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腹筋と腕立ては筋トレ効果がわかるから楽しい ただしスクワット、お前はつまんねー
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1.
2. 1.名も無き哲学者
3. 2017年04月18日 00:03
4. ID:FMx5U8gA0
5. 30過ぎたら身体鍛える気なんか無くすわ
健康診断で指摘されて少し摂生するくらいで
6.
7. 2.名も無き哲学者
8. 2017年04月18日 00:05
9. ID:MbLmUWde0
10. 膝がピキピキ言いだすからスクワット嫌い
11.
12. 3.名も無き哲学者
13. 2017年04月18日 00:11
14. ID:9xme6A080
15. ※１
行動力と正しい知識があれば年齢関係なくやる気は湧いてくるで。
スクワットは膝痛めるって言ってる奴は、正しいフォームの確認不足やろ。
上手く出来れば逆に関節痛み防止になるで。
16.
17. 4.名も無き哲学者
18. 2017年04月18日 00:13
19. ID:wC5.BiJV0
20. スクワットは正しい姿勢じゃないと疲労が溜まるだけだからなぁ
素直にジョギングとか、坂ダッシュ、サイクリングするよろし
21.
22. 5.名も無き哲学者
23. 2017年04月18日 00:18
24. ID:.4yHr9xq0
25. 30過ぎたらとか40過ぎたらとか年齢を言い訳にしてる奴はただの怠惰だろ
26.
27. 6.名も無き哲学者
28. 2017年04月18日 00:21
29. ID:55KFPF1A0
30. いまをときめくYAMATO急便に勤めれば、
重たい荷物運び放題、階段登り放題だぜ！やったね☆
31.
32. 7.名も無き哲学者
33. 2017年04月18日 00:21
34. ID:Fpff63Ps0
35. 最初からウエイト使ったほうがいいよ、最初の数か月無駄にしたと後々思うぞ
36.
37. 8.名も無き哲学者
38. 2017年04月18日 00:22
39. ID:L8UOFXpG0
40. このスレ臭そう
41.
42. 9.名も無き哲学者
43. 2017年04月18日 00:22
44. ID:MY79d7AE0
45. 3日に一回、10x3を70kgで頑張っております
46.
47. 10.名も無き哲学者
48. 2017年04月18日 00:25
49. ID:sMcHCBGJ0
50. 階段ダッシュが1番良いよ
目がチカチカするまでやったらストレッチしてプロテイン飲んで寝る。毎日20〜30分で出来て膝も傷めない
51.
52. 11.名無しのはーとさん
53. 2017年04月18日 00:25
54. ID:2d71viVc0
55. ※1
定年迎えて暇してるジジイがベンチ70kg上げてる時代やで
意識低すぎなだけちゃう
56.
57. 12.名も無き哲学者
58. 2017年04月18日 00:28
59. ID:QzuLjtCN0
60. あの室伏広治さんがね、独自のトレーニングを開発して、腰にハンマーをぶら下げたの。
そしたら、あんた、悪質なヘルニアよ？
バーカ！ それ絶対やっちゃダメダーメ！
うだうだ言ってねえで、ジムに通い、インストラクターさんに教えてもらえ！
オリジナルトレーニング禁止です。
しかし、室伏広治さんは歴代四位ですが、上の三人はドーピングだそうです。
結婚して、嫁とずっぽりやりまくり、再び腰を痛めて引退しちゃいましたね。
まさに人生哲学ですわ。
61.
62. 13.名も無き哲学者
63. 2017年04月18日 00:29
64. ID:MbLmUWde0
65. ※3
正しいフォームでやっても（トレーナーの確認済み）なるんやから仕方ない
66.
67. 14.名も無き哲学者
68. 2017年04月18日 00:31
69. ID:TnCn4Ni.0
70. 筋トレ界隈では、足の筋肉がないヤツはチキンレッグって言われて根性なしの象徴で侮蔑の対象だぞ
71.
72. 15.名も無き哲学者
73. 2017年04月18日 00:31
74. ID:.gMhCgG80
75. ただでさえ汗っかきなのにこれ以上代謝あげたくない
76.
