘や手足の麻痺につながるからダイエットとは別にそれはやめとけ。
27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年04月21日 12:23 ID:asFFacE30
食わんやろ
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