肩凝ってるやつこい 滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:00 ID:AcZo15Ik0
猫背の方いいっす
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:03 ID:RQSUuDUk0
あ、これ結構ガチで効くわ
肩の周りがポカポカしてくる
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:10 ID:.D7T.QWk0
ローテーターカフというかほとんどの筋は身体の中心を跨ぐことはほぼ無いから
左右別々に動かして斜めにしてもほとんど意味がない気がする
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:10 ID:T0GWXkCJ0
頭が前に出てるような状態で長時間座ってると気持ちが暗くなって仕方ない
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:10 ID:f2FIuGGJ0
僧帽筋をほぐすわけやね、うんうん。
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:21 ID:0lY47vIJO
肩回し体操がいいですよ。
他には、腕立て伏せ、逆立ち、ブリッジも良いです。肩幅より広くグリップした懸垂も良いですよ。
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:34 ID:l1RbS.vU0
これって頭で考えながらやるから、普段使わないような筋肉も意識して動かすのがいいらしい
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:43 ID:ABMzOADX0
これ本当に効いた
すげぇな
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年07月26日 11:47 ID:rxUEc.U.0
ｺﾞｷｺﾞｷｸﾞｷｸﾞｷいうけど気持ち良いなこれ
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