ちょっと変えたら生活が改善したことback

ちょっと変えたら生活が改善したこと


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テレビを見るのを止めたこと
気持ちが落ち着くようになった
6:
フェイスブックのページを消去したこと
7:
ジムに通うようにした
健全な精神は健全な身体に宿る
8:
何気ないことでも全部メモに取るようにした

9:
睡眠サイクルを理解するか浅い睡眠の時に目覚ましをかけるようにすること
これ結構違いが出てくるよ
10:
早寝早起き朝ごはん
11:
なるべく自炊少し痩せた
15:
ゲームをしない
どうしても夜更かしになっちゃうからね
19:
夕食を18時半にとり遅くても11時には寝て4時?5時に起きる
夜中だらだらしてる時間が朝に移動することにより有意義な時間に変化した
あとは狼をやめれば完璧
20:
布団一枚増やしたらすごい寝付き良くなった
昼間眠くないって幸せだな
21:
毛布
布団
毛布
にしたらすっげえ暖かくなった
お前らもやってみ
218:
>>21
これやったら結構快適だった
寝相悪くても上の毛布がどっか行かないし朝までぬくぬくだったよ
22:
野菜をたくさん食べるようにした
便通が良くなった
23:
食事とネットと睡眠の記録をつけるようになって生活がガラッと変わった
一日何を食べたのか
ネットで何をして何を得たのか
何時に寝て何時に起きたのか
193:
>>23
禿同
ノートでやると2日で終わったがエクセルでやると意外と続いてる
24:
呼吸法をやったらやる気が出てきた
33:
嫌な事を考えない
自分にとって良い事を考える
引き寄せの法則ってマジだな
37:
脱いだ靴をちゃんとそろえる
服をたたむ布団をたたむ
ゴミ箱遠くてもめんどくさがらずに捨てに行く
実行したらなんだかシャキっとしてきたけど
基本的なことすらできてなかった俺にある意味絶望した
38:
>>37
出来る自分になったからOKOK
40:
資格の勉強がなかなか捗らないから
移動が面倒くさいけど図書館まで行って勉強
家でやるより断然はかどった
44:
毎日一杯食べてたおやつ我慢したら黒字化した
おやつは肌荒れに繋がるしお金かけすぎてたから経済的負担になってた
55:
もう1年半くらい雨の日以外は毎晩散歩してみた
季節の変わり目に風邪引かなくなったり、喘息も発症しなくなった
行きつけだったクリニックの子に「最近来ないですね」と声を掛けられた
まーそれだけでウフフは何も無いけど、医療費は浮いたなw
58:
あー早起きはマジで違うよね
朝30分余裕があるだけでだいぶ違う
63:
ランニングとか散歩はなぜか前向きになれる
あがり症なんだが他人に対して無駄にビクビクしなくなる
あと掃除がいいってのは本当だね
いらないもの捨てて必要なものだけにすると心もすっきりする
65:
「ついでになんかいいことやる」
トイレ行ったらちょっとトイレ周り片づける
水飲んだら洗い物
ほんのちょっとの進歩だけど
67:
>>65
それいいね
66:
靴の中敷きを良いのにしたら足が楽になった
74:
柔軟と自重筋トレ
76:
とりあえず一人でも週末は外出することにした
77:
オーブンと少しだけいい調理器具買ったら料理が楽しくなった
外食が減って体重も落ち始めてきた
79:
昼は弁当にした
毎日弁当だと準備が本当に楽ちん
83:
ブログを始めてから精神的に少し落ちついた
84:
料理は本当に良いよ
最近はスパイスとカレー粉でカレーを作るのが週末の楽しみの1つ
このまとめを参考にしてる
http://matome.naver.jp/odai/2132624840831290001
93:
オナニーやめた
身体が軽くなった
やる気と集中力が高まった
101:
ツイッターやめたらイライラしなくなった
129:
>>101
これはガチ
twitterやめてからtwitter見てイライラする時間を他のことにまわせるしわりと幸せ
109:
文房具を100均のですますのをやめたら
驚くほど字が上手く書けるようになったwまじで
111:
好きな子への連絡は思いついたときにするようにした
付き合った
113:
筋トレ継続してやるようになったら体調もよくなって鬱々とした気分も晴れ晴れとしてきた
119:
電車通勤のとき新聞読むようにしたら頭の回転がよくなって理解力が強まった
こんな効果あるのに皆寝てるかスマホ観てるかのどっちかなんだよなもったいない
151:
一回大規模に部屋整理してから
絶対に床にもの置きっぱなしにしない
かなりスッキリ
続けるのも簡単
マジ気分が違う
おすすめ
157:
建設的な内容のアファメーション(自己説得)の文章を作って
起床後と就寝前に暗唱するようにした
自分の考えが肯定的(ポジティブ)になった
否定的(ネガティブ)な考えが浮かんでもそれを論破できるようになった
160:
初期仏教の本読んだらさみしさとか孤独感とか不安とかは人間ならあるのが当たり前だと思えるようになって苦痛が減った
162:
座椅子を買ったら部屋で長時間くつろげるようになった
コンポの重低音をOFにしたら住人からの苦情がなくなった
167:
日用品や食品の購入に通販を利用し始めたら
よく考え商品を選ぶようになり不要な物を買わなくなり
支出が減った
189:
電化製品の電源を全部切る時間を決めたら決まった時間に寝れるようになった
198:
出勤時はひと駅歩く
体が温まって目が覚めて仕事がはかどるようになった
気持ちいい
201:
コーヒーメーカー買ったら毎朝の楽しみができて自然に早起きできるようになった
シャワー浴びてる間にできるし缶コーヒー代もかからなくなったし
次はどの豆にしようかとか新しい分野に興味も出てきた
204:
夕食を野菜たっぷりの鍋料理にした。
お腹満腹でも300kcal。
10日目だが1.4キロ痩せた。
208:
本棚にちゃんと置ける本の量が適正量と考えて
あふれた本は仕舞ったり売ったりしたらすっきりした
今のところ何も困っていない
216:
ブログ巡回するのやめてRSSリーダーにしたら時間が節約できた
246:
久々にエアコンフィルターの掃除した
同じ設定温度とは思えんぬくもりで快適
300:
賭博癖は1年間収支をつけてみたら治った
調子が良いなと思っても結局負けてるんだよな
勝った時の印象が強いだけで
316:
部屋のカーテンを開けたら規則正しい生活が出来るようになった
320:
水回りを綺麗にするようにしたら自炊するようになった
そしたら女の子との話題が増えて気軽に話せるようになった
336:
一時的にくるやる気を持続させるにはどうしたらいいんだろ
338:
やる気が出た事でやった事と良かった点を目に見える形で残しておく
結果を出して文章なり画像や動画なりにする
とはいえお休み期間も大事だよ
341:
毎日その日にあった一番嬉しい事・いい事を一つ手帳に書き込んでる
気持ちポジティブになった気がする
407:
毎日洗濯するようにしたら干す量も畳む量も減ってかえって楽になった
汚れも染み着いてないしバスタオルがカビなくなった
143:
ちょっと幾つか実践したくなった
お前らありがと
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