痩せるためにジョギング始めたいんだけど
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1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 18:18 ID:vXid1TRf0
>>50で笑ったｗ
178cm58kgでミイラみたいと言われるなら、175cm53kgの俺はいったいなんなんだｗｗ
2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 18:57 ID:5Iakg7DA0
骨だろ
3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 19:23 ID:h0ZR.Y0d0
細いな
4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 19:23 ID:vZ63wC980
いい失敗例だな
体も出来てないのにいきなり2時間も動けるわけがない
疲れがたまってきたり膝を痛めたりして終了だよ。その前に精神的に続かないかもね
2時間時間確保すること自体が結構大変だし
10分くらいからでもいいからとにかく続けることが大切
ある日突然走ることが無性に気持ちよくなってきて、雨の日でも走りたくなるような衝動に駆られるようになるから、そしたら好きなだけ走ればいい
5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 19:25 ID:LI2v5k030
痴漢でっち上げ女に御注意下さい。
私が自称マトリＧメンの女に
痴漢犯人に、でっち上げられた犯行現場での
女と駅員との会話などを録音して
ネット上で公開しました。
宜しければYouTubeで
下記の文字で検索して下さい。
痴漢冤罪四条畷
6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 19:36 ID:wGLiLhJ50
ランニングとウォーキングを交えながら2時間運動してるなら十分じゃねーの？
それ続けてりゃランニング可能時間はすぐに増えるだろうし。
つうかそんな時間ありあまってるのがうらやましいわ。
7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 20:01 ID:q6Jm36W90
あちこち見渡せば「有酸素運動｣「無酸素運動」って・・・・・
無知なのはしょうがないけど、少しはクグってその理論は
デタラメだって気づけよ。
無酸素でどうやって運動するんだよアホか。
8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 20:06 ID:exqNqPVW0
２ヶ月で10キロとか温すぎ。こちとら３ヶ月で40キロだわ。リバウンドもしてないぜ。
9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 20:22 ID:DUxT0phu0
身体を鍛えたいわけじゃないなら食事療法の方が手っ取り早いよ。
食わない事だ。痩せたいだけなんでしょ。
10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 20:27 ID:zsuEmfpC0
痩せる為のジョギングをするための基礎体力作りから始めたら
デブが突然駆けずり回っても一か月でヒザ壊すだけだわ
11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 20:29 ID:smAuIfP.0
継続が全てで他の留意点なんて枝葉末節
食事含めていかに継続可能な生活スタイルを構築するかだけ考えろよ、アホみたいに情報詰め込んでも意味ないって
12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 21:05 ID:bmf9CHwO0
※7
バカすぎワロタ
13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 21:18 ID:G.D1eUD80
※8
40ｷﾛも余分な肉がつく生活送ってたなんてぬるすぎ^^
14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 21:23 ID:I0dJ2kXD0
わざわざ長時間ジョギングせんでも
公園でダッシュ→歩きを10往復すればよろしい
恐ろしく効果的だし、時間も短く済む。一日20分もかからない
歩きという休憩を挟めるのも心理的に幾分か楽
15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 21:24 ID:k.Tw.9Eu0
踏み台昇降みたいに立ちながら膝を上げろ繰り返せ
雨降ってても部屋でできるぞ
16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 21:28 ID:oE3lIhA60
とりあえずランシューは必須
無いと膝が死ぬことになる
17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 23:12 ID:oen2nXQk0
ジョギングはじめて2年ぐらい試行錯誤を続けてるけど、結局5km30分を週3で続けることに落ち着きそう
一時期は10km走ってたけど疲労が抜けずに仕事に悪影響が出ちゃうんだよな
この位の強度の運動なら毎日した方がいいとは思うが中々むずかしい
18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月10日 23:27 ID:.ubtckZK0
※13
体重の事だったのか。
3ヶ月でフル走れるようになるなんてスゲーって思ってしまったわ。
19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月11日 00:54 ID:BgQfQcwd0
30分歩くだけで痩せるだろやってから言えよデブ
20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年08月11日 03:29 ID:eIDiYB2G0
痩せないと思うわ
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