6時間睡眠を２週間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗ
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わしは寝駄目は逆効果説をきいたがどっちやねん
えっ、6時間も寝てるの!?
いいなぁうらやましい
ﾀﾋね
普通に１時睡眠７時起きだわ
ちなみに水木しげるはかつて手塚石ノ森両者同様徹夜当たり前の生活をしていて
一度身体をぶっ壊してから漫画のような生活をするようになった
これﾏﾒな
> 平日四時間睡眠を一ヶ月やったけどあかんわ
>立ってると体が勝手に揺れる
俺は揺れてる感じがした
あれ？ 地震来てませんか？
とか言ってしまう
0600:起床
0800:仕事始業
1700:定時
1720:帰宅
1730:風呂、雑務
1800:飯
1830:娯楽（ネットゲームアニメテレビ）
2000:就寝
平日は仕事で6時半起きだから日付が変わる頃には寝ようと思いつつ、気付いたら1時回ったりしてるな
ちな23
昼寝も含めて10時間は寝ないときつい
必要な睡眠時間なんて個人差あるんだから
一概に8時間寝ないと駄目なんて言えない
勤務前は6時間睡眠、休日は7.5?9時間睡眠だな
※6
もう20時過ぎなのに起きてるじゃねえかｗ
※11
ワロタ
月曜日から金曜日まで6時間で、土日はしっかり睡眠とれば問題ないって事だろ。
実際は職場の問題上、週五の睡眠時間6時間を3年続けてるけど人間ドックで問題ない
8時間言うたら前の職場の同期に一斉にクソバカにされた
あのガキどもは幾つまで生きるのだろうか、楽しみだ
>>59
そんなこたねえ
もう40近いけど
平日の6.5時間じゃ足りなくて土日は8時間寝た上1時間昼寝するわ
現代社会で8時間睡眠なんて出来んの？
大半の人が1日7〜9時間睡眠が必要で個人差があるらしいよ。
寝溜めとか言ってる時点で信用０
まあ平日は４，５時間しか睡眠をとれなくて
寿命が削られているだろうなと自覚はあるよ
ニートだけど、毎日９時間寝てる俺は勝ち組なの？
個人差を数字で縛り付けるバカ
2時就寝6時起床を7年ぐらい続けてる社畜だが余裕余裕
6時間睡眠って普通じゃない？
4時間になるとちょっとヤバイけど
1時に寝るのが極普通の事でしょ
長く生きる必要もないから
例えダメージが蓄積していくのだとしても問題ない
長生きしたいなら心配したほうがいいんじゃないの
5時間睡眠、20年位続いてるけど
言うほどかなー？そうなのかな？
※23
それが普通だと思っちゃうのが異常な事なんだよなぁ。
やっぱり早寝早起きが理想だわ。早く起きると1日が長くて余裕が出来る。
睡眠不足の奴は仕事中にゾンビ化してるから視界から削ればどうとも思わないが20?25くらいの
世界は自分中心にまわってる系の女の「アタシ不機嫌なんです！」ってオーラをまき散らしてる
人間のほうが嫌だ
他人が"不機嫌なアタシ"に気をつかって立ち回ってくれるのが当然って行動を平然として、こっち
がかまってやらないと「アタシの不機嫌がわかんないの？」ってぶすくれてるしよ
ほんとメンドクサすぎ
寝溜めは効果無いって証明されてた気がするけど・・・
そもそも良い睡眠のとり方は1人1人違うから正解とかないんだよね
短い睡眠が合う奴もいれば長い睡眠が合う奴もいる
小刻みなのはどうなんだ？
3時間寝て、4時間ほど起床して、また3時間寝てるわ。
※28
むしろ逆やで？
ここ最近になって
あー寝駄目不規則睡眠になるし
そもそも無駄言うてたけど
それなりに効果あるやで寝らんよりましよ
ってのもまた復活してきたんよ
底辺職の都合上、強制的に４時間睡眠を３年くらい続けてる
そろそろ生命の危険を感じるな
通勤遠くて朝早いので６時間も寝れんわ。
６時間寝るためには11時には寝ないとあかんけど、
帰宅するのが定時帰りでも２１時になるんで２時間で飯、風呂、自慰こなすともう他になにもできんくなるわ。
中学時代に5時間睡眠と2時間の仮眠でずっと過ごしてたな
目のクマが一年中あったけど特に問題なかった
