これは食っとけっていう体に良い野菜教えて
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1.
2. 1.名も無き哲学者
3. 2016年03月07日 22:35
4. ID:z.GauGzh0
5. 栄養学を学んだけど、何かヒジキがあらゆる面で突出しててスゲェって思った記憶があるわw
6.
7. 2.名も無き哲学者
8. 2016年03月07日 22:36
9. ID:0b9bDMXy0
10. 冷凍ブロッコリー＋増えるワカメ＋野菜ジュース最強！
11.
12. 3.名も無き哲学者
13. 2016年03月07日 22:38
14. ID:LoIJTA980
15. 旬のものを味噌汁にして食べとけば大丈夫だろ
個人的にはトマトとキャベツが好きだな
16.
17. 4.
18. 2016年03月07日 22:40
19. ID:9iRQhOCp0
20. 医者のやつ嘘だぞ
21.
22. 5.名も無き哲学者
23. 2016年03月07日 22:43
24. ID:BQ3seC9W0
25. 野菜高いよね
最近だとブロッコリーやほうれん草食べたいって思っても小ぶりで140円…
ミニトマトも手出しづらい値段…
だからとりあえずメグミルクを栄養栄養って思いながら飲んでる毎日
26.
27. 6.名も無き哲学者
28. 2016年03月07日 22:49
29. ID:9Obh4U140
30. 食費2人で1万2千円て…
どこの発展途上国だよ
31.
32. 7.名も無き哲学者
33. 2016年03月07日 22:52
34. ID:o6dY1GcW0
35. ルッコラ
36.
37. 8.名も無き哲学者
38. 2016年03月07日 22:53
39. ID:0efWT7Ti0
40. ※6
そういう経済状況だから
体に良い野菜「だけ」を知りたいんでしょ
41.
42. 9.名も無き哲学者
43. 2016年03月07日 22:53
44. ID:38X1DhBB0
45. 玉ねぎ・人参・キャベツくらいだな
トマトとブロッコリはほんと安売りの時しか買わない
後はサプリメントで補充で来てると信じてる
46.
47. 10.名も無き哲学者
48. 2016年03月07日 22:54
49. ID:PFi.VcQ40
50. 野菜なんか全然たべないけど健康。
51.
52. 11.名も無き哲学者
53. 2016年03月07日 22:54
54. ID:LlLuJDIs0
55. 夕食だけで外食は別なんだろ？
夜に次の朝の分も考えた献立にすれば常備菜合わせればいいし
同居人って女だろうけど妊婦になったらひじきは気をつけてね
56.
57. 12.名も無き哲学者
58. 2016年03月07日 22:54
59. ID:F5zDmWfA0
60. パクチーとセ口リとパセリ
現代人の精神疲労、うつ病、キチガイ、サイコパスに
陰陽バランスと体質によって野菜ばかりはアウト、菜食主義は加熱する必要あり
61.
62. 13. 風吹けばNaNじぇい
63. 2016年03月07日 22:58
64. ID:cVpOztIb0
65. 個人的に大好きなんだが、水菜を98円で買ってきて
ザク切りにしてゴマドレッシングで食うと
美味くて腹いっぱいになる。晩飯遅い時はこれで終わり。
油揚げと炒めてもよし、しゃぶしゃぶみたいにダシで煮ても美味い。
66.
67. 14.名も無き哲学者
68. 2016年03月07日 23:03
69. ID:Y5uy5c.6O
70. 毎日ブルーライトで目を酷使してるから ニンジン ホウレン草 カボチャ 柿とか
71.
72. 15.名も無き哲学者
73. 2016年03月07日 23:04
74. ID:LlLuJDIs0
75. 水菜サラダうまいよね
油揚げやベーコンをカリカリにしたのをドレッシング代わりに乗せてもいいよ
半熟目玉か温泉卵あればご馳走だw
76.
77. 16.名も無き哲学者
78. 2016年03月07日 23:04
79. ID:RtunXuZV0
80. トマトは加熱と油で栄養素吸収がUPする。あとはブロッコリーとアボガド食っとけ。酒飲みなら しゅう酸含む野菜は気を付けろ尿結石になりやすい。
81.
82. 17.名も無き哲学者
83. 2016年03月07日 23:07
84. ID:LlLuJDIs0
85. トマトでアレコレいってるけど水煮缶で充分だしそんなにミニトマトが優秀なわけでもない
やたらかーちゃん推しの奴キモい
ただトマトジュースはその辺で売ってるのは避けた方がいい
86.
87. 18.名も無き哲学者
88. 2016年03月07日 23:07
89. ID:RpzLlVfy0
90. 寒い間は安くてデカい大根買っておけばいいねん
２人いるならキャベツもいいな
91.
