言うほどサウナって疲れ取れるか？
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 08:42 ID:HPUX9F6E0
ウザい顔してるヨッピーってのがサウナと水風呂が最強って言いまくってるよね
どうなんだろ
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 09:14 ID:NlvshT2V0
サウナが出てくることわざなんてあるんかよ
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 09:47 ID:T.2nNxEn0
フィンランド式のサウナに行くと良い
日本で一般的な90度以上ある乾式サウナと違い
中で湿度が高く70度位なので寝てても割と平気
身体への負担が小さくて気持ちいいぞ
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 09:48 ID:MirZ5g0e0
冬は汗をかく機会が減るから無理やり汗を流して老廃物を出すって考え方は間違ってない
でも身体の負担が大きいからサウナがキツい人は岩盤浴がおすすめ
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 09:58 ID:Yx1O7J610
高温多湿のところにいるから体力消耗してむしろ疲れるんじゃないかな
でも運動後が気持ち良いみたいに精神的な疲れは取れると思う
あと疲れて夜ぐっすり寝れば体にも良いと思うし
田舎に住んでるからサウナ施設なくて悲しいわ…
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:16 ID:b8cskCBl0
パートナーとの心地の良い夜の営みに似ている
疲れるけど良く寝られるようになる
それは別として習慣的にサウナ入るようになって３年経つけど一度も風邪を引かなくなったのは少し驚いている
昔は季節の変わり目ごとに引いてたのに
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:21 ID:SHlobUXm0
熱い風呂やサウナに入り、沢山汗をかくと疲れが取れるというのは勘違い。
むしろ汗をかいている時点で体は疲労している。
風呂上がりに寝付きが良くなるのは軽い疲労状態だから。
疲労回復目的だとしたら、38度位の温めの湯船に10分位浸かって汗が出る前に上がったほうが良い。
ってホンマでっかTVで疲労学の学者が言ってた。
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:22 ID:wUyzJwvc0
20代はほとんど気分的な感じ。もともと体が元気だから微差が重要なスポーツ選手とかじゃないとほとんどわからないと思う
30台でも微妙。慣れてると違いが分かる程度
40代からは多くの人が差を実感しだす
とりあえず滋養強壮剤を気休めだと感じる人はまだまだ体が元気だから、気分的なものと感じておけばいいと思う。気分の変化はそれはそれで重要だし
肉体的実感は新陳代謝が衰えないと実感しにくいよ。数日間、関節が曲がりやすくなったりとかそういう面で「疲れにくい体」に一時的になるから、総じて疲れ取れたという実感ってところ
日曜に家族にハブられたおっさんの個人感想はこんなところだ
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:32 ID:q6WrDcNP0
老廃物なんて取れねーよ
サウナも風呂も体の水分が抜けてるだけ
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:34 ID:XOfajs3i0
たまに行くと調子よくなる
毎日行くと逆に辛くなる
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:36 ID:ycfmtJz10
乾式はあまり好きじゃない
頭皮に良くなさそうだし
スチームでダラダラ汗かいた後で露天風呂に行くと開放感あってスッキリする
良く眠るには適度な疲労感は必要に思える
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:43 ID:2RQ2jWvo0
自律神経整えるからすっきり感あるんじゃないの？
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 10:50 ID:TDx9Kbf80
減る新規、だと・・・？
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:01 ID:P7O64k4a0
サウナで疲労回復は考えたことないな
単に気持ちいいから、くらい
疲労回復でサウナにお金と時間かけるより、適度な有酸素運動と筋トレして野菜を意識して摂るほうが中長期的にはいいと思うし
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:02 ID:wUyzJwvc0
※9
それが相当重要なんだけどなあ
暑いところで汗出すだけで自浄作用は高まるし、汗と交感神経は多分に関係あるよ
若かとそういうのが鈍ってないから差がわかりにくいけど、それは羨ましいことだからわからないほうがいいよ
一種の不幸自慢みたいなもんだから こういうのは
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:06 ID:.qhkraHX0
岩盤浴すこ
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:12 ID:A156Scgn0
血管が広がって血流が活発になる＝新陳代謝や疲労物質の運搬効率が上がる
結果疲労溜まってた疲労が抜けると言われてる
ここで言う疲労とは、その日の疲れを指すのでは無く毎日の生活の中で回復しきれなかった
蓄積疲労、最近疲れが抜けなくてね…って老人なんかは効果がある
逆に毎日完全回復してる若者なんかは意味がない
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:13 ID:.3y.Yx130
ヨッピーはサウナというよりかは交互浴だな
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:26 ID:4CzQ1eGz0
リラックスして疲れを癒やすんじゃなくて
熱で代謝を促進させる方だろうからサウナ出たら疲れたとは感じるんじゃないの？
なので代謝が落ちる年寄りになるほど効果薄くなるんじゃないかな
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:41 ID:gmvcSESR0
あれは慢性的な疲れを積極的疲労で回復させるんだからちゃんとした睡眠時間とセット前提や
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年01月15日 11:46 ID:0F2L6t0e0
単純に代謝促進と軽度な負荷で、グダッとして睡眠導入に役立つだけ。長風呂や運動と大差はない。
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