腕立てって素早くやった方が筋肉つくよなｗｗｗ
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1：
負荷もかかるし
2：
ゆっくりやる方が付くみたいな風潮なにあれ
3：
スロートレーニングやろ
アダム徳永っておっさんが詳しいらしい
4：
ゆっくりやってつらいのは、酸素使うからだろｗｗｗ
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7：
い腕立てと遅い腕立てではつく筋肉が違う
10：
>>7
でかいのは筋な
8：
筋肉デカくしたいんだろ？
筋鍛えたいんだろ？
ゆっくりやってどうすんだよ
9：
絶許狙いやんけ！
12：
>>9
なんでだよ
トレーニーのフリしてスロトレスロトレ言ってる奴しか文句無いだろ
スロトレじゃ大してデカくならないわ
11：
あほか
13：
>>11
具体的に返せよ
お前がアホに見えるぞ
15：
腕立てでは大して筋肉付かない定期
18：
>>15
ゆっくりじゃもっと付かないよ
52：
>>18
ワイへの返しはやさしくてすき
ワイは味方したるで
遅く腕立てするやつはカス
21：
>>18
素早くって言うけどどのくらいの度でやればええんや？
上でもい遅いで意見違ってるけど、実はイッチのいう素早くが別の人間の言うスローの度かもしれんで
24：
>>21
理想
手パンパンせんでええから
地面から離れるぐらいはやるべきやで
一旦勢い逃がさないと、反動で楽するからな
22：
スピードも回数も関係ないやろ
大事なのは負荷の量だけや
23：
ゆっくりやと負荷がかけやすい←わかる
だから早い腕立てはクソ←アホかな？
そもそも付く筋肉がちゃうやろｗｗｗ
25：
もっとアゴさげてもええな
26：
こいつもしかしてゆっくりやれば遅筋がつくと思っとるんか
28：
>>26
けりゃ筋はつくぞ
29：
>>28
いとかじゃなくて負荷が大きいと筋がつくんやぞ
27：
ゆっくりやった方がキツかったイメージ
30：
>>27
そらキツいやろ
時間もかかるし
普通に考えて１００ｍよりマラソンの方が嫌やろ
34：
>>27
実際キツイで
ワイは腕立て伏せの時は最初の２０?２５回を1回８?10秒かけてやってから
残りを２?３秒程度の度のでやってるけど、上の疲労がたまったても２?３秒のが断然楽にこなせる
47：
>>34
想像しただけで筋肉痙攣するわ
ほなら負荷かかるゆっくりの方が筋肉つくんやないか？
そもそもやるさで付く筋肉変わるって聞いたのも初耳なんやが
57：
>>47
２?３秒の度入れてるのは少しでも疲れさせたい（長い時間のは２０?２５回で一旦ギブアップしてまう）のと、
長い時間のは胸と腹も筋肉張るように意識向けてやってるから、
２?３秒ので純粋に腕だけに力入れてそれ以外を少し休ませてるんや
上手く伝わらんかったらすまんが、大体は長い時間のを20回、短い時間のを20回、
また長いのを10回・・・って感じで交互にやってる
43：
読んでないけど、さは結局持久力がつくんやで
53：
自重でいろいろ調べてやってた時期もあったけど、誰かと競ってる訳やないから自分が一番気持ちいいと思える負荷で無理せずやることやで
54：
突き上げって部活で呼んでる腕立て法があるんやが
これは全国区な名称なんやろか？
55：
マジレスするとイッチが100mよりマラソンの方がきついって言ってる時点で
すでにどっちのほうが負荷が多いかは決着ついてる。でもそれは一回に於ける負荷であって
イッチのいうように早いのを何度もやったほうが筋がつきデカくなるのも事実
はい、以下俺を褒め称えるスレ
腕立てって素早くやった方が筋肉つくよなｗｗｗ
引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1459090316
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タグ ：筋トレ
- ko_jo
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腕立てって素早くやった方が筋肉つくよなｗｗｗ
コメント一覧
1.