92. 19.
93. 2016年03月07日 23:07
94. ID:nm.ZNpu50
95. なんでもそこそこ食えよ。
なんで毎度この手の話は偏るのだ？
96.
97. 20.名も無き哲学者
98. 2016年03月07日 23:08
99. ID:LlLuJDIs0
100. 適当な野菜と豆と少しの肉をトマトで煮込むのがいいんじゃないの
101.
102. 21.名も無き哲学者
103. 2016年03月07日 23:10
104. ID:LlLuJDIs0
105. 旬のものは安いからそれ目安にしてあとは変動のないモヤシやカイワレスプラウト
これだけは食っとなんて野菜はないから
106.
107. 22.名も無き哲学者
108. 2016年03月07日 23:10
109. ID:rhk1Wjx70
110. ブロッコリーはまじでいいよ、食いすぎてもダメなくらいや
ブロッコリー１個、かぼちゃ半分、豆腐4丁、鶏胸肉３つ、納豆４パック、キャベツ１個、ヨーグルトでかいの３つ
これで一週間分の朝夕の飯にしてる
トマトは高いから時々や
111.
112. 23.名も無き哲学者
113. 2016年03月07日 23:13
114. ID:pwPPjr170
115. 個人的には白菜、食べると調子が良い
116.
117. 24.名も無き哲学者
118. 2016年03月07日 23:24
119. ID:eu3wHN9OO
120. 栄養使い勝手日持ちやらコスパ最強はキャベツちゃうんか
121.
122. 25.名無しの権兵衛
123. 2016年03月07日 23:27
124. ID:PHza3j1u0
125. まず稼げ
稼いでいっぱい食え
126.
127. 26.名も無き哲学者
128. 2016年03月07日 23:29
129. ID:UnSNcQuQ0
130. サラダにするならレタスより水菜の方が栄養価が高い。値段も安定してるし。
ニラも栄養価が高くて通年で安値安定してるし、大根やキャベツも量の割に安い。
ニュージーランド産のカボチャやアメリカ産のブロッコリーとか、果物ならバナナも安い。
ニラともやしを使った炒め物や、大根の味噌汁やスープやサラダや煮物、かぼちゃの煮物、ブロッコリーのパスタなどが作れるといいんじゃないだろうか。
あと納豆やキムチやヨーグルトなど発酵食品。
キムチ炒めだとか、朝食にヨーグルトとバナナだとか。
夏場はトマト、ピーマン、ゴーヤなど味の濃い野菜が旬で安くなるので、そういう機会も積極的に利用したらいい。
大都市に住んでたら、イスラム教徒向けの食材店を探して行ってみるといい。
いろんな種類の乾燥した豆が1kgあたり600円ぐらいの安価で売られてるので、カレーやチリコンカンや洋風の煮込みなど健康的な豆料理を作ったらいい。
131.
132. 27.名も無き哲学者
133. 2016年03月07日 23:31
134. ID:m8dNPeew0
135. 生の玉ねぎのスライス食べてたら、血糖値上がらない、糖尿にならない、ガンにならない。
136.
137. 28.名も無き哲学者
138. 2016年03月07日 23:32
139. ID:aHog75LVO
140. サッポロポテト
141.
142. 29.名も無き哲学者
143. 2016年03月07日 23:32
144. ID:1QIk.zOB0
145. 人参キャベツ椎茸ほうれん草たまねぎは常備してある。トマト食べたいが高いんだよな
146.
147. 30.名無し
148. 2016年03月07日 23:33
149. ID:RJRuXo.T0
150. ボディビル御用達のブロッコリーが最強よ
とりあえずこれ食っときゃ大丈夫的な野菜だ
151.
152. 31.皮をむく名無し
153. 2016年03月07日 23:38
154. ID:GjzVydxq0
155.
野菜じゃないけど、ミカンは外の皮をむいて、
なかのフクロは食物繊維なので、サラダのつもりで、
そのまま食べる。 ― カン違いしないように。
156.
157. 32.名も無き哲学者
158. 2016年03月07日 23:45
159. ID:nTzOC4.Z0
160. キャベツ塩もみして食えよ
161.
162. 33.軍事報の少将
163. 2016年03月07日 23:48
164. ID:MTL5vzTS0
165. パプリカはやめとけｗｗ
ポストハーベスト恐いぞ
166.
167. 34.名無し
168. 2016年03月07日 23:50
169. ID:2fPueFh40
170. 2人で月12,000円とか少なすぎだろ
貧乏人が栄養気にするとか100年早い
171.