77. 16.名も無き哲学者
78. 2017年04月18日 00:34
79. ID:D4DQNGjU0
80. 通ってるジムに40代くらいで上半身ばかり鍛えててチキンレッグの人がいる
アラレちゃんにでてくるフランケンシュタインみたいで、みるたびに「バランス悪いなー」と思う
81.
82. 17.名も無き哲学者
83. 2017年04月18日 00:36
84. ID:MbLmUWde0
85. ※16
むしろありだと思ってしまった
86.
87. 18.名も無き哲学者
88. 2017年04月18日 00:36
89. ID:QfGmXRfB0
90. 咳が止まらなくなって常時強制腹筋が2ヶ月続いたことがあったが
腹の脂肪はめちゃめちゃ減ったわ
ただし脇腹の脂肪はそのまま
91.
92. 19.名も無き哲学者
93. 2017年04月18日 00:39
94. ID:vPcIu5qH0
95. スクワットはく走る為に必要なバネを鍛えられるんだぞ。
また大きな筋肉を鍛えることで代謝があがり脂肪を燃やしてくれるし。
96.
97. 20.名も無き哲学者
98. 2017年04月18日 00:41
99. ID:giMu3.6o0
100. スクワットが一番面白いが…。
自重の片足フル+ジャンプとか特におもろいで。
101.
102. 21.名も無き哲学者
103. 2017年04月18日 00:43
104. ID:vPcIu5qH0
105. スクワットして腰を痛めるのは腹筋、背筋が弱いから。
筋肉の基礎が出来ていないのに無理したらダメ。
壁に背中つけて空気椅子→空気椅子→空気椅子とスクワット とかみたいに慣らしていかないとね。
106.
107. 22.名も無き哲学者
108. 2017年04月18日 00:52
109. ID:LEeLJL000
110. ダンベル持ってスクワットしたほうが手っ取り早い
111.
112. 23.名も無き哲学者
113. 2017年04月18日 01:05
114. ID:R8rXvLdi0
115. スクワットはモロに効果でるけどなあ
116.
117. 24.名も無き哲学者
118. 2017年04月18日 01:11
119. ID:mKIPmuCy0
120. 座ってぶら下がった錘についてるプレートを押し出すヤツやってた
100Kgまで負荷かけたけど無駄な気がして今は20Kgダンベル持ってスクワット
121.
122. 25.名無しのILOVEJAPAN
123. 2017年04月18日 01:20
124. ID:..Mmc2780
125. 膝と股関節は大事にしないと、人工関節は15年くらいしか持たないから、
複数回の手術が必要になるかもしれない。
126.
127. 26.名も無き哲学者
128. 2017年04月18日 01:24
129. ID:Rdxjbf5.0
130. 筋トレすると軟骨が減るとか言ってる時代遅れのアホがまだいんのか。
関節なんて歩くだけで使う。適度な筋肉でクッション性持たせるのが正解ってもう結論出とるわ。
もちろんやりすぎは良くないけどな。
131.
132. 27.名も無き哲学者
133. 2017年04月18日 01:55
134. ID:Tt.wCRir0
135. いくらフォーム良くても膝は痛めるぞばかだなぁ
多少痛めてでも筋肉つけないとこんご痛めるからやるんだぞ
136.
137. 28.名も無き哲学者
138. 2017年04月18日 02:08
139. ID:JC.eyFkM0
140. 懸垂で胸鍛えられなくない？
141.
142. 29.名も無きトロッコドライバー
143. 2017年04月18日 02:10
144. ID:uPhYxAjg0
145.
生まれもっての骨太で大食漢というだけで、肉体労働してるだけで筋肉つくのに、そんな体で生まれてきたかった。
日本は一分一秒の遅れをゆるさない環境で時間に急かされるから、元々食べるの遅かった状態から早食い癖がついたけど、消化不良は相変わらずだものな。
146.
