ほぼ全員の男性30代に訪れるぽっこりお腹とかいう現象
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2. 1. 金ぴか名無しさん
3. 2022年08月06日 10:19
4. おなかに脂肪がいます
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8. 61. 金ぴか名無しさん
9. 2022年08月06日 12:50
10. >>1
便秘のせいでなるわ。妊婦みたいに
11.
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12.
13. 2. 金ぴか名無しさん
14. 2022年08月06日 10:24
15. 20代でアカンかったわ
仕事を言い訳に運動を疎かにした報いや
16.
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19. 54. 金ぴか名無しさん
20. 2022年08月06日 12:11
21. >>2
デブは甘えって95キロの親父に言い続けて
お前も20後半から30過ぎたら35...30後半と言われつづけて40歳になり大学生から2キロしか増えてない
22.
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24. 3. 金ぴか名無しさん
25. 2022年08月06日 10:28
26. 筋肉つけるの大変なのにすぐ落ちるの人体の欠陥やろ
コロナで引きこもってたら筋肉落ちすぎてしんどい
27.
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29. 4. 金ぴか名無しさん
30. 2022年08月06日 10:28
31. 最近プランクがんばってる
32.
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35. 29. 金ぴか名無しさん
36. 2022年08月06日 10:57
37. >>4
ワイは毎日軽めのランジ
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40. 53. 金ぴか名無しさん
41. 2022年08月06日 12:02
42. >>4
ワイはドラゴンフラッグ
腰痛めて久々にやったら3日も筋肉痛が来た
43.
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45. 5. 金ぴか名無しさん
46. 2022年08月06日 10:30
47. デブはただの甘えや
48.
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50. 6. 金ぴか名無しさん
51. 2022年08月06日 10:30
52. フラフープ毎日してたらくびれは出来たのに
腹はぽっこりのままだわ😂
53.
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55. 7. 金ぴか名無しさん
56. 2022年08月06日 10:32
57. この問題て代謝云々よりも、社会人になって金が出来て無意識に食べる量が増えてるってのが一番の理由だと思うのよね
58.
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61. 43. 金ぴか名無しさん
62. 2022年08月06日 11:24
63. >>7
体重と所得が比例するわ
64.
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66. 49. 金ぴか名無しさん
67. 2022年08月06日 11:35
68. >>7
実は六十位になるまで代謝はほとんど落ちないそうな
現実は怠惰と暴飲暴食を誤魔化しているだけ
まぁ使える金が増えてきて酒も覚えてなんてなると当然の結果
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71. 8. 金ぴか名無しさん
72. 2022年08月06日 10:35
73. シシャモの家系なんじゃね？
74.
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76. 9. 金ぴか名無しさん
77. 2022年08月06日 10:35
78. 30過ぎでも大丈夫だったけどコロナで8kくらい太ったわ
ただ太らない体質だったのでやっと適正体重になった
79.
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81. 10. 金ぴか名無しさん
82. 2022年08月06日 10:36
83. 手足を筋肉で膨らませれば相対的に腹は凹んで見えるから筋トレは無駄では無いぞ
84.
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86. 11. 金ぴか名無しさん
87. 2022年08月06日 10:40
88. たまに見かけるよな
服の上からでもはっきり分かるくらい不自然にお腹出てるオヤジ
水風船みたいで気持ち悪いよな
89.
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90.
91. 12. 金ぴか名無しさん
92. 2022年08月06日 10:40
93. フィットボクシング始めたら2か月くらいで3キロくらい落ちたわ
94.
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95.
96. 13. 金ぴか名無しさん
97. 2022年08月06日 10:42
98. 運動量に合わせて食事見直さないとアウト
何も考えずにラーメンとか食ってるやつはデブまっしぐら
99.
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100.
101. 14. 金ぴか名無しさん
102. 2022年08月06日 10:43
103. 酒を飲むと肝臓がアルコールの分解に力をまわさないといけなくなるから太ると俺は思ってる。
「肝臓が弱い＝太りやすい」でしょ
104.
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106. 15. 金ぴか名無しさん
107. 2022年08月06日 10:43
108. 痩せればいいだけやん。
運動もせんと好きな物飲み食いするからそうなるねん。
109.
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110.
111. 16. 金ぴか名無しさん
112. 2022年08月06日 10:44
113. 10代後半から20歳くらいまでは170センチ85キロだったが、27歳の今は170センチ67キロで若い頃よりも痩せてる。昔から代謝が悪くてそんなに食べてないのに太ってた。24歳から食事制限を始めて体重を落とし、その後は筋トレで体型をキープしてる。腹筋を鍛えれば腹も出ない。あと、チ○コの角度が全然違う。一番元気なはずの10代は太ってたせいで勃っても90度くらいだったが、今は反り立つようになった。若い頃より身体のあちこちがビンビンですわ。
114.
