腹筋x100、腕立てx100、スクワットx100、ランニング10km ← これを毎日続けろ、人生変わるぞｗｗｗｗｗｗｗ
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1.
2. 1.稲妻名無しさん
3. 2015年05月06日 23:14
4. ID:8QXyUIJe0
5. ワンパンマンのネタスレかとおもったら...
6.
7. 2.稲妻名無しさん
8. 2015年05月06日 23:26
9. ID:AuS.CD3S0
10. 負荷が重けりゃいい、ってもんでもねーよ。どの要素を鍛えるかによる
11.
12. 3.稲妻名無しさん
13. 2015年05月06日 23:27
14. ID:zkhOEhXF0
15. ワンパンマンのはなしじゃないのか・・・
16.
17. 4.稲妻名無しさん
18. 2015年05月06日 23:42
19. ID:hmnePTm30
20. 単行本を買った俺でもわからなかった…
21.
22. 5.稲妻名無しさん
23. 2015年05月06日 23:52
24. ID:2qyoJ3yD0
25. きっつ．．．
26.
27. 6.稲妻名無しさん
28. 2015年05月06日 23:58
29. ID:85GCyqkH0
30. だってこれやったらハゲるんだろ
いやだわ
31.
32. 7.稲妻名無しさん
33. 2015年05月07日 00:01
34. ID:ywa35Iry0
35. 虫歯には気をつけろよ
36.
37. 8.稲妻名無しさん
38. 2015年05月07日 00:32
39. ID:fiB10Wyg0
40. この手の話題って高負荷厨が必ず沸くよなぁ
その辺の塩梅は個人のさじ加減だろ、頭悪いのか？
41.
42. 9.稲妻名無しさん
43. 2015年05月07日 00:33
44. ID:aC3ZUBGc0
45. １０代ならやる
２０代ならやるかも
３０代ならやる気にならん
46.
47. 10.稲妻名無しさん
48. 2015年05月07日 00:36
49. ID:Ic8J.Kao0
50. 腕立て伏せはバックパックにいらん教科書つめてやってるなー
わんぱんまんはネタがあったの？笑
51.
52. 11.稲妻名無しさん
53. 2015年05月07日 00:36
54. ID:BYRWvFRV0
55. むしろランニングならいけるわ
56.
57. 12.稲妻名無しさん
58. 2015年05月07日 00:36
59. ID:sDWrXk9P0
60. 働いてると時間ねえよ
ランニングとか腕立てならいけそうだが
61.
62. 13.稲妻名無しさん
63. 2015年05月07日 00:40
64. ID:mClLUoUZ0
65. ストレスだらけの仕事した後にそんなことする気力も時間ねーわ
66.
67. 14.稲妻名無しさん
68. 2015年05月07日 00:42
69. ID:mClLUoUZ0
70. こういうスレですぐに負荷云々言う、なまじ筋トレかじった自称詳しい奴が湧いてて草生える
71.
72. 15.稲妻名無しさん
73. 2015年05月07日 00:48
74. ID:bXkp8x8j0
75. 呼吸意識してより回数多ければそれでよくないか？ 負荷とか自分の体重で充分すぎる 仕事して一番しんどくない体を作らないと
76.
77. 16.稲妻名無しさん
78. 2015年05月07日 00:49
79. ID:wcoYGcBE0
80. ※14
別に筋肥大が全てじゃないのにね
81.
82. 17.稲妻名無しさん
83. 2015年05月07日 00:53
84. ID:0vD0.sU10
85. ハゲそう
86.
87. 18.稲妻名無しさん
88. 2015年05月07日 01:14
89. ID:sVCQKEqD0
90. ワンパンマンネタに誰も反応してなくてワロタ
91.