172. 35.名も無き哲学者
173. 2016年03月07日 23:51
174. ID:2qAFsjCH0
175. 今の時期
道端に生えている「はこべ」という野草が良いと思う。
それこそ食いきれないほど生えているから心配するな。
思い存分喰うがいい。
176.
177. 36.名も無き哲学者
178. 2016年03月07日 23:52
179. ID:skKEOR6m0
180. >>56
これマジで言ってるなら日本語が下手過ぎないか
「これは食っとけ」って、「これだけ食っとけば大丈夫」の意味では言わないだろ、普通...
181.
182. 37.名も無き哲学者
183. 2016年03月07日 23:56
184. ID:Zj5rembD0
185. アメリカ人「トマトケチャップは野菜，
乳製品はヘルシーなのでチーズは・・・野菜，ベーコンは神」
186.
187. 38.名も無き哲学者
188. 2016年03月07日 23:57
189. ID:8Wvvhv.k0
190. 朝 は パ セ リ と セ ロ リ の スムージーがオススメ
そんで沢山日光を浴びる
191.
192. 39.名も無き哲学者
193. 2016年03月07日 23:58
194. ID:8Wvvhv.k0
195. ※38の何処に不適切な単語があんねんボケ?
196.
197. 40.名も無き哲学者
198. 2016年03月07日 23:59
199. ID:24zyh2UU0
200. 野菜も豆もキノコも大量に入れたミネストローネおすすめ
大量生産して小分け保存しよう
どうしてもお腹が空いた時の間食としても満足感ある
201.
202. 41.名無しのはーとさん
203. 2016年03月08日 00:02
204. ID:hpAcuenn0
205. ブロッコリースプラウトと豆苗、人参は体に良いから食べとくべきですな。安くて体に良いなんて最高だよ。
206.
207. 42.名も無き哲学者
208. 2016年03月08日 00:06
209. ID:oNAngqAo0
210. トマト、といっても缶のやつだが
膀胱に良くないから避けるようにと泌尿器科で言われた
211.
212. 43.名も無き哲学者
213. 2016年03月08日 00:08
214. ID:HEz6be9C0
215. 色々な物を食べた方が良いと思う！お金も大切だけどお金の為に病気したら意味ないよ
216.
217. 44.名無しさん
218. 2016年03月08日 00:09
219. ID:K0LAxhVP0
220. パプリカなんて庭に植えておいたら勝手になるよ
ポストハーベストが怖いなら、育てればいい
ミニトマトは馬鹿みたいになるし、小松菜もいんげんもすげえ
枝豆は青虫みたいなのが入り込むから要注意
金ないなら、なんでも植えりゃいいんだよ
うちのかあさんは、果物食べると、とりあえずその種植えてた
そんないい加減でも、マジで結構出てくるんだよ
あと、※38は「セ"口リ"」がアウトなんじゃないかと
221.
222. 45.名も無き哲学者
223. 2016年03月08日 00:14
224. ID:bLbgkmtw0
225. ※39
セ炉利やろ
226.
227. 46.名無し
228. 2016年03月08日 00:14
229. ID:41k7Ar1s0
230. テレビでも見たのか親父がやたらミニトマト買ってくるようになって
ここ２，３年は毎日欠かさずミニトマト食ってるがどんな恩恵あるのか実感はないな…
去年種から栽培試みたが大きくなっても実がつかず全滅したわ…今年は苗買おうと思う
231.
232. 47.名も無き哲学者
233. 2016年03月08日 00:19
234. ID:YIo92U8f0
235. 問答を一人で書いてるように見える
236.
237. 48.名も無き哲学者
238. 2016年03月08日 00:25
239. ID:PtgwaZSs0
240. 大根が好きです
千切りでサラダもいいし、おろして薬味にしてもいい
ビタミンＣと鉄分と酵素みたいのも入ってたと思う
大根もっと頑張れ
241.
242. 49.名も無き哲学者
243. 2016年03月08日 00:28
244. ID:V1dUhB2JO
245. 二人で12000円て凄いな
俺一人で食費抑えてそれ位
食費抑えなかったら2万とかすぐいく
246.
247. 50.名も無き哲学者
248. 2016年03月08日 00:35
249. ID:mnoEY4Po0
250. ※44※45
気が付かんかったわ、ありがとう。
※44と※45は日中パセリセ口リ食べるの禁止な。
251.
252. 51.名も無き哲学者
253. 2016年03月08日 00:50
254. ID:01LwO1fN0
255. 卵・納豆・バナナ・ヨーグルト・鶏むね・豚小間に旬の格安野菜でいいんじゃない？
あと１００円ショップと業務スーパーも必要だと思うｗ
256.
