4kgのダンベルで筋トレしたら5日経っても筋肉痛が治らないだがback

4kgのダンベルで筋トレしたら5日経っても筋肉痛が治らないだが


続き・詳細・画像をみる

1.
2. 1.名無しのはーとさん
3. 2015/10/23 11:44ID:Z0aQZIZ.0
4. 素直にストレッチを念入りにすべきだと思う
ラジオ体操でもいいぞ、アレ真剣にやるとガチで疲れるから
フォームがダメで体が硬いと、4キロみたいな
くっそ軽いダンベルでも体痛める
5.
6. 2.名無し
7. 2015/10/23 11:57ID:79OtFlo.0
8. あたし女だけど5キロでも軽いと思うわ
デブならまず食事減らして脂肪減らした方がいいと思うの
筋肉の基礎代謝にあまり期待しないことね
9.
10. 3.名無しのはーとさん
11. 2015/10/23 12:01ID:1Gx3dl5U0
12. 筋トレ始めたてのころでも6kgの使ってたんだが…
100kgあるデブでこれはしょぼすぎない?
13.
14. 4.名無しのはーとさん
15. 2015/10/23 12:04ID:in91G0Zw0
16. 筋肉痛収まらない内にどんどんタンパク質とれ。
17.
18. 5.名無しのはーとさん
19. 2015/10/23 12:20ID:Kpl0pRZNO
20. 肉離れじゃねぇのか?
21.
22. 6.名無しのはーとさん
23. 2015/10/23 12:20ID:4k6WhAsb0
24. 俺初めて筋トレしたときダンベルじゃなくて1キロくらいの辞書使ったけどそれでもキツかったぞ・・・
25.
26. 7.名無しのはーとさん
27. 2015/10/23 12:34ID:AgqRZ7Oc0
2

続き・詳細・画像をみる


有名人同士の激似ランキング 1位「芹那」 と 「のっち(Perfume)」 (※画像あり)

【動画】食器用スポンジに洗剤をつけて食べると美味しいらしい

【悲報】公開処刑 駅の改札で客に説教をくらう駅員。「姿勢を正せ!」「俺に当たったのが運が悪い」

魚の名前でそのまま女の子の名前にして一番かわいいのってwwwwwwww

子供が泣きながら走ってきて何かを訴えてきた。落ち着かせて話を聞くと、親が車で事故にあったらしい

【話題】メリットだらけ!男性が「結婚してマジでよかった!」と感じる3つの瞬間

「ぷよぷよ」生みの親は今バイト生活、最盛期年収1億円コンパイル創業者が誕生秘話や近況を告白

挙式してまだ半年なのに、「まだー?そっち赤ちゃんまだー?まだまだまだー?」って実母に催促される。もう頭がおかしくなりそうだわ。

男「兄貴はつらいよ」

『ワールドトリガー』ワールドトリガーって漫画面白すぎるだろ

【悲報】やきう民と原住民、擬人化される

【ハンターハンター】ゴンさんの強さをガチで考察してみた。ゴンさん>メルエム?

back 過去ログ 削除依頼&連絡先