1：
3. ：2016年03月28日 10:42 ID：rwFLoRhE0
4. やったこともないのに何言ってんだ
5.
2：
7. ：2016年03月28日 10:55 ID：vpNWhCkc0
8. そもそも自重トレーニングではでかい筋肉付け難い
9.
3：
11. ：2016年03月28日 10:56 ID：PY5PGgju0
12. 筋トレをゆっくりやることが推奨されているのは、関節を痛めないようにする＆正しいフォームでやるようにする意味合いが強いで
腕立て伏せに限らず筋トレは、勢いよくやると怪我しやすいし、フォームも乱れやすいからゆっくりやれって話
13.
4：
15. ：2016年03月28日 10:58 ID：iP1K.uMv0
16. そらまあ100ｍの走り方でマラソン距離走りゃあつくだろうけど……
早くて回数こなす負荷と、ゆっくりで少回数の負荷がイコールぐらいのトレーニング量で、ゆっくりの方がダメージが少ないって話やろ……
17.
5：
19. ：2016年03月28日 10:59 ID：iP1K.uMv0
20. ああ、ダメージってのは筋組織にではなくて、余計なところ、関節とかへのダメージな
21.
6：
23. ：2016年03月28日 11:05 ID：KYhMDi4P0
24. 自重トレーニングで太さとか気にしても意味ないぞ
もし太くしたいならトレーナー付けて、ギリギリまで追い込まないと太くならん
あとさを重視すると姿勢などが崩れるから結果的に後々体の不備が出てくるから初心者はやらないほうがいい
せめてちゃんとした姿勢を体得してからやってくれ
25.
7：
27. ：2016年03月28日 11:10 ID：Mgz9m25T0
28. 「野球に必要なのは遅筋でなく筋だから動きの遅いウエイトは意味がない」と高校で野球部に入って最初に監督の体育教師から言われたのを思い出した。アホかと思って半年で退部したが3年春に甲子園に出場したのはいい思い出。なお一回戦で21世紀枠に大敗した模様。
29.
8：
31. ：2016年03月28日 11:17 ID：HKLWTqNd0
32. 中途半端な所で20秒止めるってやつが一番しんどかった思い出
33.
9：
35. ：2016年03月28日 11:20 ID：1q4uVS6X0
36. 正しいフォームって人によって多少違うこともわかった方がいい
結構筋トレの世界も当たり前だろとかいうことが違ってたりする。
37.
10：
39. ：2016年03月28日 11:28 ID：t5Cv1ZLa0
40. ゆっくりやった方がインナーマッスルが鍛えられるからな
41.
11：
43. ：2016年03月28日 11:39 ID：G.3H92BC0
44. いきなりスロートレーニングとスローセックスを混同させるのに吹いた
トレーニングにアダム徳永関係無いww
45.
12：
47. ：2016年03月28日 11:41 ID：G.3H92BC0
48. 射精して男性ホルモン活性化させて「筋肉つけ筋肉つけ」って念じていたほうが筋肉は成長する
49.
13：
51. ：2016年03月28日 11:52 ID：jk5HCfEQ0
52. 毎回思うわ
ダイエッターに通じる違和感があるんだよ
結局どこ見てそれやってんの?って感じ
53.
14：
55. ：2016年03月28日 11:58 ID：GGcehaYZ0
56. ※7
お主、中部地方住みか？
57.
15：
59. ：2016年03月28日 12:25 ID：qWqkQfUgO
60. ワイはベンチプレスするぅ
61.
16：
63. ：2016年03月28日 12:32 ID：6lROM6ww0
64. 早くやった方が負荷が増えるから筋肉つきやすい。→正解。
ただゆっくりやるのも意味があってパンプアップの効果がある。パンプアップするのも筋肥大する上で効果あることだからやった方がいいよ。
65.
17：
67. ：2016年03月28日 12:46 ID：bCEpX7UV0
68. ワイも試したけどゆっくりやった方が筋肉ついたな。
69.
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4K番組の録画不可なら今のままの2Kでよくね？十分綺麗だし、録画したのしかテレビ見ないし
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