人前で緊張しない方法
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 08:00 ID:I6maSPkd0
宇宙に比べたら自分なんて…とか、どうせいつか死ぬんだしって考えればいいんじゃね
人前での緊張なんて屁みたいなもんだろ
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 08:54 ID:.fQXI2QR0
順番待ちだと脚が震えて声が出なくなるくらい緊張するけど、何も用意せず、いきなり指名されると緊張しない。
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 09:02 ID:RGh2Ybkz0
１分て笑
ちょっと挨拶しただけで終わるだろ
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 09:09 ID:7Znw4VDR0
動く生き物をジャガイモなんて思えない
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 09:11 ID:JbnI5MX80
※2
俺はそれの逆パターンだわ。
唐突で、準備が足らない時が一番キツい。
オリンピック出場のアスリートとかは凄いよなぁ。
アスリートのメンタルトレーニング本でも参考にしてみようかな。
6. 知の歴史 2016年12月27日 09:31 ID:zaBlhRhA0
緊張回避と会話を秩序立てて言葉を伝える能力は別物です。身ぶり手振りするぐらいのアクセントまでできるかどうか。えー、という場持たせの方法を行わないといけない方もいますからね。１分程度なら暗記である方が望ましいですが。
緊張理由には様々。
話を聞く限り、１分程度を長いと感じていることですから。経験不足や不慣れということが予測できます。
相手はそこまで長く怖い評価をしてまで判断する時間さえありません。幸いですね。
内容構築は別問題なので。緊張のみを取り除く方法を三つ教えます。
一二呼吸法。
→吸う１吐く２の割合で。
自律神経を意識的にコントロールします。
立ち上がるとき、歩くとき急がず、それが出来て落ち着いて口を開きましょう。
口を開いてからは意識しなくて構いません。肩で息をしないように。
話すときは奥の方をみる。
お腹から声を出し、目は奥の方を常にみます。面接ではありませんので。
１さんの意識を集団に合わせない。壁に話してるんだという自覚を持った方がいいです。
反応を見ながら、心がブレるのは最悪のパターンです。可能なら、１メッセージごとに、視点を横に移しましょう。話してますって伝わります。
→終わってから、手早く笑顔で頭を下げる。
単純ですが、内容より、人は採点官なのではなく、原則人をみて評価することもあります。個人としては失敗しても気にしないこと。言葉つまって間違っても、オドオドしない。さらりと読み直して、だからどうかしました？ぐらいの意識をつけてほしいですがね。
7. 知の歴史 2016年12月27日 09:42 ID:zaBlhRhA0
３つ目ですが。
失敗してもいいので、いろんな場面で協力してもらって他人と練習したり共有すること。
→小手先の技術だけではなく習慣化することです。今回は１分程度ですが。それだけで通常、話は終わりません。
欠点があるという自覚だけでなく。何が問題点か具体化して他人に教えてもらうこと。
可能なら前もって、話す人に?自分下手くそだから、終わってから、ダメだったところ直したいから教えて?と前もって伝えることです。怖いのは下準備をしないで一人で何でもするからです。企業なら、そういう時もありますが。それならそれで、上司に相談するのが正しいです。
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 10:06 ID:UIHiJrxx0
結局場数を踏むのが1番
なお最初に失敗するとずっと緊張し続ける模様
9. 自他も認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 10:09 ID:nWS8kiF.0
手のひらで人という人を飲む
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 10:43 ID:yt44CFpN0
緊張したらいけないと思い込まずに、緊張も含めて相手に伝えるつもりでいればいいよ。緊張＝恥と思うからいけないんだよ。
緊張しながらも頑張ってるなぁと周りに思わせればいい
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 12:00 ID:9I3q0ydV0
やっぱり場数と自信もつことじゃないかなあ
すごい口下手だったんだけど、客先とかでプレゼンしまくったら慣れた
それとこの内容なら自分が一番詳しい！って思うと自然に落ち着く
どうしてもテンパる人は意識的にゆっくり、一言一言息をついて周りを見渡すように話すと落ち着くよ
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 12:34 ID:Sg47pFuO0
デパス最強
10年以上悩んでたのがアホらしくなった
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月27日 12:36 ID:i32VKVzZ0
全裸でみんなの前に立つ事を、真剣に想像してみる。
そうすれば緊張しない。と誰か書いてて笑ったが、へぇと思ったよ。
実践はしてないが。
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