【急募】ランニング以外の有酸素運動
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2. 1. 金ぴか名無しさん
3. 2022年07月21日 11:43
4. スピンバイクがいいよ
アスリートの密着取材とかで激チャリトレーニングで使ってるあれがそれ
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7. 2. 金ぴか名無しさん
8. 2022年07月21日 11:47
9. 水泳は飽きるんだよな…
10分泳げば満足しちゃう。音楽も動画も見れないし
10.
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12. 3. 金ぴか名無しさん
13. 2022年07月21日 11:48
14. こいつは痩せないな
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18. 8. 金ぴか名無しさん
19. 2022年07月21日 11:57
20. >>3
痩せないどころか
多分太るかもね
頑張ったから〜ってバクバク食べそう
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23. 4. 金ぴか名無しさん
24. 2022年07月21日 11:50
25. どうせ159cm84kgだろｗ
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28. 5. 金ぴか名無しさん
29. 2022年07月21日 11:55
30. 深呼吸だけでいい
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33. 6. 金ぴか名無しさん
34. 2022年07月21日 11:56
35. ぶっ壊れたって踏み台じゃなくて膝とか腰のことだったら、太極拳
習得がやや難しいかもしれんが、ゆっくりとした体の動かし方は負担をかけずに運動できる
脳卒中やスポーツ障害のリハビリテーションにも取り入れられてるぞ
36.
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38. 7. 金ぴか名無しさん
39. 2022年07月21日 11:56
40. 高足ピン皮オナ
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43. 9. 金ぴか名無しさん
44. 2022年07月21日 11:59
45. プールは膝に負担がかからないから、自分のようなデブにはかなり良かったな
近所の区営プールで一回300円くらいなのも良い
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48. 10. 金ぴか名無しさん
49. 2022年07月21日 11:59
50. コロナでリモートになってからずっと毎日ランニングしてたけど
何回か足首捻挫したり、膝が痛くなってきたんで最近ウォーキングに切り替えたわ
脚の負担も少ないし、痩せるだけならウォーキングで十分と判ったわ
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54. 21. 金ぴか名無しさん
55. 2022年07月21日 12:35
56. >>10
いきなりランニングを始めて足を痛める人はとっても多い。散歩でも無理な距離をいきなり走ろうとする人もいる。まずは散歩から初めて足の筋肉をつけないと、深刻な怪我で車椅子生活になることもある。
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59. 11. 金ぴか名無しさん
60. 2022年07月21日 12:02
61. 日頃運動不足の人間に自転車は無理だぞ。
20分もしたら膝が痛くなる。
スポーツジムに入る金が無かったらウォーキングが一番良い。
それでもウエア・シューズ・ドリンクなどで結構金が出てくけどね。
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65. 15. 金ぴか名無しさん
66. 2022年07月21日 12:17
67. >>11
エアプすぎんだろ
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70. 17. 金ぴか名無しさん
71. 2022年07月21日 12:28
72. >>11
20分で膝が痛くなるなら病院行け。
もしくは無酸素運動になってるかだけど、やっぱり病院行けだな。整形か心臓血管外科系の病気が始まってるな。
まずは散歩で少しずつ長く、その後30秒早く歩いて5分通常の歩きを繰り返すのが一番。ウォーキングというレベルになると自然と無酸素運動になるので、やらない方が良い。
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75. 12. 金ぴか名無しさん
76. 2022年07月21日 12:03
77. セクササイズ
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80. 13. 金ぴか名無しさん
81. 2022年07月21日 12:05
82. 楽して食べて痩せたいの！
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84.
85. 14. 金ぴか名無しさん
86. 2022年07月21日 12:10
87. 歩くのタダとか言ってるけど、時間の浪費半端ないからな
全然タダじゃねーよ
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90. 16. 金ぴか名無しさん
91. 2022年07月21日 12:17
92. バービーが正解
効果大 ケガしない 場所いらない 簡単 テレビ見ながらできる
爽快感が全くない ただ辛い
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96. 22. 金ぴか名無しさん
97. 2022年07月21日 12:41
98. >>16
バーピーやろ
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101. 18. 金ぴか名無しさん
102. 2022年07月21日 12:30
103. 間違いなくこいつは何もやらない
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106. 19. 金ぴか名無しさん
107. 2022年07月21日 12:31
108. トランポリンのプログラムやれや
デブが飛び跳ねるとこ見たい
109.
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111. 20. 金ぴか名無しさん
112. 2022年07月21日 12:32
113. 登山。時間がたっぷりあるなら。
事故・虫・動物・天候・怪我には気をつけて
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116. 23. 金ぴか名無しさん
117. 2022年07月21日 12:51
118. 仕事で毎日四万歩あるいてたけど微塵もやせなかった😭
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