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寝れねぇから寝れる方法教えろ


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寝れねぇから寝れる方法教えろ
2016/12/3
カテゴリ お役立ち・豆知識
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1 !osaka 2016/12/02(金)00:29:28 ID:pp4
>>4??7ー8呼吸法も無駄やったわいを眠らせてみろ
2
筋トレ
3
腕時計型麻酔銃
4 ◆5RR.499992 2016/12/02(金)00:30:40 ID:5RR
こうやって目を閉じてだな、呼吸をゆっく
6 !osaka■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:32:10 ID:pp4
>>2毎日やってるわ
>>3何処に売ってる?
>>4俺を寝かせろ(´_ゝ`)
14
>>6
いつもの倍やれ
16 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:35:17 ID:pp4
>>14
今教科書詰めたバッグ背負って腕立てしながらPC見てるわ
25
>>16
スクワットにした方がええと思うぞ
27 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:37:23 ID:pp4
>>25
ok
10
寝るのを諦めた頃に眠気がくるよ
12 !osaka■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:33:13 ID:pp4
>>10
なんか深いな
11
21歳や
13 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:33:38 ID:pp4
>>11
でもデブは堪忍(´_ゝ`)(棒)
20
布団被って目つぶってりゃええ
目に光が入ると脳が「起きなきなきゃ」ってなるけど、光をシャットアウト脳が「寝なきゃ」ってなる
応用として起きたい時間に強い光を浴びると目が醒めやすい
24 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:36:57 ID:pp4
>>20
一時間やって寝れまへんやったが
32 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:39:49 ID:pp4
マジか俺2時間目閉じてても眠れんぞ
34
>>32
嘘乙、絶対ちょくちょく目を開けてるぞ
37 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:40:40 ID:pp4
>>34
いやいやまじだぜ
33
正直寝る直前のスマホパソコンテレビやめたら寝れるよ
あと考え事とかせん
とにかく脳に刺激をあたえへん
35 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:40:23 ID:pp4
>>33
謎の説得力あるな
あざす
40 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:42:41 ID:pp4
明日睡眠薬買おうと思うんやけどなんぼくらいするのかね
43
>>40
市販の睡眠薬はあまり効かんで
45 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:44:01 ID:pp4
>>43
あら期待外れ
44 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:43:47 ID:pp4
可愛いねーちゃんが添い寝してくれればなぁ!!
すっげえええ気分で寝れるんやけどなぁ!!
46
心療内科で寝れまへんで薬もらおう
マイスリー→飲んだら暗くして目をつむってるといつのまにか寝れる。飲んでも起きて何ぞしてたら効果なし。依存性なし。
ゼパム→飲んだら起きててもふらふらしてきて寝るしかなくなる。慣れるまでは寝起きもちびっとふらふら感が残るが、活動してしまう人にはおすすめ。依存性がマイスリーよりはあるので、使用には注意を。
47 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:47:42 ID:pp4
>>46
情報感謝
51
わいはついついスマホとかしちゃうから、途中で起きないがゼパムを使ってる
しゃべりすぎた…すんまへん
52 ■忍法帖【Lv=11,おどるほうせき,mfw】 2016/12/02(金)00:50:41 ID:pp4
いやいやありがたい
53 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)00:52:54 ID:pp4
やべえホンマに眠れねぇ(´・ω・`)
眠気すらこねぇ
54
睡眠アプリ使ったら逆に気になって眠れなかったわ
結局無音が一番
55 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)00:54:34 ID:pp4
>>54
せやな
56
寝たまんま全身でのびをしまんねん
力入れて万歳して足もぴんとして
脱力しまんねん
目を閉じて、脳を空っぽにして
深呼吸を繰り返しまんねん
64 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:00:28 ID:pp4
今日はもうあきらめて明日の夜まで起きまんねんわ
65
添い寝はがち
寝れへんのに彼氏と横になりよったときはすぐねむたくなるやで
66 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:01:28 ID:pp4
彼女作っても一緒に寝るために家まで行くほどの歳でもないんやさ
67
いっちいくつや?
68
2時までに寝れへんとヤバイ
71 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:02:19 ID:pp4
>>67
12(´・ω・`)
>>68
それ
75
>>71
こないなトコにおらへん方がええぞ
69
っひつじ100匹
72 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:02:54 ID:pp4
>>69
前羊カンストしたでぇ
70
夜行性で苦労した俺が伝授する。
視覚的なことや聴覚的なことを考えんと、複雑なことを考えるんや。頭の中にしかあらへんようなこと
76 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:04:10 ID:pp4
>>70
それやると死について考え始めてさとり開きそうになるわ
78
ホットミルク飲んで、口ゆすいでから布団に入って催眠安眠音声を聞くとええかも
80 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:05:53 ID:pp4
>>78
ふむ?
その催眠安眠音声って..
81
12で不眠はあかんわ
がちで親に相談せな
人によりかもやけど、真っ暗だと本能的に不安を感じて寝にくいとか
間接照明できるならおすすめ
82 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:06:55 ID:pp4
>>81
後で買ってみる
83
イッチ童貞卒業住みとかいったら殴るわ
84 不眠症の人◆2pcMJyo8ShOg 2016/12/02(金)01:08:50 ID:pp4
童貞や
89

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