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117. 52. 金ぴか名無しさん
118. 2022年08月06日 11:55
119. >>16
後半ムラムラした
120.
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121.
122. 59. 金ぴか名無しさん
123. 2022年08月06日 12:39
124. >>52
おっ、ヤる気か？♂
125.
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126.
127. 17. 金ぴか名無しさん
128. 2022年08月06日 10:47
129. 米食をやめたら一気に治ったわ
かわりに豆腐食ってる
130.
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131.
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133. 33. 金ぴか名無しさん
134. 2022年08月06日 11:04
135. >>17
ハゲるぞ
136.
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138. 18. 金ぴか名無しさん
139. 2022年08月06日 10:49
140. 酒を飲まない。揚げ物やスナック菓子を食べない。ケーキやドーナツなどのスイーツも食べない。夜食は絶対にしない。これを守って生活してるわ。酒は元々飲む習慣ないけど。
141.
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143. 19. 金ぴか名無しさん
144. 2022年08月06日 10:49
145. 37歳181cm/69kgだが、今年の健康診断で腹囲86cmになってしまった。体重は去年より減ったんだが腹囲は増えた。老いたくない。
146.
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147.
148. 20. 金ぴか名無しさん
149. 2022年08月06日 10:50
150. お腹ぽっこりは内臓脂肪や
毎晩の晩酌やめればすぐ治る
あとは1日30分でもジム行って大きい筋肉鍛えればすぐに若い時の体型に戻せる
151.
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152.
153. 21. 金ぴか名無しさん
154. 2022年08月06日 10:50
155. 内臓脂肪が増えて重力で内臓が下におちてくるねん
どうやっても抗えない
156.
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157.
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159. 35. 金ぴか名無しさん
160. 2022年08月06日 11:05
161. >>21
腹筋を鍛えておくとそこの部分は平面状態になるぞ
その上に乗っている脂肪は減らすしかないが
162.
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163.
164. 22. 金ぴか名無しさん
165. 2022年08月06日 10:52
166. 食べて楽して痩せたいの！
167.
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168.
169. 23. 金ぴか名無しさん
170. 2022年08月06日 10:52
171. ここ十年で体脂肪率が12→24に…
172.
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173.
174. 24. 金ぴか名無しさん
175. 2022年08月06日 10:52
176. 脂肪云々以前に姿勢が悪くて内蔵が落ちてきてるからや
177.
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178.
179. 25. 金ぴか名無しさん
180. 2022年08月06日 10:53
181. 腹がぽっこりなら顔もぽっこりのはずや。腹だけってことはない。素直に認めようや。
182.
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183.
184. 26. 金ぴか名無しさん
185. 2022年08月06日 10:54
186. 優先度はこんな感じ？
酒＞食事＞＞＞運動
一番見直すのが難しいのが一番の原因
187.
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189. 27. 金ぴか名無しさん
190. 2022年08月06日 10:56
191. カロリー計算きっちりしたらどれだけ余分に食ってるかわかる
ラーメンチャーハンセットが当たり前のような食生活なら二食でも十分太る可能性がある
192.
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194. 28. 金ぴか名無しさん
195. 2022年08月06日 10:56
196. 運動じゃねえよ
単に糖質に偏った食生活してるから、使いきれない糖質が脂肪になって内臓周辺にたまっていって色んな病気の原因になってるってだけ
197.
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199. 30. 金ぴか名無しさん
200. 2022年08月06日 10:57
201. 男性は女性より腹筋衰えやすいらしいから気をつけた方がいいで
一回も腹筋できなかったら要注意
腸が太腿にはみ出してしまうそうな
202.
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203.
204. 31. 金ぴか名無しさん
205. 2022年08月06日 11:02
206. いつまでも10代20代の頃の感覚でメシを食ってるからだろ
207.
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208.
209. 32. 金ぴか名無しさん
210. 2022年08月06日 11:04
211. 女もなってるぞ。下腹が。
212.
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213.
214. 34. 金ぴか名無しさん
215. 2022年08月06日 11:05
216. 若い頃はバリバリの運動部でした！みたいな人が食生活だけ据え置いちゃってぶくぶく太るとかもありがち
代謝の衰えってなかなか実感し辛いから、じわじわ来てて気付いたら手遅れボディ…肉体改造するのも億劫になっちゃった…開き直るか！みたいになりがち
217.
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218.
219. 36. 金ぴか名無しさん
220. 2022年08月06日 11:08
221. 30に入って20キロ太ったが35超えてまたヒョロガリに
なんだったんだあの時期
222.
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223.
224. 37. 金ぴか名無しさん
225. 2022年08月06日 11:08
226. ４０代 体脂肪率11％ ウエスト66cm だわ
デブは甘え
227.
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228.
