【悲報】ワイが一年間筋トレした結果（※画像あり）
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これが。
3風吹けば
こんなもんや。
95風吹けば
>>3
かっこいいなー😢
僕のお肉もらって欲しい
98風吹けば
>>3
かっこええ
ワイくんも筋トレしとるけど風○行くと毎回ガリガリだね！って言われる🥹
4風吹けば
腹筋なんて割れんわ
5風吹けば
胸毛剃ってて草
7風吹けば
>>5
モテたかったんや。
38風吹けば
>>7
モテたんか？
46風吹けば
>>38
モテん
10風吹けば
やったやん👍
1年続いたなら自信持ってええで
12風吹けば
待って
腹毛整えてない？
全剃りじゃなくて整えてる
17風吹けば
>>12
普通に剃ったで！！
9風吹けば
身長と体重の変化は？
14風吹けば
>>9
身長も体重も変わらん！
170センチ６５キロや！
始める前は67くらいだったかもしれんが
16風吹けば
>>14
65でこれはなかなか凄くない？体脂肪いくつよ？
26風吹けば
>>16
13パーくらいだったかな？
インボディで12.8くらい！
19風吹けば
>>14
なら筋肉大して増えてないやん
ワイは3ヶ月で70→74になったで
37風吹けば
>>19
羨ましいわ。
悩んどる
11風吹けば
ええカラダやん
もとからなにかスポーツやってた？もとから脂肪の下には筋肉ありそうなタイプやが
15風吹けば
すげえな。
何したらそんな割れる？
21風吹けば
>>15
全然割れてないから悔しいんやけど…
18風吹けば
横っ腹とうにかならんのかね
ワイもこんな感じでポコッとなってる
20風吹けば
頑張ったやんけ！
29風吹けば
本当に13か？
相当ブヨブヨやん
35風吹けば
>>29
ブヨブヨにはみえんくないか
ようやっとるように見える
42風吹けば
>>29
だから悩んどるんよ！
インボディは信用出来ないんか？
47風吹けば
>>42
わりい
トレーニング前見てたわ
31風吹けば
ほーええやん
週のトレーニング頻度とサプリ教えてよ
43風吹けば
>>31
週５か6くらい？？
サプリは、プロテインしか摂ってへん！
25風吹けば
もともとスポーツやっとったやろ
マッスルメモリーってやつ
32風吹けば
>>25
陸上とサッカーはやっとったで
27風吹けば
すごい
28風吹けば
まず続けられるのが凄い
マジで三日で続かなくなるわ
33風吹けば
1年でこんななるはずない
イッチ、嘘ついてるやろ
60風吹けば
>>33
ホンマに一年やで
40風吹けば
ガチで一年ならすごいと思うわ
48風吹けば
>>40
一年ではないな
10ヶ月くらいや
45風吹けば
マシになってるやん
53風吹けば
ここから体変える方法知りたいわ。
酒辞める以外で、
56風吹けば
ええやんやっぱ筋トレしてる方がカッコいいわ
58風吹けば
肩とかいいかんじやん
でも下腹に脂肪あるから締まらんな
62風吹けば
>>58
それ
どうしたらええんかな？
81風吹けば
>>62
それこそジム行ってプロに聞くべきやろ
たぶん筋トレ＋食事制限で脂肪限界まで落とすことになるんやない？
84風吹けば
>>81
それって、維持出来る体じゃないよな？？
86風吹けば
>>84
チャリ通勤に変えれば？ワイは痩せたで
65風吹けば
一年でこれはすごい
67風吹けば
>>65
凄いっ言って貰えるのは嬉しいけど、アドバイスも欲しいんや汗
73風吹けば
あんま変わってなくね
もともと筋肉質やな
79風吹けば
>>73
変わってはいると思うんやけど💦
ここからがわけわからんねん💦
74風吹けば
割といい身体してた
90風吹けば
わいは筋トレとランニングどっちもやってるから中々筋肥大せん
10kmタイムトライアルならジムにいる誰にも負けん自信あるのに
93風吹けば
>>90
結構使える筋肉の方がカッコいいと思うわ
92風吹けば
ちゃんと足トレもやっとるか？
94風吹けば
>>92
足トレサボってる…w
102風吹けば
ワイはアブローラーとプッシュアップバーだけ使ってるわ
健康維持程度に考えてるけどそれなら歩いた方がええよな
103風吹けば
胸筋鍛えるとやっぱり格好いいな
105風吹けば
>>103
腹筋の方が大事やない？
109風吹けば
>>103
肩と背中もやるんや
104風吹けば
なんj民てこんな優しいんか？笑
全然やと思うんやが…
オススメの筋トレ教えてほしいわ
106風吹けば
今日は腹筋10年ぶりくらいに腹筋したけど20回で死にそうになったからやめたわ
でも昨日から継続してスクワット出来たから成長や😤
108風吹けば
ジムで首鍛えたいんやが出来る？
ブリッジしたら注意されるらしいが
111風吹けば
>>108
うつ伏せの状態からから、バッって立ち上がるやつあるやん？
それ、腕使わずに頭で支えてやると筋肉痛になる！
114風吹けば
>>108
うつ伏せやなくて仰向けやったわ
110風吹けば
筋トレ2ヶ月半やけどベンチ70キロ1回上がった
その後右肩が痛くなった
113風吹けば
やっぱみんなジムとか通ってるん？
115風吹けば
>>113
２４時間やっとるとこやで！
121風吹けば
>>115
サンガツ
肩幅広くしたいんやがジムの人に相談したらメニューとか教えてくれるんかな
124風吹けば
>>121
ワイが通ってるジムは、掃除とかするだけのスタッフや。
全くと言っていいほど教えてはくれないで
118風吹けば
ディップスくそきついんだが
これ10回とか無理だわ
100風吹けば
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