92. 19.稲妻名無しさん
93. 2015年05月07日 01:56
94. ID:hUgBEs8x0
95. 高負荷厨てｗｗｗ
こんなもん立ってるだけで自分は脚鍛えてるって言ってるようなもんだからな？ｗｗ
疲れないようにする体作りでも最低限の重りは必要
ダンベルなら5?10キロ程度バーベルなら自分の体重の重さが必要
例えば歩いてる衝撃が自分の体重だけの重さがかかってるとでも思ってるのか？
デブが走ればすぐ膝壊すとよく聞くと思うが何倍もの重さがかかってるんだよね
それを日常生活には自重で十分って言うのは脳に障害でもあるんだろう
96.
97. 20.稲妻名無しさん
98. 2015年05月07日 02:27
99. ID:eyjnBEeU0
100. 脂肪でも筋肉でもつけすぎれば必要のない贅肉やぞw
101.
102. 21.稲妻名無しさん
103. 2015年05月07日 02:28
104. ID:CfCdFm3v0
105. 時間が無駄すぎる…
106.
107. 22.稲妻名無しさん
108. 2015年05月07日 02:47
109. ID:wKepuxk.0
110. 毎日やるより筋肉回復させながらやった方がいいよ
111.
112. 23.稲妻名無しさん
113. 2015年05月07日 02:57
114. ID:LUPnEAdH0
115. これがネタにマジレスか…
ネタが伝わらないってほんと悲しいよな
そしてそれにマジレスとかされたらもう…
116.
117. 24.稲妻名無しさん
118. 2015年05月07日 05:38
119. ID:IfHPPqjB0
120. ガチガチのマッチョじゃなくて
服をシュッと着れるような体型目指すときも、負荷をかけたほうがいいの？
それとも軽いのをこのスレみたいな感じ？
121.
122. 25.稲妻名無しさん
123. 2015年05月07日 05:41
124. ID:OSAJ1BtL0
125. 人生の何が変わるんだろ
126.
127. 26.稲妻名無しさん
128. 2015年05月07日 05:51
129. ID:.irUDRLy0
130. 無理です
そして筋肉は適度に休ませないとなりません
131.
132. 27.稲妻名無しさん
133. 2015年05月07日 06:09
134. ID:3nf5b19u0
135. サイタマのトレーニング法じゃねーかw
と思ったらすでに書いてあった
136.
137. 28.稲妻名無しさん
138. 2015年05月07日 07:03
139. ID:LtnXHv8O0
140. やったらハゲたんだけど･･････
141.
142. 29.稲妻名無しさん
143. 2015年05月07日 07:08
144. ID:wakyV8pu0
145. 時間たっぷりのニートにおすすめ
146.
147. 30.稲妻名無しさん
148. 2015年05月07日 07:52
149. ID:Drqzo.Wy0
150. >>1で「ただし毛髪を失う。」
って書いてあるかと思ったのに
151.
152. 31.稲妻名無しさん
153. 2015年05月07日 08:04
154. ID:nBPdzVuZO
155. 筋力・心肺機能は向上するけど心拍数が上がるからトータル寿命縮まりそう。
若い頃はこのルーティンでも良いけど永続的にやるなら少し回数減らした方が健康には良いかも。
156.
157. 32.稲妻名無しさん
158. 2015年05月07日 08:11
159. ID:zLw7B4QD0
160. 趣味でフルマラソンをやっている程度だけど、毎日ランニング10キロはきつい。
161.
162. 33.稲妻名無しさん
163. 2015年05月07日 08:25
164. ID:yGkOfh480
165. ハゲそうだからやだ
166.
167. 34.稲妻名無しさん
168. 2015年05月07日 10:22
169. ID:p.NnAmOE0
170. 強くなるかもしれないけどハゲるんだろ？
171.
172. 35.稲妻名無しさん
173. 2015年05月07日 11:22
174. ID:eKoho71a0
175. ビリーズブートキャンプ楽しいよ
176.
177. 36.稲妻名無しさん
178. 2015年05月07日 12:47
179. ID:i335n.Fz0
18
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