147. 30.名も無き哲学者
148. 2017年04月18日 02:12
149. ID:Rdxjbf5.0
150. 既に膝痛めてる奴は、スクワットじゃなくてレッグエクステンションやれ。でかくて見栄えが良く、膝関節へのクッションになる大腿四頭筋に効率的に効かせられる上に、重力とかブレによる回旋作用からの膝関節への負担が減る。
ただし、反対側（拮抗筋）のハムもレッグカールでしっかり鍛えないとバランス崩して余計膝痛めやすくなるから、忘れずにしっかりやるんだぞ。
151.
152. 31.名も無きトロッコドライバー
153. 2017年04月18日 02:16
154. ID:uPhYxAjg0
155.
仕事でクタクタになってかえってきて筋トレとか、警備員のような頭も体もほとんど使わない仕事でもないと、プライベートを削ってまで、する気がおきん。
156.
157. 32.名も無き哲学者
158. 2017年04月18日 02:16
159. ID:Rdxjbf5.0
160. ※28
のけぞって順手で胸を近づけるようにすれば効かせられるが、あんまオススメしないな。首を痛める。
ジムで素直にベンチプレスやるか、どうしてもジムが嫌ならチューブか重りでも背負って腕広げて腕立ての方がいいな。
161.
162. 33.名も無きトロッコドライバー
163. 2017年04月18日 02:28
164. ID:uPhYxAjg0
165.
オリンピックの金メダルの個数で領土問題が解決できる世界になったら、ドーピングしてでも性転換するね。
166.
167. 34.名も無き哲学者
168. 2017年04月18日 02:44
169. ID:b7UuhyUY0
170. 怠け者や馬鹿には筋肉つけられんよ。
171.
172. 35.名も無き哲学者
173. 2017年04月18日 02:54
174. ID:iU.T540H0
175. ※31意外と頭はスッキリするぞ
176.
177. 36.名も無き哲学者
178. 2017年04月18日 03:07
179. ID:DbVdbM7N0
180. 懸垂やチンニングやりたいけど自宅じゃ無理だよな？
身長185あると手伸ばしてさらに頭分の高さなんて確保できないわ
自宅で気軽にできたらなぁ
181.
182. 37.名も無き哲学者
183. 2017年04月18日 03:22
184. ID:X4LzDdOV0
185. 膝痛めるとかいってるやつは曲げた時につま先より前に
膝出してるからだろ
膝を曲げるというより尻を後ろに突き出す感覚でやるんだよ。
スクワットがかっこ悪く見えるのはそのせい。
俺はヒップリフトみたいなゆっくりな動作でやらんといけない
時間かかるやつの方が苦手じゃ
＞36懸垂無理ならクラブウォーク
186.
187. 38.名も無き哲学者
188. 2017年04月18日 03:25
189. ID:Z9GGBNeC0
190. 俺みたいなのがランニングやウォーキングしてると通報されるからなあ
職質二回受けてやめたわ
191.
192. 39.名も無き哲学者
193. 2017年04月18日 05:47
194. ID:mmgnQjt10
195. ブラジリアンスクワットなら効果あったけどズボンはいらなくなった
196.
197. 40.名も無き哲学者
198. 2017年04月18日 06:09
199. ID:inRanHx40
200. スクワットで膝を痛める奴って勢いをつけ過ぎてるんやろ
201.
202. 41.名も無き哲学者
203. 2017年04月18日 06:12
204. ID:JxNzaP0A0
205. 初心者は歩くとき（慣れてきたら常に）姿勢を正して、重心を下げてみたらいい
最終的に意識しなくとも腹筋が常に入るようになる
普通?ポッチャリ体型で
うっすら線が見えてきたらモチベも上がるし
なにより嬉しい
206.
207. 42.名も無き哲学者
208. 2017年04月18日 07:38
209. ID:W3bRSDIU0
210. 筋肉がつきやすい人とそうじゃない人とかいるのかな？
最近おなか周りがプニプニしてきた…
211.
212. 43.名無しのILOVEJAPAN
213. 2017年04月18日 08:11
214. ID:F.ot9RhC0
215. ※42
歳取ると運動してても腹回り贅肉つくよんで、贅肉つけないようにするには食事量減らすか運動量を増やすしか無い
216.