高校大学は7時間睡眠だったけど死にそうだった
やっぱお昼ねが大事
※28※31
俺が聞いたのは寝溜めは効果ないけど
借金返すみたいに寝不足を長時間睡眠でチャラにするのは効果あるって話だな
猫が４時間くらいで起こしにかかってくるので４時間睡眠だわ
アインシュタインは10時間寝ていたらしいし個人差だよ
いろいろ試してみて一番気持ちよく起きられる時間がベストでしょ
10代20代は徹夜しても週末10時間くらい寝れば体調戻るけど30歳以降は疲れが溜まる一方なのに寝れない
日中眠たいのは睡眠の時間が短いからだったのかな
６時間じゃ足りなかったのか・・・
５，６時間で大丈夫とか言ってずっと続けてる奴はある日突然死ぬんだろうなぁ
真面目な話をすると
常にイライラするようになって人格がプチ崩壊して
睡眠時間戻しても直らなくなったからちゃんと寝ておけ
6時間睡眠とか物理的に不可能なんですが？（社畜並感）
6時間以下で普通に生活してる奴なんてすげー数いるだろうしある程度年齢いくと普通だろう。
逆に8時間とか寝れない
年代別の最適睡眠時間も違うし深い浅いも各人それぞれで、4時間睡眠でも熟睡であれば8時間睡眠の浅い眠りの人間以上に動けるだろ
このスレ自体不要な会議と同じ部類のものだ
1日で考えるから大ごとに思えるだけで
週や月に換えれば大差ないだろうよ
寝過ぎやこいつら
睡眠は質が大事だとつくづく思うよ。
深夜０時に寝て６時に起きるのと、深夜３時に寝て１０時に起きるのとでは全然疲れのとれ方が違った。
深夜も朝方も彼女がせがんできてよく眠られないんだよなぁ……
他人より出世しようと寝ない奴が禿げてるんじゃね?の
※48
猫が餌と遊び相手をせがんで来るんですね、分かります
要するにやる気の問題だし
寝てないから辛いわって感情になるか
寝てないから気合入れてやろうって感情になるか
使えない奴はいくら寝たって使えない
仕事が出来ない、仕事をしなくていい理由を探してるだけだもの
寝るのにも体力が要るって言うしね
よく寝れるのは若い証拠だ
6時間睡眠だとあんまり寝た気がしないし夕方ぐらいから眠くなってしゃーない
7?8時間は寝たい
まあ、実際睡眠時間は最低7時間取ったほうがいいと思う
マジレスすると体質によって適切な睡眠時間が違う
睡眠ゼロは論外だが、３?４時間で足りる人もいれば、逆に10時間くらい寝ないとダメな人もいる
>>1にとっては8時間がベストな睡眠時間だっただけ
眠りの質が悪いと何時間寝ても眠い。
寝る直前までモニタを見ていると眼球内に光が残るため質が落ちる。
就寝３０分前からはモニタから目を離せ。
睡眠すら下手とか救いようがないレベル。
ここで地獄のミサワ登場
時間より質だろうよ
今日医大の専門医にきいたけど「7時間半」が正常な睡眠時間だと
※35
前もって寝貯めする貯金はできないけど
寝なかった分の借金を返済はできるって話だよな、最近の説は。
まあ確かに体感でもそんな感じだな
＞人によってはたった○時間でも大丈夫
これは幻想ってこともあるけどね
自分が認識してる範囲内では大丈夫、あるいは、数年間だけ大丈夫とかね
いくらショートスリーパーでも寝ないよりは寝た方が身体は回復するんだし
※35
俺もそう聞いたことがあるし、実感として寝貯めはできないと感じてる
実感としても半日以上一気に寝ちゃったとき貯めてるとは思えなかったしと
貯めてるんじゃなくて返済してるだけだと思う
武井壮って毎日一時間程度しか寝ないって触れ込みじゃん？
8時間寝られたらベストだけど、6時間以上寝ると罪悪感を感じるので基本6時間。
五時間の俺低見の見物
おなにしなければ毎日4時間でも全然平気
寝過ぎじゃないかってぐらい寝た日は
メチャクチャ頭冴えてるな
でも休日でないと長く寝れないから
授業ある日にその効果が試せないっていう
寝る時間も重要だけど寝るタイミングが大事
俺の場合2時以降に寝るとその後どれだけ寝ても頭が働かん
4時間だの10時間だのよくわからんがようは細胞が回復するとかそんな話の延長戦んだろ
なんかジョジョのスタンドみたいだな
４時間半続けてもパフォーマンス下がらなくなったわ
