専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」 炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…
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専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!
「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。 その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。
◆体重と一緒に筋力も落ちる
「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多く なって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、 息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいた ダイエットを始めました」
こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。
(略)
当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、 階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていて トンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しか ない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」
3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。
このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えた が、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。
今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、 糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
【元スレ】
専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」 炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659/
5：
「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない
8：
じゃあ何抜けばいいんだよ
22：
>>8
陰毛
104：
>>8
アカ
281：
>>8
精子
9：
ちょっと前にテレビで 「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません！ むしろ健康！」 とか言ってた医者が居たな。
11：
>>9
当てにならん。
医者が「日光は害でしかない」なんて言ってるし。
95：
>>9
それリアルで見てたな
テレビで嘘八百言うなっての
15：
炭水化物を完全に抜くのがやばいだけで、減らすのなら問題ないよ
そもそも、多くの人がせいぜい減らすくらいしかやってないので問題ない
16：
糖尿病学会は等質ゼロダイエットを非推奨にしてるはず
糖新生に筋肉が使われるんだったか
17：
炭水化物ダイエットやってたら、ハンパない眩暈で1週間立てなかった
あれはビビったなぁ
18：
腹回りの脂肪は運動で取れるのか？ダイエットの先生ご教授願います
23：
>>18
有酸素運動である程度落としてあとは腹筋。
35：
>>18
腹の横に付いた肉を落とすには、ツイスト運動が効果的
56：
>>18
走ってたら俺の場合は一番先に腹と顔が痩せたよ
26：
なんで最近のダイエットでこういう極端なのが多いの？
運動しないで痩せたいならバランスよく食べて1100?1300kcal/dayで半年で5kg減とかが理想でしょうに
42：
>>26
ダイエットに極端なのが多いわけじゃない
エセ専門家が極論で反論してるだけ
27：
俺ウォーキングを三時間弱、週に二回と
食事の時は30回以上かむっていうのだけで
10kg痩せたけど
食事制限なんてしなかったな?
おかげで体重落ちてる最中は癌なんじゃねーかと怖かったわ
28：
二年ぐらいニートしてたら20kgぐらい落ちた
働き始めたら一年で15kgぐらい戻ったけど
仕事はダイエットに良くないんじゃないか
32：
>>28
仕事は健康にも悪い
52：
>>32
やっぱりか
なんかそんな気はしてた
36：
楽して手っ取り早く→こんな性格だからデブになる
こういう奴はダイエットはもちろん、何やっても成功しない
ソースは俺
46：
自身の一日に必要な分だけ摂ればいいだけの話を何故そこまで難しく考えるのか？
大体の人が朝昼は150g?200gの白米で
夜は主食て炭水化物を摂らない程度でいい
酒飲む奴や甘いもの食べる奴は話が別だけど
49：
デブは甘え。それに尽きる。