217. 44.名も無き哲学者
218. 2017年04月18日 08:22
219. ID:lv73yu000
220. ヘルニア持ちはまずプランクでインナーつけてからのほうがいい。
221.
222. 45.Nanashi has No Name
223. 2017年04月18日 09:03
224. ID:Vaaj1LmS0
225. 公園にはマストで大人が懸垂出来る棒を取り付けて欲しい
たぶん死ぬのに使う奴が出てくるから膝曲げるくらいの高さでいい
226.
227. 46.名も無き嚥下歌手
228. 2017年04月18日 09:09
229. ID:uPhYxAjg0
230.
横隔膜を鍛えると、しゃっくりしにくくなって、食道が遠ている穴も鍛えられて
逆流食道炎を改善できるから、お腹に重りを載せて腹式呼吸を毎日したほうがいいんだな。
腹から声を出して歌唱力をあげればあげるほど、生涯独身だったりするような気がするのは、母性を捨てざるをえなかったからだ。
母性を捨てた女性は性転換したほうが未練がましくならず、決断力がついて民主主義社会では生きやすいのだから、性転換してでも生きることに執着できるように、いかなる環境も想定して法整備してくれないと、安楽死する権利は捨てきれない。
231.
232. 47.名も無きオエー鳥
233. 2017年04月18日 09:22
234. ID:uPhYxAjg0
235. 46
食道が遠ている穴→食道が通っている穴
236.
237. 48.課金厨な名無しさん
238. 2017年04月18日 10:06
239. ID:60.6QuwZ0
240. スクワットの効果は見えづらいが一番感じる
人間は現役のうちは立つこと歩くことから逃れられないからな
241.
242. 49.名も無き哲学者
243. 2017年04月18日 10:14
244. ID:UwWw8g6O0
245. ＞最高の選手でも２００回
バカｗ 俺でも５００回なら普通にできるよｗｗ
246.
247. 50.名も無き哲学者
248. 2017年04月18日 10:17
249. ID:UwWw8g6O0
250. ば??かｗｗｗ
１０００回程度で倒れたりするかよｗ
オーバーに書きやがってｗ
251.
252. 51.名も無き文理系
253. 2017年04月18日 11:27
254. ID:uPhYxAjg0
255.
筋トレのしすぎは抜け毛をひきおこすから、女性がドーピングに手を出してまで体育会系にこだわりたけりゃ、丸坊主にしろ。
青春を野球に身を捧げてまで、甲子園への情熱を燃やす球児を見習って、いさぎよい判断力でもって外人選手と勝負に挑まないと、いつまでたってもアジア人は落ちこぼれ。
256.
257. 52.名も無き哲学者
258. 2017年04月18日 11:46
259. ID:FW.ZUHTF0
260. 40肩で筋トレできないのがストレス
カルシウムの塊ができてるそうでどうしようもない
ようやくベンチプレス110kgまで行けるようになってたのに肩が痛くて90kgでも5,6回目で激痛が走る
筋トレの一番の害は、筋トレできなくなったときに急に衰えていくことに対するストレスだと思う
261.
262. 53.名も無き哲学者
263. 2017年04月18日 12:12
264. ID:hyjRxeZC0
265. チミらほんとうに無駄に身体鍛えてんのねw
でもムキムキは好きよ
チビで身体鍛えてる奴はキモイし嫌いだけど
266.
267. 54.名無しさん＠ダイエット中
268. 2017年04月18日 12:16
269. ID:VDx2jQxD0
270. 30過ぎてから体鍛え始めて、いま36
めっちゃいい体になったで
271.
272. 55.名も無き哲学者
273. 2017年04月18日 12:16
274. ID:MbLmUWde0
275. ※40
めっちゃゆっくりやってる。50超えたら足の疲労はないのに軟骨が擦れるような変な音する
276.
277. 56.名も無き哲学者
278. 2017年04月18日 12:34
279. ID:uC9VKz6W0
28
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