猫背を治したいから方法教えてback

猫背を治したいから方法教えて


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2. 1.名無しワイドガイド
3. 2014年01月23日 11:11 ID:upG.ay.x0
4. 近くに剣道の経験者がいたら、素振り教えてもらえばいいと思う
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6. 2.名無しワイドガイド
7. 2014年01月23日 11:13 ID:4mpYI9Sh0
8. ストレッチポールは俺も使ってる
椅子の上であぐらをかく人は腰痛人生
バランスチェア使うと良いよ。
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10. 3.名無しワイドガイド
11. 2014年01月23日 11:21 ID:H085xdaA0
12. 一日1分の三点倒立で僧帽筋を鍛えろ
出来るなら懸垂、ディップス、腹筋背筋を自体重で素早くサーキットトレーニングで
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14. 4.名無しワイドガイド
15. 2014年01月23日 12:19 ID:Zo5BeTTo0
16. まず大胸筋を鍛えろ
腹筋背筋鍛えるのはもちろんだけど
大胸筋鍛えると胸の筋肉が張って胸を開くので手っ取り早く見た目は良くなる
猫背のやつは極端に大胸筋がないので姿勢を維持できない胸を開けない
かつ大胸筋を鍛えると即効果が実感できるので続く
難点は筋肉なさすぎで翌日からの筋肉痛がひどいこと
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18. 5.名無しワイドガイド
19. 2014年01月23日 12:30 ID:ct0MfR6N0
20. 歩き方を治すのが一番
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22. 6.名無しワイドガイド
23. 2014年01月23日 12:47 ID:un.U7cgj0
24. スレもコメも参考にするわ
25.
26. 7.名無しワイドガイド
27. 2014年01月23日 12:54 ID:TNBENSON0
28. 筋トレは続くけどストレッチは続かないんだよな
結果がわかりづらい
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