ぼく「痩せるために運動しよう とりあえず10km歩こう」→
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1：
300gしか減ってなくてワロタ
効率悪すぎだろ 簡単ですぐ痩せられる方法教えろ
3：
1キロ痩せるには7200キロカロリー必要だからな
19：
>>3
おｋ7200キロカロリー摂取してくるわｗｗｗ
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35：
>>3
7200キロカロリー消費が必要だろｗｗｗ
6：
途中で買い食いしただろ
7：
1日10km歩いただけで300g減るって相当だよ
8：
炭水化物抜く
10：
月300kmくらい走ればすぐ痩せるけど
走る為にはカロリーが必要で結局体重は緩やかにしか変わらない
でも見た目はかなり変わるよ
有酸素運動するとすぐに顔と腹周りに出る
21：
>>10
わかる
11：
10日続ければ3キロも減るじゃん
一ヶ月続ければ9キロも減るじゃん
12：
体重より見た目気にしろ
筋トレしろ
13：
部屋の中で自転車漕ぐ奴と岩盤浴で1週間で1キロ減らせたぞ
14：
運動より食わないのが一番
27：
>>14
過食はイカンが年取ると飯減らしても体重落ちにくくなるよ
デブは有酸素運動より筋肉量増やして消費カロリーを増やす方がいい
16：
筋肉が付けば痩せ易くなるからもっと効果あるだろ
17：
食事の量変えずにうんこの排出量を増やせ
20：
晩メシキャベツだけにしたら一月１４キロ落ちた(72kgから58kg)
太りやすく痩せやすい体質らしいからほかの人は知らない
24：
食事減らすのは一時的に減っても見た目がブヨブヨのままだったりリバウンドしやすくなるからオススメしない
相当なデブなら話は別だが
25：
朝昼は普通に食って、夕飯だけはカット野菜×2＋ノンオイルドレッシング＋サラダチキン
筋トレするとなお良
どうしてもお腹がすいたらゼロカロリーのゼリー
30：
10kg歩くだけで2400kcalも減るかｗｗｗ
食いもんも減らしたって事か
夏までに目標体重目指せ
31：
痩せるには生活習慣を変えないとダメ
メシの量減らすとか運動量を増やすとかを継続的に続けないといけない
痩せたからって元の生活に戻すと結局また太る
36：
体重は水分と内臓がすぐ落ちるだけで
皮下脂肪を落とさないと意味がない
つまり体重はそんなに意味がないということ
37：
歩いてダメなら走ってみ
3
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