まあ２０分の昼寝もしてるけど
中越沖地震の時だっけ、マスコミに散々叩かれて「私は６時間しか寝てないんですよっっ」とか発言した政治家
おもわずTVの前で「普通じゃねーかwww」とつっこんでしまったよ
毎日安定して６時間も眠れるなら素晴らしいじゃないか
だから教師とか家に帰ってからも仕事の準備をしなきゃいけないタイプの人間は頭おかしくなってよく捕まるのか
数年前まで存在した薬、ビタレストをよく使ってた。
あれで睡眠時間が短い時も体も頭もよく回復できた。気がした。
しかし実際は回復できてなかったのかな？
不眠症で４時間ぐらいしか寝れなくて体調悪くて辛い
珍しくぐっすり寝れた時があったんだが一日体調が良くてビックリした
睡眠の大事さを実感した
睡眠時間は貯金できないけど借金はできると聞いたことがあるな
平日足りない分は休日に長く寝ればOKらしい
熟睡できれば6時間で十分なんだけど、
近ごろよく眠れてなくて、それこそ一日中眠い
（´?｀）
昼寝って疲労回復効果が高いらしい
6時起床、ランニング
8時過ぎ出発、学校
17時過ぎ帰宅、飯、風呂、ネトゲ、ギター
23時ベッド入りながら旅番組のDVD見て寝る
俺今の生活幸せ
一日５時間くらい。ダメかもしれん
安倍「年金?払いませんよ払うって言って資産奪いましたがやっぱ止めましたwいきなり止めると爺婆が騒ぐんでじょじょに引き上げます端から財産だけ韓国ヤクザ自民に払えよ家畜共w奴隷TPPは参加しますよ公の場で断固やらないと国民に契約した?票が欲しかっただけです恥知らずな売国は儲かるんでw5%の公約違反増税もするねまあ6兆円増税の内の半分はアフリカ3兆円賄賂の泥棒行為で俺の懐に消えるがw公約は破る為にあるよw信頼は裏切る為にあるよw犯罪?詐欺?日本騙しても俺を裁く警察いないしwTPPデモも脱税自民もマスゴミに奪った税金払って一切報道させん何度も何度も幼女強姦を繰り返す基地害在日米軍も報道規制して要求飲んで促進するよ強姦猿民族?俺の娘が殴られ種付けされる訳じゃないしw夜も自由に出歩いてw事故隠し未亡人製造機で死んだ子供達の命も国交と俺の金儲けの為の尊い犠牲になってくれたw日航機撃墜事故で犬死んだ奴等のお陰で隠蔽も良い金が入ったわw燃え死んだ子供の命?塵屑だろw表現?規制するよ表現の自由なんて日本の憲法もどうでも良いw法律は破る為にあるw国家の暴力を握ったもん勝ちよ同じ真っ黒詐欺団体の日本ユ偽フやアグネスや池田様みたいな創価自民の同胞の朝鮮人が票とお小遣いくれるからね日本人は天皇捨てて早く統一自民に改宗しろw違法の賭博パチも増やして大儲けあっ全ての農家の給料倍にします妄言じゃないよ物価だけ高くなってる?いつか良くなるってきっとな「行政の無駄削減」「身を切る改革」嘘を演じたに決ってるだろバカ永久に言い訳程度にすらやる気はない言葉は嘘を着く為にある寧ろ天下り増やしてガンガン儲けるよ「ワタミ公約破棄 」?当然w奴隷日本人に人権とかw殺人介護受けてろよ又馬鹿共が俺の嘘に騙されたわwしかし俺なんてブタタヌキみたいな池沼ヅラの詐欺師泥棒在日朝鮮ジジイが嘘と捏造を繰り返してるだけで大儲け出来るんだから日本最高だな法治国家 (失笑)」
手塚ww
ミサワと聞いて。
某疾患かなんだか知らないが、推奨睡眠時間の半分でかれこれ数年。
ノンレム→レムで起きてしまう・・。
○剤？おいしいのそれ？ 寝たいよう・・。
とりま、普通に寝るのがいいよ。
休日一日中寝る事によって…
1?2時間程度の仮眠で耐えれるようになる。
上司も言ってたけどそれが出来るのは20代までってふんぞり返って語ったけど…
まだまだ丈夫な30
毎日5,6時間しか寝てないけど慣れた！っていう知人がいるんだけど
事あるごとにそれをアピールしてくるから内心しんどいんだろうなって思った。
寝すぎるとダメ人間になるぞw
6時間前後睡眠してるけど毎日調子いいぞ
ただスマホで眠りの深さを教えてくれるソフト使って
自分なりの起きる時間を決めてる
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