229. 38. 金ぴか名無しさん
230. 2022年08月06日 11:10
231. ビール腹って言葉があるようにアルコールは腹周りに脂肪を蓄えさせる
酒飲みながら運動するぐらいなら酒をやめて運動をやめろ
酒をやめるだけで毎日5kmは走った効果があると思え
232.
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234.
235. 56. 金ぴか名無しさん
236. 2022年08月06日 12:16
237. >>38
じゃあ5キロ走るからお酒飲むわ🤗
238.
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239.
240. 39. 金ぴか名無しさん
241. 2022年08月06日 11:12
242. 運動習慣化に最適な方法は仕事(強制)にすること
任意だとどうしても甘え怠けが出てしまう
ワシはとりあえず新聞配達やってる
243.
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245.
246. 45. 金ぴか名無しさん
247. 2022年08月06日 11:30
248. >>39
いや、趣味にすることやろ
仕事やとイヤイヤになるし、走るのがリフレッシュになってきたり、タイム縮まるのが快感になってくるとなお良いぞ
249.
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250.
251. 50. 金ぴか名無しさん
252. 2022年08月06日 11:49
253. >>45
運動が嫌だから趣味にするのは無理だ…。強制のほうが希望がある。そんな簡単に趣味にできるならみんなオリンピック選手だし、みんな東大生だよ
254.
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255.
256. 64. 金ぴか名無しさん
257. 2022年08月06日 12:54
258. >>50
最適、って話してんのにガイジか？
最適な行動せずにオリンピック選手になれる奴の方がおらんわ
259.
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260.
261. 40. 金ぴか名無しさん
262. 2022年08月06日 11:17
263. 結婚したら油断して太って娘が生まれたらかっこよく見られたいからまた痩せたわ
264.
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265.
266. 41. 金ぴか名無しさん
267. 2022年08月06日 11:17
268. 30半ばやけどリングフィット続けたおかげで軽く腹筋浮かんでるわ
全体的にも締まっとるからお風呂入るのたのちい😚
269.
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270.
271. 42. 金ぴか名無しさん
272. 2022年08月06日 11:20
273. 種付けプレスしやすそう
274.
0
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275.
276. 44. 金ぴか名無しさん
277. 2022年08月06日 11:28
278. 代謝が落ちてるのにｗ
3食ふつうに食うからだろｗｗ
なぜ3食ふつうに食べないといけないと思ってる最悪の習慣ｗｗｗ
279.
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280.
281. 46. 金ぴか名無しさん
282. 2022年08月06日 11:33
283. 意識して見ると、ポッコリってレベルじゃないのが結構居るぞ
俺もああならないように注意してるわ
284.
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285.
286. 47. 金ぴか名無しさん
287. 2022年08月06日 11:34
288. 酒飲んでるから
289.
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290.
291. 48. 金ぴか名無しさん
292. 2022年08月06日 11:35
293. ランニングも腹と顔が痩せるのは一番最後って聞いたぞ
太る時は一番最初なのにな
294.
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295.
296. 51. 金ぴか名無しさん
297. 2022年08月06日 11:51
298. 風呂で鏡見て気付いたときの絶望感ヤバかった
299.
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300.
301. 55. 金ぴか名無しさん
302. 2022年08月06日 12:12
303. 仕事も関係あるし、生活も関係ある。
ぽっこりとなる現象は多く見られる。
痩せたくても食べても食べなくてもだんだんぽっこりなってくる。
腹を鍛えていないのと運動不足二つだけだろう。
304.
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305.
306. 57. 金ぴか名無しさん
307. 2022年08月06日 12:26
308. お疲れさまの酒が大いに貢献してるんやで
尚やめられん模様
309.
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310.
311. 58. 金ぴか名無しさん
312. 2022年08月06日 12:29
313. 割とマジで脂質減らす以外は何もしなくても大概の人は腹引っ込むと思うぞ
それくらい脂質多すぎ
314.
0
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315.
316. 60. 金ぴか名無しさん
317. 2022年08月06日 12:43
318. 女の子なんでしょ（適当）
319.
0
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320.
321. 62. 金ぴか名無しさん
322. 2022年08月06日 12:50
323. 20代後半の頃は軽い食事制限と運動だけで痩せた。
30代半ばになって筋トレも運動も食事量も減らしてるのに体重が落ちなくなった。
324.
0
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325.
326. 63. 金ぴか名無しさん
327. 2022年08月06日 12:53
328. こんなに平和なやりとりはじめてみたわ
どこの板なん？
329.
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330.
331. 65. 金ぴか名無しさん
332. 2022年08月06日 12:59
333. 週一回筋トレ俺(37)『171cm、64kg、体脂肪率15%や』
更に仕事で更に面倒くさい役職になったからストレス解消の為に休み前にランニングやるようにしたわ、筋トレは肉体維持の為
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