257. 52.名も無き哲学者
258. 2016年03月08日 00:55
259. ID:JYwDVDLLO
260. クレソン美味しいです。簡単に増やせるし。
261.
262. 53.名も無き哲学者
263. 2016年03月08日 01:39
264. ID:iFqQGm5y0
265. セ口リがアウトか
266.
267. 54.名無しの権兵衛
268. 2016年03月08日 01:49
269. ID:1LBFc0Wx0
270. 抗変異原性＋＋＋＋：ダイコン（葉）、キクナ、アスパラガス、ピーマン、キュウリ
抗変異原性＋＋＋：ニラ、ハクサイ、ゴボウ
抗変異原性＋＋＋＋：トマト、タマネギ
抗変異原性＋＋＋：ナス、キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、ダイコン（根）、エノキ、シメジ
wikipedia丸写しだけどがんを防止するのはこういうのもあるらしい
まぁよくアブラナ科は良いという話はあるな
271.
272. 55.名も無き哲学者
273. 2016年03月08日 01:51
274. ID:N.w5pStaO
275. 一日一食生にんにく一玉を一週間やったら入院した
276.
277. 56.名も無き哲学者
278. 2016年03月08日 02:07
279. ID:Biw8TIzA0
280. >>74前後の、豆苗はともかくもやしって栄養あるの？→もやし栄養あるよ！→そうなんだ豆苗炒め作るわ！ の流れに草
281.
282. 57.名も無き哲学者
283. 2016年03月08日 02:18
284. ID:BZZROBBPO
285. 野菜じゃないかもだが､なんかハーブがあると嬉しい｡ハーブは虫に食われにくいし､ベランダに置いときたい｡
ローズマリー大好きで､肉も魚もつい食べ過ぎる
286.
287. 58.浜風吹けば名無し
288. 2016年03月08日 02:41
289. ID:Pb1uDYXR0
290. 人参は緑黄色野菜だし安いし保存きくし一人暮らしの時は多用してたわ
291.
292. 59.名も無き哲学者
293. 2016年03月08日 02:55
294. ID:GG1UFZAn0
295. 12000円で二人分
頑張ってもうチョット稼げよ。
若しくは何か無駄なことがないか
見直せよ。
296.
297. 60.名も無き哲学者
298. 2016年03月08日 03:00
299. ID:snQu9emT0
300. 肉と卵と豆腐は食っとけ
あとは好きに組み合わせとけば勝手にバランスよくなる
301.
302. 61.名も無き哲学者
303. 2016年03月08日 03:52
304. ID:9U0SHKzjO
305. ブロッコリースーパースプラウトと玉葱とマグロを一緒に食べると凄い効果になるらしいで！
テレビでヤってたワｗ
306.
307. 62.名無し
308. 2016年03月08日 03:59
309. ID:2PBYn4sV0
310. 栄養士さんに指導受けた時に、３食何でもいいから野菜を一品入れろと
言われた。入院してた時の食事もブロッコリーと小松菜ばっかりだった記憶。
311.
312. 63.名も無き哲学者
313. 2016年03月08日 04:00
314. ID:uy.5dLKXO
315. 格闘技やってた時はブロッコリー
316.
317. 64.名無し
318. 2016年03月08日 04:03
319. ID:q6BBQuew0
320. 卵はビタミン以外はほとんどとれるほぼ完全栄養食と聞いた
321.
322. 65.名も無き哲学者
323. 2016年03月08日 04:19
324. ID:h.rsbFU40
325. 朝昼の外食費は別
作るのは夕飯のみ
その予算が\12000だろ
1週間7食で一人頭\1500計算
まあ、朝も米炊いて適当に済ませれば
予算も増えるしもっと良いもの食えるよ
326.
327. 66.名無しの偉人さん
328. 2016年03月08日 04:24
329. ID:faTlFa3m0
330. 本文読んでない人多いねぇ
331.
332. 67.名も無き哲学者
333. 2016年03月08日 04:27
334. ID:h.rsbFU40
335. 米炊いているヤツはカットした芋人参南瓜根菜類も一緒に炊け
俺はそのまま食うが味はお好みで
葉物きのこ類は味噌汁で摂る
玉葱は酢漬けにして納豆に混ぜる
他に食べたい野菜があれば別に調理すればいい
これで十分
336.
337. 68.名も無き哲学者
338. 2016年03月08日 04:46
339. ID:yzq.XJdx0
340. マジレスすると、小松菜
341.
