あったか靴下・生姜湯・唐辛子以外でなんか良い冷え対策ある？
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↓足先が冷えて辛いんだけど、
あったか靴下・生姜湯・唐辛子以外でなんか良い冷え対策ある？
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一番のお勧めは岩盤浴！
週一で通ってるけど、超冷え性の私が冷え知らず。
ただこれは、お金もかかるし施設が近くにあるかどうかもあるから
万人向けじゃないよね・・・
二番目。腹式呼吸！ 習慣化すると、数日で手足の冷えがなくなる。
横になって、目を閉じて、ゆっくり1…2…3…でお腹を膨らませて
4…5…6…7…で、息をゆっくり吐ききる…これを20回
これは誰でもできるけど、コツや根性がいるね・・・
3番目。ニンジンジュースや生姜入り紅茶を飲む。
でもこれだけだと、超冷え性の人は弱いかも。
超冷え性の私のあったか対策講座でした。
↓他に何かあったらよろしく
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娘が冷え性の私からは、ストレッチをオススメ。
古典的だけど、血行がよくなるとやっぱり違うみたい。
地味な方法だけど手軽だし、試してみて！
↓おなしつ
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