普通に食って普通に生活してりゃぶくぶく肥えることは無いわ。
55：
一日一食だけ食べたい物を食べたいだけ食えよ
後の二食は抑えれば消費カロリーを上回るって事はそうそう無い筈
60：
調理しないものを食べる人たちも
当初は体重減やストレスの低下を謳ってたが
しばらくすると体力低下や慢性化する空腹感を訴えるようになったらしい
ヒトは、火を使って調理した食物を摂取することで進化したんだと
何しろ消化にいいし栄養素も効率よく吸収できる
炭水化物もまた、加熱調理によって人類の進化に貢献した
ただ、食いすぎたらなんだって毒になるんだよなｗ
64：
夜米食わないだけで簡単に痩せるもんな
５キロ落として怖くてやめたわ
71：
そういえばチュート徳井が体鍛えたジムの代表者も
肉だけ食べて炭水化物一切とらないっていってたぞ。
77：
人類はもともと肉食だからな
獣脂をカロリー源とするのが正しい食生活だ
小鳥じゃあるめえし草の種なんか食えるか
78：
当たり前だけどちょっとポッチャリが長生き
年寄りがダイエットも運動もする必要なし
82：
>>78
基本的にはそうだけど年寄りがポッチャリしてると膝も含めて脚への負担が無視できなくなる
健康寿命が縮まる可能性が十分考えられるし
脚をやっちゃって寝たきり状態になると寿命そのものも縮む
87：
でも実体験として炭水化物取らないほうが痩せる
日本人は必要以上に油物を気にしすぎ
90：
肉だって炭水化物を多少は含んでて。肉を焼くと焦げるのは先に糖質の部分がカラメルになると聞いた。
で、筋肉や脳だけじゃなく、全身の細胞で糖を使う。体温維持でも使う。体が糖を使う様に出来ている。
98：
「極端なことやって痩せると危ないよ」って話に
「でも痩せるよ！」という咬み合わなさ
106：
トレーニングせずに筋力落ちない70代なんていねーよｗ
108：
マッチョ共、筋トレに効く食べ物教えてくれよ
121：
>>108
食いもんだけで筋トレの効果上げるのなんで無理だからプロテインドリンクでも飲んどけ
俺みたいに牛乳で腹下す奴はSAVASアクアで我慢しろ
体形も整えたいならプラス脂質と糖質(炭水化物)抑えるだけだ(控えるじゃなくて抑える)
簡単だろ
346：
>>108
鶏肉料理
胸肉でソテー作れ。味付けはいろいろ変えて楽しむ。
110：
でも日本人米食い過ぎ説は一理あるだろ
114：
朝 食欲ない
昼 忙しくて食えない
夕 肉と酒
俺、後何年生きられるのかな・・・
118：
ケトン体が体にいいとかバカこいてるやつもいるからなあ。
んな粗悪燃料に頼ってたら一気に老化進むわ
120：
炭水化物抜きにすると、最悪の場合低血糖で死ぬｗ
ムキムキマンもそれで死んだ
127：
>>120
ゼロカーボダイエットごときで生命維持に支障が出るレベルの低血糖なんてならないよ
125：
飽食の現代では
たんぱく質、脂質をじゅうぶん摂ってるにもかかわらず炭水化物をとりすぎだから太る
炭水化物は必要ない！！！
って理論で本書いてる医者と
食後すぐに血糖値が上がらないとだるい！やる気でない！生活に支障が出る！
っていう現実とでせめぎあってる感じ
早い話、炭水化物も摂りながら粗食にするのが正解だろ
131：
おいしいもん好きなだけ飲んで食って死ねばいいよもう
150：
>>131
そう考えられるのは若いうちだけ
好き勝手したツケが回ってくる年になると後悔する
136：
知り合いの医者からは糖質制限ダイエットおすすめと言われ
生理学の先生はしない方がいいよと言われた
結局どっちが良いのか知らないけどさ
食事で40回以上噛んでから飲み込むようにして毎日ビリーしてたら3ヶ月で15kg痩せた
あれこれ考えるより食べる量減らして運動した方がいいわ
142：
何度も言うが
運動なくしてダイエットなし
それ以外のダイエットと称するものは、100%何らかのダメージと引き換えになる。
一番最悪なのは、脂肪減らずに筋肉減って、ダイエット出来たと勘違いするパターン。
153：
この炭水化物一切ナシダイエットがまことしやかに伝わっててヤバいから、最近いろんな雑誌やらネットやらで「完全に抜くのは危ない」って言ってるのに、アホがどんどんつられてて引くわ
168：
>>153
まず糖質半分にして体重の変化見るとか、自分でデータ見て判断できないアホが多い。
体重なんて自己管理の最たるもんだと思うけどな。「○○が痩せる！」ってコピーに煽られる前に
ちょっとは地頭使って考えろと。
174：
>>168
ほんとだね。短期間で痩せたらそれで満足というか、短絡的だし考えることを嫌がるよな。
160：
>>1
なんで糖質ダイエットが骨密度に関わるのか書いてないみたいだけど
ソースには詳しく書いてあるの？見るのめんどくさい
172：
>>160
記者が勝手ににタンパク質不足が骨粗しょう症の原因ではないかと言っているだけで専門家は何も語ってない。
当然ジジイだから他の原因で筋力低下、骨粗しょう症になった可能性もある。
あと脳卒中になった＝肉食いすぎたからとかかなり眉唾な事が書いてあるｗ
血液どろどろとか言う単語久々にみたわ。
165：
人間の寿命が伸びた一番の理由は太ったから。
普通に食べて普通に生きれば85歳ぐらいまで生きられるしダイエットなんてするな。
167：
>>165
今長寿な人々は戦中戦後の粗食時代のせいじゃないかと思ってる
18
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