342. 69.名も無き哲学者
343. 2016年03月08日 05:04
344. ID:Go0qS0940
345. 青汁押しの人もいるとは思うけどケールは気をつけろ
取りすぎると甲状腺異常を引き起こす
どうしても止められないなら大豆と一緒に食べるといいらしい
月末にもやし炒めとか食べてる人
もやしも取りすぎるとアレルギーになるそうだ
346.
347. 70.名も無き哲学者
348. 2016年03月08日 05:25
349. ID:VKg.HWjW0
350. ぎばさ。
351.
352. 71.名も無き哲学者
353. 2016年03月08日 06:40
354. ID:df.deQJtO
355. 菜の花
356.
357. 72.名も無き哲学者
358. 2016年03月08日 06:40
359. ID:df.deQJtO
360. 行者ニンニク
361.
362. 73.国取りす
363. 2016年03月08日 06:41
364. ID:.GqvoevlO
365. 母親に野菜食べなさいと怒られたから、こう言い返した！
納豆食べてる
366.
367. 74.名も無き哲学者
368. 2016年03月08日 06:41
369. ID:df.deQJtO
370. 土筆
371.
372. 75.名も無き哲学者
373. 2016年03月08日 06:42
374. ID:df.deQJtO
375. たんぽぽの葉
376.
377. 76.名も無き哲学者
378. 2016年03月08日 06:44
379. ID:EYYtGIq10
380. ミニトマトが安価…？
381.
382. 77.名も無き哲学者
383. 2016年03月08日 07:27
384. ID:f5OXDZwX0
385. >77: 名無しさん＠おーぷん 2016/03/07(月)01:24:18 ID:cxG
>旬の安い野菜をまんべんなく食うのが一番良いんだけどね
これに尽きる。
あとコンビニで済ませる時もせめてサラダとかキンピラとかつけよう
386.
387. 78.名も無き哲学者
388. 2016年03月08日 07:52
389. ID:gaj6UncN0
390. ブロッコリーはほんと有能です、
391.
392. 79.名も無き哲学者
393. 2016年03月08日 08:39
394. ID:G1wRlOFSO
395. キャベツは肉と炒めたり、白菜は厚揚げと煮たり、余った部分は茹でてサラダでいかがでしょうか。
396.
397. 80.名も無き哲学者
398. 2016年03月08日 08:46
399. ID:IjCrA8je0
400. もやしって90%以上が水分で栄養含有量少ないぞ
もやしに多いと言われるビタミンCなんかきゅうりより少ない
401.
402. 81.名も無き哲学者
403. 2016年03月08日 09:13
404. ID:mg1JKyliO
405. 食べたいもの食べろ。 あれこれ悩んで選んでたら栄養的によくても精神的に駄目になる。 精神的に駄目になったら結果として胃腸の働きが悪くなって栄養吸収も悪くなる。
406.
407. 82.名も無き哲学者
408. 2016年03月08日 11:09
409. ID:EVg5xdAl0
410. ブロッコリーは1年くらい食ってないな
高いし、調理が面倒なんだよなぁ
411.
412. 83.名も無き哲学者
413. 2016年03月08日 11:12
414. ID:oNAngqAo0
415. >庭に植えて
あまり家の近くには植えないほうがいいけどね
日本も建築剤の防腐とかシロアリ対策の防虫処理とかするんでしょ
都心とかでは以前建ってた建築物とかの廃棄汚染の問題もあるし
土壌テストとかやってくれるところってあるの?
アメリカでは大学のExtensionでやってくれる
416.
417. 84.PCパーツの名無しさん
418. 2016年03月08日 12:04
419. ID:QG5314Gi0
420. 野菜は生で食わないとほぼ意味ないぞ
50度以上でビタミンCを筆頭に色んな栄養が壊れるからな
青菜（ほうれん草小松菜水菜チンゲンサイ菊菜ブロッコリー）食っとけば安泰
421.
422. 85.名無しさん
423. 2016年03月08日 12:37
424. ID:wkcyjDUR0
425. ※81はデブだろ？
426.
427. 86.名も無き哲学者
428. 2016年03月08日 12:50
429. ID:5G4Z9b2Z0
430. 基本単体でも何かに合わせるにも万能なキャベツは？
431.
432. 87.名も無き哲学者
433. 2016年03月08日 12:52
434. ID:VgHsf2el0
435. ミニトマトなんか苗買ってきて、家庭菜園やったほうが安上がり
もういらんわ(笑)っていうぐらい採れる
あと、豆苗は切り取って残った種の部分を水に浸けとくと再度生えてくる
2回分は収穫できる
436.
437. 88.名無しのプログラマー
438. 2016年03月08日 13:00
439. ID:.HsY4fKQ0
44
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